Γεια σας και από εμένα. Θα ήθελα βοήθεια σχετικά με πρόγραμμα διατροφής για να ρίξω τα ποσοστά λίπους. Είμαι 181 - 90 κιλά και η γυμναστική μου περιλαμβάνει ποδήλατο μονόζυγο και λίγα βαράκια. Είμαι χορτοφάγος και η διατροφή μου είναι λίγο περιορισμένη σχετικά με τις διατροφές fitness που διαβάζω κατά καιρούς. Δεν τρώω γαλακτοκομικά αυγά κρέας εκτός από ψάρι.
Η ερώτηση μου είναι η εξής. Όταν προσπαθείς να στεγνώσεις ποιες τροφές πρέπει να αποκλείσεις από την διατροφή σου και για πόσο καιρό; Υπάρχει κάποιο στάδιο πριν που μπορείς να τρως περισσότερα λιπαρά π.χ. ξηρούς καρπούς; Ισχύει το μπακαλιάρος αγγούρι η ψάρι σαλάτα χωρίς υδατάνθρακα;
Bookmarks