Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 11 of 12 FirstFirst ... 789101112 LastLast
Results 301 to 330 of 333
  1. #301
    Senior Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    1,212

    Default

    Quote Originally Posted by xristoforos_13 View Post
    Μετράς και μάκρος φίλε η μόνο θερμίδες ;


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    Καλησπέρα Χριστόφορε, ναι και τα μάκρος μετράω στις περισσότερες φορές, πρωτεινη είμαι στανταρ 230+ γραμμάρια

    Στάλθηκε από το Redmi Note 9S μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire

  2. #302
    Advanced Bodybuilder xristoforos_13's Avatar
    Join Date
    20-01-16
    Location
    Athens
    Posts
    805

    Default

    Quote Originally Posted by alex1995 View Post
    Καλησπέρα Χριστόφορε, ναι και τα μάκρος μετράω στις περισσότερες φορές, πρωτεινη είμαι στανταρ 230+ γραμμάρια

    Στάλθηκε από το Redmi Note 9S μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    Στα λιπαρά πως είσαι ;;


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  3. #303
    Senior Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    1,212

    Default

    Quote Originally Posted by xristoforos_13 View Post
    Στα λιπαρά πως είσαι ;;


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    Ανάλογα τις μέρες, από 75 έως 120

    Στάλθηκε από το Redmi Note 9S μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire

  4. #304
    Advanced Bodybuilder xristoforos_13's Avatar
    Join Date
    20-01-16
    Location
    Athens
    Posts
    805

    Default

    Quote Originally Posted by alex1995 View Post
    Ανάλογα τις μέρες, από 75 έως 120

    Στάλθηκε από το Redmi Note 9S μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    Καλή φάση φίλε εγώ νομίζω αν τροω ετσι θα γίνω χάλια ! Keep going


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  5. #305
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    1,961

    Default

    Quote Originally Posted by xristoforos_13 View Post
    Καλή φάση φίλε εγώ νομίζω αν τροω ετσι θα γίνω χάλια ! Keep going


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    Ο αλεξ προσπαθει να προσαρμοστει την συγκεκριμενη περιοδο γιαυτο και κινειται ετσι , αυτο που κανει δεν ειναι το βελτιστο το ξερει και ο ιδιος οποτε Χριστοφορε δεν θα σε χαλαγε αλλα αν εχεις εναν συγκερκιμενο στοχο καλο θα ηταν να μην το σκεφτεσαι :)

    Συγγνωμη για το εξτρα Αλεξ !

  6. #306
    Advanced Bodybuilder xristoforos_13's Avatar
    Join Date
    20-01-16
    Location
    Athens
    Posts
    805

    Default

    Quote Originally Posted by Greg0ry View Post
    Ο αλεξ προσπαθει να προσαρμοστει την συγκεκριμενη περιοδο γιαυτο και κινειται ετσι , αυτο που κανει δεν ειναι το βελτιστο το ξερει και ο ιδιος οποτε Χριστοφορε δεν θα σε χαλαγε αλλα αν εχεις εναν συγκερκιμενο στοχο καλο θα ηταν να μην το σκεφτεσαι :)

    Συγγνωμη για το εξτρα Αλεξ !
    Θα συμφωνήσω φίλε μου


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  7. #307
    Senior Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    1,212

    Default

    Quote Originally Posted by Greg0ry View Post
    Ο αλεξ προσπαθει να προσαρμοστει την συγκεκριμενη περιοδο γιαυτο και κινειται ετσι , αυτο που κανει δεν ειναι το βελτιστο το ξερει και ο ιδιος οποτε Χριστοφορε δεν θα σε χαλαγε αλλα αν εχεις εναν συγκερκιμενο στοχο καλο θα ηταν να μην το σκεφτεσαι :)

    Συγγνωμη για το εξτρα Αλεξ !
    Καλά έκανες και το είπες γρήγορη, ξέχασα να το αναφέρω εγώ.... Ειναι περίοδός προσαρμογής μετά την δουλειά σταματάνε αυτά

    Στάλθηκε από το Redmi Note 9S μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire

  8. #308
    She-Hulk FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    Vulcan Planet
    Posts
    1,650

    Default

    Πρωινό στην νηστεία!
    38,7gr φυτικής πρωτεϊνης



    Live Long and Prosper

  9. #309
    Senior Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    1,212

    Default

    Κάποια από τα γεύματα μου αυτόν τον καιρό..

    Στάλθηκε από το Redmi Note 9S μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire

  10. #310
    Junior Bodybuilder DiDi's Avatar
    Join Date
    23-07-19
    Location
    Winterfell
    Posts
    242

    Default

    Φαγάκι με γεύση ανατολής:

    Στήθος κοτόπουλο και πλιγούρι με 2 ειδών σπάνια μανιτάρια (king και shiitake).

    Τσαχπινιά: αντί για ελαιόλαδο, αμυγδαλοβούτυρο!
    Τσαχπινιά 2: τα κομματάκια κοτόπουλο τα μαρινάρω σε καπνιστή πάπρικα από την προηγούμενη. Μιαμ μιαμ!!
    Attached Images Attached Images
    "Tiefe Brunnen muss man graben, wenn man klares Wasser will."
    Rosenrot- Rammstein

  11. #311
    She-Hulk FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    Vulcan Planet
    Posts
    1,650

    Default

    Το σημερινό βραδινό! + Cola Zero.

    Σουβλάκι κοτόπουλο, τηγανητές πατάτες και σαλατα σιζαρ με λαδολεμονο αντί για σως

    Και είμαι μέσα στον στόχο των ημερίσιων θερμίδων!

    Live Long and Prosper

  12. #312
    Advanced Bodybuilder xristoforos_13's Avatar
    Join Date
    20-01-16
    Location
    Athens
    Posts
    805

    Default

    Quote Originally Posted by FoteiniK View Post
    Το σημερινό βραδινό! + Cola Zero.

    Σουβλάκι κοτόπουλο, τηγανητές πατάτες και σαλατα σιζαρ με λαδολεμονο αντί για σως

    Και είμαι μέσα στον στόχο των ημερίσιων θερμίδων!




    Sent from my iPhone using Tapatalk

  13. #313
    Pumping Iron
    Join Date
    26-08-20
    Location
    crete
    Posts
    349

    Default

    εχω να φαψ τηγανιτες πατατες εκτος απο τη μερα που τις βγαλαμε χωριο τον αυγουστο που εφαγα πατατακια μικρα με ντοματα τηγανι ισως και απο τοτε που αρχισα διαιτα δηαδη πανω απο 20 μηνες......εχω φαει λιγες φορες μια-δυο μικρες στα μυκροκυματα και ελαχιστες ετοιμη σκονη πουρε .... με επιασε λιγουρα τωρα......διοτι δεν εχω μετρο αν αρχισω να τιις τρωω....αυτες ειναι δειγμα του δειγματος χαχα

  14. #314
    She-Hulk FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    Vulcan Planet
    Posts
    1,650

    Default

    Σπιτική πίτσα τορτίγιας για βραδινό!!





    Live Long and Prosper

  15. #315
    Pumping Iron Providential's Avatar
    Join Date
    23-01-20
    Location
    Hellas / Chios
    Posts
    455

    Default

    Έχω να φάω πίτσα 1 χρόνο μπορώ να πω χαχαχαχ

  16. #316
    She-Hulk FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    Vulcan Planet
    Posts
    1,650

    Default

    Quote Originally Posted by Providential View Post
    Έχω να φάω πίτσα 1 χρόνο μπορώ να πω χαχαχαχ
    Άσε οι πίτσες και τα μπέργκερ είναι οι αγάπες μου
    Live Long and Prosper

  17. #317
    Pumping Iron TzinaJoe's Avatar
    Join Date
    22-05-19
    Location
    Athens
    Posts
    267

    Default

    Ομελετα με 4 αυγα, ασπραδια, κοτατζ, σπανακι, κρεμμύδι, γλυκοπατατα και ελαιολαδο! Βγηκε σαν σπανακοτυροπιτα στη γευση! Γιαμ
    Attached Images Attached Images
    Last edited by TzinaJoe; 26-10-20 at 13:47.

  18. #318
    She-Hulk FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    Vulcan Planet
    Posts
    1,650

    Default

    Quote Originally Posted by TzinaJoe View Post
    Ομελετα με 4 αυγα, ασπραδια, κοτατζ, σπανακι, κρεμμύδι, γλυκοπατατα και ελαιολαδο! Βγηκε σαν σπανακοτυροπιτα στη γευση! Γιαμ
    Μιαμ μιαμ!!

    Την γλυκοπατάτα πως την μαγειρεύεις πριν την βάλεις στην ομελέτα?
    Live Long and Prosper

  19. #319
    Pumping Iron TzinaJoe's Avatar
    Join Date
    22-05-19
    Location
    Athens
    Posts
    267

    Default

    Την εκοψα πολυ λεπτη, σαν τσιπ ουσιαστικα σε ροδελες, την εβαλα σε αντικολλητικο και με λιγο νερακι εγινε τελεια και μετα προσθεσα ολα τα υπολοιπα

  20. #320
    Advanced Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    762

    Default

    Ωραία πράγματα μπράβο σας.. Εγώ δυστυχώς πρώτα τα έφαγα τα δικά μου και μετά θυμήθηκα να έβγαζα φώτο.. Αλλά ήταν αργά.. Χαχαχα
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  21. #321
    Pumping Iron TzinaJoe's Avatar
    Join Date
    22-05-19
    Location
    Athens
    Posts
    267

    Default

    Ε, πες μας τουλαχιστον τι εφαγες!

  22. #322
    Advanced Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    762

    Default

    Quote Originally Posted by TzinaJoe View Post
    Ε, πες μας τουλαχιστον τι εφαγες!
    Μπιφτέκια με πατάτες φούρνου και σαλάτα και για επιδόρπιο για γλυκό η νέα μου ανακάλυψη είναι Ριζογκοφρετες κανέλα με μαρμελάδα φράουλα χωρίς ζάχαρη και σιρόπι σοκολάτα με Stevia. Αντε γειά
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  23. #323
    Pumping Iron TzinaJoe's Avatar
    Join Date
    22-05-19
    Location
    Athens
    Posts
    267

    Default

    Oooo μου τρέχουν τα σάλια καλύτερα που δεν έβαλες φωτο... χαχαχα

  24. #324
    Advanced Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    762

    Default

    Σήμερα το θυμήθηκα και βουαλα.. Υπήρχε και 3ο μπιφτέκι αλλά εξαφανίστηκε ως δια μαγείας πριν ανοίξει η κάμερα.. Χαχαχα

    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  25. #325
    Pumping Iron TzinaJoe's Avatar
    Join Date
    22-05-19
    Location
    Athens
    Posts
    267

    Red face

    Σουπα με μοσχαρι, γλυκοπατατες, μπασματι, μανιταρια κρεμμύδι και μπολικη καρυ
    Attached Images Attached Images

  26. #326
    Advanced Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    762

    Default

    Σας παραθέτω το μεσημεριαναπογευματινό μου το οποίο είναι μετρημένο και υπολογισμένο βεβαίως βεβαίως αλμυρό και γλυκό!!



    Στάλθηκε από το SM-G973F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  27. #327
    Pumping Iron Providential's Avatar
    Join Date
    23-01-20
    Location
    Hellas / Chios
    Posts
    455

    Default

    -Είπα να ανεβάσω και εγώ το απογευματινό μου γεύμα μετά από το γυμναστήριο ( βραστά λαχανικά με μοσχαράκι φούρνου και ρίζι ατμου)

    Στάλθηκε από το SM-F900F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  28. #328
    She-Hulk FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    Vulcan Planet
    Posts
    1,650

    Default

    Quote Originally Posted by Providential View Post
    -Είπα να ανεβάσω και εγώ το απογευματινό μου γεύμα μετά από το γυμναστήριο ( βραστά λαχανικά με μοσχαράκι φούρνου και ρίζι ατμου)
    Να ανεβάζεις πιο συχνά φώτο!
    Έχεις βγει απ' το καράβι;
    Live Long and Prosper

  29. #329
    Pumping Iron Providential's Avatar
    Join Date
    23-01-20
    Location
    Hellas / Chios
    Posts
    455

    Default

    Quote Originally Posted by FoteiniK View Post
    Να ανεβάζεις πιο συχνά φώτο!
    Έχεις βγει απ' το καράβι;
    Είχα βγει τον Αύγουστο μέχρι Νοέμβριο τώρα είμαι πάλι στο πλοίο

  30. #330
    Junior Bodybuilder DiDi's Avatar
    Join Date
    23-07-19
    Location
    Winterfell
    Posts
    242

    Default

    Quote Originally Posted by Providential View Post
    Είχα βγει τον Αύγουστο μέχρι Νοέμβριο τώρα είμαι πάλι στο πλοίο
    Με αυτό το "μετά το γυμναστήριο" λύγισα! Έχει κ τα καλά του να είσαι μέσα.

    Να ανεβάσω κι εγώ το σημερινό μου:

    Έκανα για τους υπόλοιπους χοιρινό με λάχανο. Η δική μου εκδοχή είχε 150 κοτόπουλο, 200 λάχανο, 100 κρεμμύδι, 60 πασσάτα, 5 ελαιόλαδο στο τέλος και μπόλικο μπούκοβο! Μιαμ μιαμ
    Attached Images Attached Images
    "Tiefe Brunnen muss man graben, wenn man klares Wasser will."
    Rosenrot- Rammstein

 

 
Page 11 of 12 FirstFirst ... 789101112 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Που Τρώμε - Μέρος 3ο
    By Elena29 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 2322
    Last Post: 19-06-18, 22:23
  2. Replies: 6
    Last Post: 01-03-16, 16:38
  3. Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Bodybuilding Που Τρώμε - Μέρος 2ο
    By Kardoula in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 1740
    Last Post: 29-10-15, 23:52
  4. Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Bodybuilding Που Τρώμε....
    By Pal in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 1946
    Last Post: 21-10-14, 18:10

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 15:07.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding