Δεν θυμάμαι πολλές έρευνες σε ισοτονική άσκηση να εξετάζουν το θέμα της ταχύτητας του κατεβάσματος. Στη συγκεκριμένη, η ομάδα που κατέβαζε τον αλτηρα σε 4 δευτερόλεπτα είχε σημαντικά μεγαλύτερα κέρδη σε μάζα και δύναμη από αυτήν που κατέβαζε σε 1 δευτερόλεπτο.

The SS group had bigger effect sizes than FS group for hypertrophy
and strength from pre to post training. SS training was more effective to improve hypertrophy
and muscle strength in well-trained adults.

researchgate.net/publication/305676699_Resistance_training_with_slow_speed_of_movement_is_better_for_hypertrophy_and_muscle_strength_gains_than_fast_speed_of_movement