Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 6 of 6

Thread: Vgbuilder

  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    10-06-18
    Posts
    4

    Default Vgbuilder

    Καλησπέρα παιδιά με λένε Βαγγέλη και είμαι 19

  2. #2
    New Bodybuilder
    Join Date
    10-06-18
    Posts
    4

    Default

    Έχω λίγες ημέρες που πάω γυμναστήριο και παρόλο που έχω παράπονα κιλά από ότι πρέπει δεν μου φαίνεται τοσο πολύ επειδή είμαι λίγο πιο ντουλάπα να το πω λόγο σωματότυπου.Αυτο που θα ήθελα να σας ρωτήσω εγώ μερικές καλές ασκήσεις για να γυμνασω τα χέρια μου και τους κοιλιακούς

  3. #3

    Default

    Καλησπερα και καλως ορισες Βαγγελη! Ελπιζω να μη γυμναζεις μονο χερια και κοιλιακους στο γυμναστηριο :)


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  4. #4
    New Bodybuilder
    Join Date
    10-06-18
    Posts
    4

    Default

    Καλως σας βρήκα :).Όχι θέλω να γυμνασω ολόκληρο το σώμα μου.Απλως επειδή τα χέρια μου είναι ένα από τα πιο γυμνασμενα σημεία μου θα ήθελα να τα γυμνασω περισσότερο από τα υπόλοιπα

  5. #5
    Pumping Iron AU77's Avatar
    Join Date
    25-10-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    599

    Default

    Βαγγέλη καλωσόρισες.

    Για τους τρικέφαλους εμένα μου αρέσουν πολύ οι βυθίσεις με το βάρος του σώματος ή/και πρόσθετο βάρος, οι γαλλικές πιέσεις με τη Ζ μπάρα και οι κάθετες εκτάσεις με το σχοινί.

    Για τους δικέφαλους μπορείς να δουλέψεις με αλτήρες αλλά και μπάρες (ολυμπιακή Ζ και ευθεία) πχ όρθιες κάμψεις ή/και καθιστές (αλτήρες).

  6. #6
    New Bodybuilder
    Join Date
    10-06-18
    Posts
    4

    Default

    Σε ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές σου :)

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 17:39.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding