ρε παιδιά διαβάζω και βλέπω πολλούς να λένε ότι ακολουθούν διατροφές με θερμιδες πολύ χαμηλές Πχ 1700-2000 θερμιδες δεν υπάρχει κίνδυνος να χάσεις μυικό ιστό εκεί και ας έχεις υψηλά την πρωτεΐνη;
Πχ εγώ που καταναλώνω 2500 και είμαι 77 κιλά 1.82 18 χρόνων και τρώω περίπου 180γρ πρωτεΐνης
Φοβάμαι να πέσω πιο χαμηλά σε θερμιδες Γτ σκέφτομαι ότι θα χάσω αυτά Π έβαλα με κόπο όλο τον χειμώνα ισχύει κάτι τέτοιο η μπορείς να κατέβεις αρκετά πιο χαμηλά με υψηλή πρωτεΐνη ;
Ρωτάω για να δω το αποτέλεσμα που επιθυμώ γύρω στο 8-10%bf
Τώρα είμαι 12-13
Bookmarks