Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 5 of 5
  1. #1
    New Member
    Join Date
    23-04-18
    Posts
    18

    Default Πολυβιταμίνες - Περιεκτικότητα Στοιχείων

    Καλησπέρα σας,

    Εχω έναν προβληματισμό όσον αφορά τις πολυβιταμίνες αναφορικά με την περιεκτικότητα των στοιχεών τους και θα ήθελα την απόψη σας. Βλέπω πολλές βιταμίνες, και αυτές που παίρνω εγω, να έχουν πολλα στοιχεια σε πολυ μεγάλες ποσότητες σε σχεση με την καθημερινή προσληψη (daily value), πολλές φορές και χιλάδες τις εκατό παραπάνω, σε αυτές που παίρνω εγω τα μεγαλύτερα ποσοστά τα παρατηρώ στο σύμπλεγμα βιταμινών Β (χιλάδες τις εκατό παραπάνω), και λιγοτερο σε A, C και Ε (εκατοντάδες φορές παραπάνω). Κατα πόσο είναι καλό η καθημερινή κατανάλωση βιταμινων συνεχόμενα σε τόσες μεγάλες ποσότητες. Ακόμα και αν οι παραπάνω ποσότητες από αυτά τα στοιχεία έχει την δυνατότητα να τις αποβάλει ο οργανισμός δεν θα υπάρχει εστω και μικρή επιβάρυνση τού. Το ρωτάω αυτό διότι μου τελέιωσαν οι πολυβιταμίνες και θέλω να επιλέξω κάποια άλλη. Δεν ξέρω αν η σκέψη μου είναι σωστή αλλά σκέφτομαι να βρώ μια πολυβιταμίνη που η περιεκτικοτητα των στοιχείων να είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στο 100% της καθημερινής προσληψης (daily value) και με το σκεπτικό μιας πλήρης υγιεινής διατροφής ούτως η άλλως θα ξεπερνάω το 100%.

    Ευχαριστώ εκ των προτέρων
    Last edited by Manwue; 18-06-18 at 12:42.

  2. #2

    Default

    Το 100% της συνιστομενης ημερησιας ποσοτητας ειναι πολυ χαμηλο για ατομα που ειναι ενεργα, αθλουνται σε καθημερινη βαση και ποσο μαλλον με βαρη. Οποτε μη σε πολυ απασχολει, εκτος αν θεωρεις πως σου προκαλουν κατι συγκεκριμενο ή εχεις καποιο θεμα υγειας που ισως να μη σου επιτρεπει υψηλες δοσεις.
    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  3. #3
    New Member
    Join Date
    23-04-18
    Posts
    18

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Το 100% της συνιστομενης ημερησιας ποσοτητας ειναι πολυ χαμηλο για ατομα που ειναι ενεργα, αθλουνται σε καθημερινη βαση και ποσο μαλλον με βαρη. Οποτε μη σε πολυ απασχολει, εκτος αν θεωρεις πως σου προκαλουν κατι συγκεκριμενο ή εχεις καποιο θεμα υγειας που ισως να μη σου επιτρεπει υψηλες δοσεις.
    Σε ευχαριστώ Muchlemar.

  4. #4
    New Member
    Join Date
    27-03-18
    Posts
    39

    Default

    Επίσης μερικές φορές, επειδή κάποιες βιταμίνες αλληλεπιδρούν με κάποιες άλλες, αυξάνουν το ποσοστό της "αδύναμης" ώστε να μην υπάρξει τελικά έλλειψη

  5. #5
    New Member
    Join Date
    27-08-17
    Posts
    58

    Default

    Quote Originally Posted by Manwue View Post
    Καλησπέρα σας,

    Εχω έναν προβληματισμό όσον αφορά τις πολυβιταμίνες αναφορικά με την περιεκτικότητα των στοιχεών τους και θα ήθελα την απόψη σας. Βλέπω πολλές βιταμίνες, και αυτές που παίρνω εγω, να έχουν πολλα στοιχεια σε πολυ μεγάλες ποσότητες σε σχεση με την καθημερινή προσληψη (daily value), πολλές φορές και χιλάδες τις εκατό παραπάνω, σε αυτές που παίρνω εγω τα μεγαλύτερα ποσοστά τα παρατηρώ στο σύμπλεγμα βιταμινών Β (χιλάδες τις εκατό παραπάνω), και λιγοτερο σε A, C και Ε (εκατοντάδες φορές παραπάνω). Κατα πόσο είναι καλό η καθημερινή κατανάλωση βιταμινων συνεχόμενα σε τόσες μεγάλες ποσότητες. Ακόμα και αν οι παραπάνω ποσότητες από αυτά τα στοιχεία έχει την δυνατότητα να τις αποβάλει ο οργανισμός δεν θα υπάρχει εστω και μικρή επιβάρυνση τού. Το ρωτάω αυτό διότι μου τελέιωσαν οι πολυβιταμίνες και θέλω να επιλέξω κάποια άλλη. Δεν ξέρω αν η σκέψη μου είναι σωστή αλλά σκέφτομαι να βρώ μια πολυβιταμίνη που η περιεκτικοτητα των στοιχείων να είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στο 100% της καθημερινής προσληψης (daily value) και με το σκεπτικό μιας πλήρης υγιεινής διατροφής ούτως η άλλως θα ξεπερνάω το 100%.

    Ευχαριστώ εκ των προτέρων
    Δε συμφωνώ ότι είναι καλή ιδέα να παίρνεις μεγαδόσεις βιταμινών, εκτός και αν υπάρχει ιατρική οδηγία και αυτη για συγκεκριμένο λόγο. Αρκετές από τις βιταμίνες σε υψηλές δοσεις δημιουργούν προβλήματα και αυτό αφορά και τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, για τις οποίες υπάρχει η λανθασμένη αντίληψη ότι δεν πειράζει να πάρεις παραπάνω, εφόσον αποβάλλονται απο το σωμα.
    Αρα θεωρώ ότι δεν είναι καλή ιδέα

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Πινακες Διατροφικών Στοιχείων;
    By bebeto in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 30-12-15, 19:59
  2. Ερώτηση Για Οδηγό Θρεπτικών Στοιχείων Των Τροφών
    By alex45 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 8
    Last Post: 11-12-12, 21:36
  3. Σωστη ισορροπια διατροφικων στοιχειων!
    By newplant87 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 7
    Last Post: 01-12-10, 00:44
  4. Πίνακας Διατροφικών Στοιχείων
    By RAPHDOMINATOR in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 12
    Last Post: 24-10-09, 05:23

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 16:59.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding