Γεια σας παιδιά θα ήθελα την συμβουλή σας για τις άρσεις θανάτου..
Μιας και εκανα γράμμωση για 4 μηνες περίπου τις είχα βγάλει γιατί φοβόμουν λόγο ότι έτρωγα πολύ λίγο για τυχόν τραυαματισμο + ότι δεν είχα τις δυνάμεις..
Τώρα που ανεβάζω φαγητο θεκω να τις ξανά βάλω πιο πολύ για την πλατη και όχι τόσο για τα πόδια...
Η απορια μου είναι η εξής,να την βάλω στην αρχη της προπόνησης της πλάτης η στο τέλος;
Με νοιαζει η μυική ανάπτυξη ξαι όχι τόσο η δύναμη όποτε οποίος μπορεί ας μου ιδανικά σετ-επαναληψεις
Sent from my iPhone using Tapatalk
Bookmarks