Γεια σας. Εχω κατα κυριο λογο το σωματοτυπο του ενδομορφικου , συσσωρευμενο λιπος στη μεση , στα μπρατσα , στα μπουτια κλπ. Τι ειδους ασκηση να κανω ωστε να αδυνατισω και να διατηρησω την μυικη μου μαζα; Συγκεκριμενα ποσες φορες την εβδομαδα ειναι απαραιτητη η αεροβια ασκηση και ποσες η ασκηση με βαρη;
Bookmarks