Καλησπέρα παιδιά με λένε Βαγγέλη και είμαι 19
Καλησπέρα παιδιά με λένε Βαγγέλη και είμαι 19
Έχω λίγες ημέρες που πάω γυμναστήριο και παρόλο που έχω παράπονα κιλά από ότι πρέπει δεν μου φαίνεται τοσο πολύ επειδή είμαι λίγο πιο ντουλάπα να το πω λόγο σωματότυπου.Αυτο που θα ήθελα να σας ρωτήσω εγώ μερικές καλές ασκήσεις για να γυμνασω τα χέρια μου και τους κοιλιακούς
Καλησπερα και καλως ορισες Βαγγελη! Ελπιζω να μη γυμναζεις μονο χερια και κοιλιακους στο γυμναστηριο :)
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Καλως σας βρήκα :).Όχι θέλω να γυμνασω ολόκληρο το σώμα μου.Απλως επειδή τα χέρια μου είναι ένα από τα πιο γυμνασμενα σημεία μου θα ήθελα να τα γυμνασω περισσότερο από τα υπόλοιπα
Βαγγέλη καλωσόρισες.
Για τους τρικέφαλους εμένα μου αρέσουν πολύ οι βυθίσεις με το βάρος του σώματος ή/και πρόσθετο βάρος, οι γαλλικές πιέσεις με τη Ζ μπάρα και οι κάθετες εκτάσεις με το σχοινί.
Για τους δικέφαλους μπορείς να δουλέψεις με αλτήρες αλλά και μπάρες (ολυμπιακή Ζ και ευθεία) πχ όρθιες κάμψεις ή/και καθιστές (αλτήρες).
Σε ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές σου :)
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks