Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 6 of 6
  1. #1
    Pumping Iron
    Join Date
    26-04-09
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    378

    Default Προετοιμασία για γεύματα εβδομάδας

    Αυτό που λείπει σε πολλούς από εμάς, πιθανόν στους περισσότερους είναι ο χρόνος, βιαστικά να πάμε στην δουλειά, στο γυμναστήριο, τα παιδιά στις δραστηριότητες κ.ο.κ.
    Πως προετοιμάζεται αλήθεια τα γεύματα της εβδομάδας ώστε να ελαχιστοποιείται ο χρόνος που ασχολείστε με την κουζίνα; Θα ήταν ενδιαφέρον να ακουστούν διάφορες τακτικές.

  2. #2

    Default

    Φουρνος, ματια, microwave, ολα χρησιμοποιουνται μαζι.

    Μπορει στο φουρνο να γινεται το κοτοπουλο, στο ενα ματι τα μπιφτεκια, στο αλλο ματι μακαρονια, σε αλλο λαχανικα, και παραλληλα ρυζι στο microwave ή/και πατατες στο φουρνο ή σε αλλη κατσαρολα για βρασιμο.

    Επισης αλλες φορες καποια φαγητα μπορει να ειναι ετοιμα μαγειρεμενα συσκευασμενα και να θελουν μονο ζεσταμα.

    Σε 30 λεπτα ειναι ολα ετοιμα!
    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  3. #3
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,076

    Default

    Εγώ κάθε πρωί ξεκινάω την ώρα που τρώω πρωινό και μαγειρεύω.

    Σε μια κατσαρόλα πατάτες και γλυκοπατάτες να βράζουν, σε μια μικρότερη το ρύζι, ο ατμομάγειρας αναλαμβάνει τα κοτόπουλα - ψάρι, και τα λαχανικά είναι είτε έτοιμα, είτε βράζουν κι αυτά σε μικρή κατσαρόλα.

    Προϋπόθεση των ανωτέρω είναι αποβραδίς να έχουν καθαριστεί οι πατάτες και να έχουν πλυθεί τα κατσαρολικά και ο ατμομάγειρας.

    Εγώ τα φτιάχνω κάθε μέρα γιατί θέλω να τα τρώω πιο φρέσκα.

    Μέγιστος χρόνος μαγειρέματος τα 60 λεπτά (και πολύ λέω).
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  4. #4
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,524

    Default

    οπως ειπε και ο σταυρος μια ωρα ειναι η διαδικασια..max..
    συνηθως το βραδυ πριν πεσω για υπνο μια ωρα πριν ετομαζω τι θα φαω για την επομενη..
    οταν ειναι να παω καπoυ και να γυρισω after.. τοτε τα ετοιμαζω μια ωρα πριν φυγω βολτα.γυρναω μετα και την πεφτω κανονικα.
    σε γενικες γραμμες δουλευω πολυ με φουρνο..τα κρεατικα μου..
    Last edited by lary2332; 15-06-18 at 22:23.
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  5. #5
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    31,259

    Default

    Κοτόπουλο σε ποσότητες , φουλάρω ατμομάγειρα. Μετά ολα σε μερίδες σε σακουλάκια και κατάψυξη.
    Αυτό μια φορά στις 2 βδομάδες.
    Αβγουλιέρα ή τηγανάκι για το πρωινό, φούρνος μικροκυμάτων για ρύζι/πατάτες.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  6. #6

    Default

    Από το Σ\Κ είναι έτοιμα όλα σε ταπεράκια... Και απλά μετράω ποσότητες για τα γευματα κάθε μέρας...

    Στάλθηκε από το HUAWEI CAM-L21 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Επιλογή Μυικής Ομάδας Για Αρχή Εβδομάδας
    By kostas muscle in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 10
    Last Post: 29-12-14, 02:24
  2. Προπόνηση Εβδομάδας
    By manwlis77 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 10
    Last Post: 26-06-14, 20:59
  3. Νεο προγραμμα εβδομαδας
    By memory in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 03-12-13, 12:30
  4. Πρόγραμμα Εβδομάδας
    By savvas888 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 7
    Last Post: 02-11-13, 21:09

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 07:37.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding