Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 26 of 26
  1. #1

    Default Συμπληρώματα πρωτεΐνης δοσολογία

    Νέο μέλος..αυτήν την στιγμή χρησιμοποιώ την QUAMTRAX ISOPRO παίρνω 2 scoop ημερησίως,είναι πολύ ακριβή για 908gr,και θέλω η επόμενη να είναι η ελληνική πρωτεΐνη real whey greek 80i συμπυκνωμένη,θα έχω φουσκωματα και παρενέργειες,τη λέτε;όποιος την έχει χρησιμοποίηση να μου πει.

  2. #2
    Junior Bodybuilder paraskos.77's Avatar
    Join Date
    18-06-18
    Location
    Κρήτη
    Posts
    109

    Default

    Φίλε Άγγελε τν ελληνική πρωτεΐνη που λες που την βρίσκω Γτ την έχω ακούσει κ από άλλους.; Γιατί παίρνεις 2 scoop όμως;


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  3. #3

    Default

    Σύμφωνα με την διατροφολογο μου είπε 1 σκουπ μετά την γυμναστική με βάρη και ακόμα ένα σπουπ το απόγευμα γιατί είμαι σε περίοδο γραμωσης δηλ.ανεβάζω τις πρωτεΐνες π.χ.1.5gr πρωτεΐνη ανα κιλό σωματικού βάρους,είμαι 90κιλά θελω ημερησιως 140γρ...Τώρα για την πρωτεΐνη την ελληνική μπες στο site θα βρεις αριθμό επικοινωνίας η REAL WHEY PROTEIN GREEK

  4. #4
    Junior Bodybuilder paraskos.77's Avatar
    Join Date
    18-06-18
    Location
    Κρήτη
    Posts
    109

    Default Συμπληρώματα πρωτεΐνης δοσολογία

    Θα τ ψάξω.
    Η γνώμη μ είναι να τν ρυθμίζεις μέσο τις διατροφής σου και όχι με νεροζουμια καλύτερα να φας κάτι πχ το απόγευμα από να πεις απλά μια πρωτεΐνη και να ξέρεις δεν θα σε γράμμωση η πρωτεΐνη. Βέβαια μπορούν να πουν τν γνώμη τους και οι ποιο έμπειροι.!


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    Last edited by paraskos.77; 18-06-18 at 18:18.

  5. #5

    Default

    Quote Originally Posted by paraskos.77 View Post
    Θα τ ψάξω.
    Η γνώμη μ είναι να τν ρυθμίζεις μέσο τις διατροφής σου και όχι με νεροζουμια καλύτερα να φας κάτι πχ το απόγευμα από να πεις απλά μια πρωτεΐνη και να ξέρεις δεν θα σε γράμμωση η πρωτεΐνη. Βέβαια μπορούν να πουν τν γνώμη τους και οι ποιο έμπειροι.!


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    Φίλε μου σίγουρα δεν θα με γράμμωση η πρωτεΐνη απλώς περιορίζω τους υδατάνθρακες το Α και Ω είναι η διατροφη απλώς η διατροφολόγος που είπε να μην ξεπερνώ τα δύο σπουπ.μέχρι 2 ημέρες που δεν γυμναζομαι 1 σπουπ

  6. #6
    Junior Bodybuilder paraskos.77's Avatar
    Join Date
    18-06-18
    Location
    Κρήτη
    Posts
    109

    Default Συμπληρώματα πρωτεΐνης δοσολογία

    Quote Originally Posted by aggelos24 View Post
    Φίλε μου σίγουρα δεν θα με γράμμωση η πρωτεΐνη απλώς περιορίζω τους υδατάνθρακες το Α και Ω είναι η διατροφη απλώς η διατροφολόγος που είπε να μην ξεπερνώ τα δύο σπουπ.μέχρι 2 ημέρες που δεν γυμναζομαι 1 σπουπ
    Η διατροφολογος σίγουρα ξέρει παραπάνω απλά το να πιεις μια πρωτεΐνη το απόγευμα και αυτό να το ορίσεις σαν γεύμα είναι λάθος κατά τν γνώμη μ. Αν θες ανέβασε τν διατροφη σου μήπως σε βοηθήσουν και αλλά άτομα.!


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  7. #7

    Default

    Ποια πρωτεΐνη χρησιμοποιείς φιλε μου;

  8. #8

    Default

    πρωινό 2 φετες ψωμί με μελι becel 1 ποτήρι γάλα δεκατιανο:2 μπαρες δημητριακών γευμα:κρέας σχεδόν κάθε μερα κοτόπουλο μπριζολα ψάρι με 4 κουταλιές ρυζι ολική απόγευμα:1 μπανάνα η 2 αχλαδια η 1 σκουπ πρωτεινης βραδινό:2 γιαούρτια η το μισό μεσιμερινο η ριο μαρε τόνο η 2 σπιρτόκουτα τυρι με 3 παξιμάδια

  9. #9
    Junior Bodybuilder paraskos.77's Avatar
    Join Date
    18-06-18
    Location
    Κρήτη
    Posts
    109

    Default

    Quote Originally Posted by aggelos24 View Post
    Ποια πρωτεΐνη χρησιμοποιείς φιλε μου;
    Εγώ έπαιρνα myprotein αλλά τώρα δν χρησιμοποιώ καθόλου πρωτεΐνη τν παίρνω όλη από τ φαγητό μ( όσο μπορώ βέβαια) και είμαι και σε περίοδο γράμμωσης


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  10. #10

    Default

    Quote Originally Posted by paraskos.77 View Post
    Εγώ έπαιρνα myprotein αλλά τώρα δν χρησιμοποιώ καθόλου πρωτεΐνη τν παίρνω όλη από τ φαγητό μ( όσο μπορώ βέβαια) και είμαι και σε περίοδο γράμμωσης


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    Θέλει πολλά λεφτά φίλε για τα τροφιμα γι αυτό μας βοηθουν τα σπουπ

  11. #11
    Junior Bodybuilder paraskos.77's Avatar
    Join Date
    18-06-18
    Location
    Κρήτη
    Posts
    109

    Default

    Quote Originally Posted by aggelos24 View Post
    πρωινό 2 φετες ψωμί με μελι becel 1 ποτήρι γάλα δεκατιανο:2 μπαρες δημητριακών γευμα:κρέας σχεδόν κάθε μερα κοτόπουλο μπριζολα ψάρι με 4 κουταλιές ρυζι ολική απόγευμα:1 μπανάνα η 2 αχλαδια η 1 σκουπ πρωτεινης βραδινό:2 γιαούρτια η το μισό μεσιμερινο η ριο μαρε τόνο η 2 σπιρτόκουτα τυρι με 3 παξιμάδια
    Φίλε η διατροφη σου είναι ελλιπείς και τρως παρά πολύ λίγο για τα κιλά σου.


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  12. #12

    Default

    Σου έστειλα πιο πάνω και τη διατροφή μου.

  13. #13

    Default

    Quote Originally Posted by paraskos.77 View Post
    Φίλε η διατροφη σου είναι ελλιπείς και τρως παρά πολύ λίγο για τα κιλά σου.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    Φίλε μου Θέλω να χάσω ακόμα 5 με 6 κιλα να φτασω 84 με 85 μετα θα ανεβάσω θερμίδες

  14. #14
    Junior Bodybuilder paraskos.77's Avatar
    Join Date
    18-06-18
    Location
    Κρήτη
    Posts
    109

    Default

    Quote Originally Posted by aggelos24 View Post
    Φίλε μου Θέλω να χάσω ακόμα 5 με 6 κιλα να φτασω 84 με 85 μετα θα ανεβάσω θερμίδες
    Πάντως χωρίς να είμαι επαγγελματίας δν είναι και τόσο σωστή η διατροφη σου. Δν έχεις αρκετή πρωτεΐνη στν διατροφη σου. Βέβαια αν θες μόνο να χάσεις 5 κιλά με αυτή τν διατροφη και τν αεροβική σ θα το καταφέρεις αν κ επιμένω ότι είναι ελλιπής.


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  15. #15

    Default

    Quote Originally Posted by paraskos.77 View Post
    Πάντως χωρίς να είμαι επαγγελματίας δν είναι και τόσο σωστή η διατροφη σου. Δν έχεις αρκετή πρωτεΐνη στν διατροφη σου. Βέβαια αν θες μόνο να χάσεις 5 κιλά με αυτή τν διατροφη και τν αεροβική σ θα το καταφέρεις αν κ επιμένω ότι είναι ελλιπής.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    Θα το ξαναψαξω φίλε με την διατροφολογο και θα σου πω...θα τα ξαναπούμε αύριο να συνεχίσουμε την συζητηση γιατί δουλεύω βράδυ,θα σε στείλω μήνυμα.

  16. #16

    Default

    Σ'ευχαριστώ που με ενημερώνεις

  17. #17
    Junior Bodybuilder paraskos.77's Avatar
    Join Date
    18-06-18
    Location
    Κρήτη
    Posts
    109

    Default

    Quote Originally Posted by aggelos24 View Post
    Σ'ευχαριστώ που με ενημερώνεις
    Παρακαλω.!


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  18. #18
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,446

    Default

    Quote Originally Posted by aggelos24 View Post
    πρωινό 2 φετες ψωμί με μελι becel 1 ποτήρι γάλα δεκατιανο:2 μπαρες δημητριακών γευμα:κρέας σχεδόν κάθε μερα κοτόπουλο μπριζολα ψάρι με 4 κουταλιές ρυζι ολική απόγευμα:1 μπανάνα η 2 αχλαδια η 1 σκουπ πρωτεινης βραδινό:2 γιαούρτια η το μισό μεσιμερινο η ριο μαρε τόνο η 2 σπιρτόκουτα τυρι με 3 παξιμάδια
    Καλώς όρισες φίλε

    Χορταίνεις με αυτή τη διατροφή?
    Έχοντας περάσει παλιότερα από περίοδο αυστηρής δίαιτας σε συνδυασμό με σκληρή γυμναστική για να χάσω πολλά κιλά, το πρώτο που κοίταζα ήταν όσο το δυνατόν να πεινάω λιγότερο και να έχω ενέργεια να γυμναστώ. Εσένα αυτή η διατροφή σε καλύπτει?

    Ο προβληματισμός μου είναι ο εξής. Ναι οι διαιτολόγοι μπορούν να σου υπολογίσουν τις θερμίδες συντήρησης και να σου φτιάξουν μια διατροφή υποθερμιδική για να χάσεις κιλά. Αλλά πολλές φορές δεν κοιτάνε ταυτόχρονα και να υποστηρίξουν και την αθλητική δραστηριότητα. Και δεν υπολογίζουν ότι κάποιος που έχει παραπάνω κιλά έχει συνηθίσει να τρώει πιο μεγάλες ποσότητες φαγητού.

    Becel? Συγγνώμη αλλά διάβασε τα συστατικά του. Φοινικέλαιο και άλλες φτηνιάρες και καθόλου υγιεινές πηγές λιπερών. Στο κάτω κάτω αν θέλει να σου βάλει κάτι να αλείβεις στο ψωμί ας ήταν κανονικό βούτυρο, πιο πυκνό θερμιδικά αλλά απείρως καλύτερο ποιοτικά. Και αυτό το κόλλημα με τα μέλια λες και δεν μπορεί ο κόσμος να φάει κάνα φρούτο. Το πρωινό σου είναι πολύ φτωχό από πρωτεΐνη και με επιλογή υδατάνθρακα που δεν τη θεωρώ και την καλύτερη. Κάνα αυγουλάκι, τίποτα δημητριακά, φρούτο, ίσως θα ήταν καλύτερα. Και αυτά τα σπιρτόκουτα όταν τα ακούω....και παξιμάδια......χορταίνεις με αυτά? Ελπίζω τουλάχιστον να σου έχει και μπόλικες σαλάτες με τα γεύματά σου για να σε κρατάει και λίγο η φυτική ίνα.

    Σόρρυ που ανακατεύομαι. Αν η διατροφή σου σε καλύπτει και είσαι ικανοποιημένος μην ασχοληθείς καθόλου με το τι σου έγραψα. Στο κάτω κάτω έχεις διατροφολόγο που τον πληρώνεις και είναι υπεύθυνος για να σου καλύψει τις ανάγκες σου.

  19. #19
    Pumping Iron bebeto's Avatar
    Join Date
    22-09-13
    Location
    Athens
    Posts
    680

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Becel? Συγγνώμη αλλά διάβασε τα συστατικά του. Φοινικέλαιο και άλλες φτηνιάρες και καθόλου υγιεινές πηγές λιπερών. Στο κάτω κάτω αν θέλει να σου βάλει κάτι να αλείβεις στο ψωμί ας ήταν κανονικό βούτυρο, πιο πυκνό θερμιδικά αλλά απείρως καλύτερο ποιοτικά. Και αυτό το κόλλημα με τα μέλια λες και δεν μπορεί ο κόσμος να φάει κάνα φρούτο. Το πρωινό σου είναι πολύ φτωχό από πρωτεΐνη και με επιλογή υδατάνθρακα που δεν τη θεωρώ και την καλύτερη. Κάνα αυγουλάκι, τίποτα δημητριακά, φρούτο, ίσως θα ήταν καλύτερα. Και αυτά τα σπιρτόκουτα όταν τα ακούω....και παξιμάδια......χορταίνεις με αυτά? Ελπίζω τουλάχιστον να σου έχει και μπόλικες σαλάτες με τα γεύματά σου για να σε κρατάει και λίγο η φυτική ίνα.

    Μελι και κουλουρι θεσαλονικης :P
    τα θαυματα συμβαινουν μονο σε οσους δε τα παρατανε ΠΟΤΕ

  20. #20
    Junior Bodybuilder paraskos.77's Avatar
    Join Date
    18-06-18
    Location
    Κρήτη
    Posts
    109

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Καλώς όρισες φίλε

    Χορταίνεις με αυτή τη διατροφή?
    Έχοντας περάσει παλιότερα από περίοδο αυστηρής δίαιτας σε συνδυασμό με σκληρή γυμναστική για να χάσω πολλά κιλά, το πρώτο που κοίταζα ήταν όσο το δυνατόν να πεινάω λιγότερο και να έχω ενέργεια να γυμναστώ. Εσένα αυτή η διατροφή σε καλύπτει?

    Ο προβληματισμός μου είναι ο εξής. Ναι οι διαιτολόγοι μπορούν να σου υπολογίσουν τις θερμίδες συντήρησης και να σου φτιάξουν μια διατροφή υποθερμιδική για να χάσεις κιλά. Αλλά πολλές φορές δεν κοιτάνε ταυτόχρονα και να υποστηρίξουν και την αθλητική δραστηριότητα. Και δεν υπολογίζουν ότι κάποιος που έχει παραπάνω κιλά έχει συνηθίσει να τρώει πιο μεγάλες ποσότητες φαγητού.

    Becel? Συγγνώμη αλλά διάβασε τα συστατικά του. Φοινικέλαιο και άλλες φτηνιάρες και καθόλου υγιεινές πηγές λιπερών. Στο κάτω κάτω αν θέλει να σου βάλει κάτι να αλείβεις στο ψωμί ας ήταν κανονικό βούτυρο, πιο πυκνό θερμιδικά αλλά απείρως καλύτερο ποιοτικά. Και αυτό το κόλλημα με τα μέλια λες και δεν μπορεί ο κόσμος να φάει κάνα φρούτο. Το πρωινό σου είναι πολύ φτωχό από πρωτεΐνη και με επιλογή υδατάνθρακα που δεν τη θεωρώ και την καλύτερη. Κάνα αυγουλάκι, τίποτα δημητριακά, φρούτο, ίσως θα ήταν καλύτερα. Και αυτά τα σπιρτόκουτα όταν τα ακούω....και παξιμάδια......χορταίνεις με αυτά? Ελπίζω τουλάχιστον να σου έχει και μπόλικες σαλάτες με τα γεύματά σου για να σε κρατάει και λίγο η φυτική ίνα.

    Σόρρυ που ανακατεύομαι. Αν η διατροφή σου σε καλύπτει και είσαι ικανοποιημένος μην ασχοληθείς καθόλου με το τι σου έγραψα. Στο κάτω κάτω έχεις διατροφολόγο που τον πληρώνεις και είναι υπεύθυνος για να σου καλύψει τις ανάγκες σου.
    Συμφωνώ με τν secret απόλυτα δεν υπάρχουν βασικά πράγματα στην διατροφη σου.


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  21. #21

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Καλώς όρισες φίλε

    Χορταίνεις με αυτή τη διατροφή?
    Έχοντας περάσει παλιότερα από περίοδο αυστηρής δίαιτας σε συνδυασμό με σκληρή γυμναστική για να χάσω πολλά κιλά, το πρώτο που κοίταζα ήταν όσο το δυνατόν να πεινάω λιγότερο και να έχω ενέργεια να γυμναστώ. Εσένα αυτή η διατροφή σε καλύπτει?

    Ο προβληματισμός μου είναι ο εξής. Ναι οι διαιτολόγοι μπορούν να σου υπολογίσουν τις θερμίδες συντήρησης και να σου φτιάξουν μια διατροφή υποθερμιδική για να χάσεις κιλά. Αλλά πολλές φορές δεν κοιτάνε ταυτόχρονα και να υποστηρίξουν και την αθλητική δραστηριότητα. Και δεν υπολογίζουν ότι κάποιος που έχει παραπάνω κιλά έχει συνηθίσει να τρώει πιο μεγάλες ποσότητες φαγητού.

    Becel? Συγγνώμη αλλά διάβασε τα συστατικά του. Φοινικέλαιο και άλλες φτηνιάρες και καθόλου υγιεινές πηγές λιπερών. Στο κάτω κάτω αν θέλει να σου βάλει κάτι να αλείβεις στο ψωμί ας ήταν κανονικό βούτυρο, πιο πυκνό θερμιδικά αλλά απείρως καλύτερο ποιοτικά. Και αυτό το κόλλημα με τα μέλια λες και δεν μπορεί ο κόσμος να φάει κάνα φρούτο. Το πρωινό σου είναι πολύ φτωχό από πρωτεΐνη και με επιλογή υδατάνθρακα που δεν τη θεωρώ και την καλύτερη. Κάνα αυγουλάκι, τίποτα δημητριακά, φρούτο, ίσως θα ήταν καλύτερα. Και αυτά τα σπιρτόκουτα όταν τα ακούω....και παξιμάδια......χορταίνεις με αυτά? Ελπίζω τουλάχιστον να σου έχει και μπόλικες σαλάτες με τα γεύματά σου για να σε κρατάει και λίγο η φυτική ίνα.

    Σόρρυ που ανακατεύομαι. Αν η διατροφή σου σε καλύπτει και είσαι ικανοποιημένος μην ασχοληθείς καθόλου με το τι σου έγραψα. Στο κάτω κάτω έχεις διατροφολόγο που τον πληρώνεις και είναι υπεύθυνος για να σου καλύψει τις ανάγκες σου.
    Να σου πω την αλήθεια έχει μέρες που πεινάω αρκετά,σαλάτες έχω στο γεύμα και στο βραδινό μεγάλη ποσότητα,αλλά όπως είπα και πιο πάνω με τον φίλο parasxo.77 θα ξαναδώ το θέμα με την διαφροφολογο μου να μου τα αλλάξει,είμαι στα 90κιλά και θέλω αλλά 5 κιλά να χάσω ξεκίνησα 102κιλα. Έχασα 8 λιπους και 4κιλά υγρά.. μυϊκή μάζα είχα 70.4κιλά και τώρα 71.8

  22. #22

    Default

    Quote Originally Posted by aggelos24 View Post
    Να σου πω την αλήθεια έχει μέρες που πεινάω αρκετά,σαλάτες έχω στο γεύμα και στο βραδινό μεγάλη ποσότητα,αλλά όπως είπα και πιο πάνω με τον φίλο parasxo.77 θα ξαναδώ το θέμα με την διαφροφολογο μου να μου τα αλλάξει,είμαι στα 90κιλά και θέλω αλλά 5 κιλά να χάσω ξεκίνησα 102κιλα. Έχασα 8 λιπους και 4κιλά υγρά.. μυϊκή μάζα είχα 70.4κιλά και τώρα 71.8
    Να ανεβάσω θερμίδες λίγο παραπάνω;

  23. #23

    Default

    Quote Originally Posted by paraskos.77 View Post
    Συμφωνώ με τν secret απόλυτα δεν υπάρχουν βασικά πράγματα στην διατροφη σου.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    Πείτε μου τη να αυξήσω για καλύτερη μυϊκή ανάπλαση να ανεβάσω τις δόσεις πρωτεΐνης η υδατανθρακα

  24. #24

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Καλώς όρισες φίλε

    Χορταίνεις με αυτή τη διατροφή?
    Έχοντας περάσει παλιότερα από περίοδο αυστηρής δίαιτας σε συνδυασμό με σκληρή γυμναστική για να χάσω πολλά κιλά, το πρώτο που κοίταζα ήταν όσο το δυνατόν να πεινάω λιγότερο και να έχω ενέργεια να γυμναστώ. Εσένα αυτή η διατροφή σε καλύπτει?

    Ο προβληματισμός μου είναι ο εξής. Ναι οι διαιτολόγοι μπορούν να σου υπολογίσουν τις θερμίδες συντήρησης και να σου φτιάξουν μια διατροφή υποθερμιδική για να χάσεις κιλά. Αλλά πολλές φορές δεν κοιτάνε ταυτόχρονα και να υποστηρίξουν και την αθλητική δραστηριότητα. Και δεν υπολογίζουν ότι κάποιος που έχει παραπάνω κιλά έχει συνηθίσει να τρώει πιο μεγάλες ποσότητες φαγητού.

    Becel? Συγγνώμη αλλά διάβασε τα συστατικά του. Φοινικέλαιο και άλλες φτηνιάρες και καθόλου υγιεινές πηγές λιπερών. Στο κάτω κάτω αν θέλει να σου βάλει κάτι να αλείβεις στο ψωμί ας ήταν κανονικό βούτυρο, πιο πυκνό θερμιδικά αλλά απείρως καλύτερο ποιοτικά. Και αυτό το κόλλημα με τα μέλια λες και δεν μπορεί ο κόσμος να φάει κάνα φρούτο. Το πρωινό σου είναι πολύ φτωχό από πρωτεΐνη και με επιλογή υδατάνθρακα που δεν τη θεωρώ και την καλύτερη. Κάνα αυγουλάκι, τίποτα δημητριακά, φρούτο, ίσως θα ήταν καλύτερα. Και αυτά τα σπιρτόκουτα όταν τα ακούω....και παξιμάδια......χορταίνεις με αυτά? Ελπίζω τουλάχιστον να σου έχει και μπόλικες σαλάτες με τα γεύματά σου για να σε κρατάει και λίγο η φυτική ίνα.

    Σόρρυ που ανακατεύομαι. Αν η διατροφή σου σε καλύπτει και είσαι ικανοποιημένος μην ασχοληθείς καθόλου με το τι σου έγραψα. Στο κάτω κάτω έχεις διατροφολόγο που τον πληρώνεις και είναι υπεύθυνος για να σου καλύψει τις ανάγκες σου.
    Σ'ευχαριστώ για την ενημέρωση θα το κοιτάξω,ήθελα να σε ρωτήσω για την πρωτεΐνη την ελληνική τη γνώμη έχεις ειναι από αιγοπροβειο ορο γάλακτος real whey protein greek 80i

  25. #25
    Junior Bodybuilder paraskos.77's Avatar
    Join Date
    18-06-18
    Location
    Κρήτη
    Posts
    109

    Default Συμπληρώματα πρωτεΐνης δοσολογία

    Quote Originally Posted by aggelos24 View Post
    Πείτε μου τη να αυξήσω για καλύτερη μυϊκή ανάπλαση να ανεβάσω τις δόσεις πρωτεΐνης η υδατανθρακα
    Η γνώμη μ βάλε λίγο κοτόπουλο,μοσχαράκι φτιάξε μια κουακεροπιτα τ πρωί να τρώς με μπανάνα η λίγο φυστικοβουτηρο γενικά θέλει αλλαγή.!


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  26. #26

    Default

    Quote Originally Posted by paraskos.77 View Post
    Η γνώμη μ βάλε λίγο κοτόπουλο,μοσχαράκι φτιάξε μια κουακεροπιτα τ πρωί να τρώς με μπανάνα η λίγο φυστικοβουτηρο γενικά θέλει αλλαγή.!


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    Όντως χρειάζεται μια αλλαγή τα ίδια και τα ιδια συνέχεια

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Μπέρδεμα Με Δοσολογία Πρωτεϊνης
    By dimitris AEL in forum Συμπληρώματα Πρωτεΐνης
    Replies: 7
    Last Post: 30-05-18, 21:32
  2. Δοσολογία πρωτεΐνης
    By fotodv7 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 3
    Last Post: 03-05-18, 19:53
  3. Δοσολογία Πρωτείνης
    By ras10 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 09-06-15, 18:01
  4. Δοσολογια Πρωτεινης
    By Chrishood in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 10
    Last Post: 02-11-14, 00:35
  5. Δοσολογία Πρωτείνης
    By BigArmDesire in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 10
    Last Post: 28-09-14, 18:11

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 01:00.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2021 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding