Το πιο συχνό βραδινό μου :D
Attachment 36949
Πρωινό και 10τιανο καθημερινό και απλό..
Πρωί βρώμη με μέλι και κανέλα, 10τιανο 3 αυγά με λίγο ριζάκι..
Στάλθηκε από το SM-F900F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
Christmas Eve Dinner
✵ Live Long and Prosper✵TikTok: https://www.tiktok.com/@iftwithfoteini
♥ Always Exceed Yourself! ♥
Instagram: https://www.instagram.com/liftwithfoteini
Sent from my iPhone using Tapatalk
Κεικ πρωτεΐνης με βρώμη , αλεύρι ολικης , ριζαλευρο, σταφίδα , κανέλα / μοσχοκάρυδο για χριστουγεννιάτικη γεύση. Λίγο στεγνό αλλά τούμπανο διατροφικά .
Sent from my iPhone using Tapatalk
Grass fed ribye, πατάτες και καρότο στο slow cooker για 6 ώρες, και νερόβραστο λαχανάκια Βρυξελλών.
Έφαγα 4 τέτοια κι ύστερα μια ολόκληρη pumpkin pie χωρίς ζάχαρη, με ένα κουβαδάκι παγωτό βανίλια χωρίς ζάχαρη και fat free.
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
Χρόνια πολάααα !!!!!! ( Γεύση από το τραπέζι του πλοίου μας )
Στάλθηκε από το SM-F900F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
Και αυτά ...
Στάλθηκε από το SM-F900F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Νά'σαι καλά ...υγεία πάνω από όλα....
Καιρό εέχουμε να ποστάρουμε εδώ και είπα να βάλω το βραδινό μου γεύμα
Στάλθηκε από το SM-F900F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
Καλημέρα σαςςς φίλοι και φίλες. Η Καλή μέρα ξεκινάει με ένα σούπερ υγιεινό πρωινό φουλ πρωτεΐνη. Για όσους αναρωτιούνται τι είναι η ζύμη κλπ είμαι My Protein Mug mix και από πάνω sirop and protein spread και πτι Μπερ Χωρίς ζάχαρη.
Στάλθηκε από το SM-G973F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.
Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.
Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται με ένα σούπερ πρωινό...Το μόνο δίλημμα τι συνδυασμό το κάνω με το mug cake μου.
Φίλε Χριστοφορε πρώτη φορά το έκανα και πέτυχε. Βαλε και ελάχιστο έξτρα baking powder η σόδα ανάλογα τι έχεις για έξτρα φούσκωμα και θα είσαι jet. Και μετά από αυτό για μένα τέλος Το δίλημμα αν θα παίρνω από το myprotein Mug cake ή μίγμα για κρέπα μόνο το mug cake λοιπόν που κάνει για όλα.. Χαχαχα
Στάλθηκε από το SM-G973F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.
Λίγο Κυριακάτικο Meal Prep Inspiration!
✵ Live Long and Prosper✵TikTok: https://www.tiktok.com/@iftwithfoteini
♥ Always Exceed Yourself! ♥
Instagram: https://www.instagram.com/liftwithfoteini
Γεύμα 25ης Μαρτίου. Αντί να ζηλεύω τους υπόλοιπους που έτρωγαν τον τηγανιτό μπακαλιάρο και τις τηγανιτές πατάτες, έβαλα στον φούρνο πέρκα Νείλου και πατατούλες κομμένες στο μαντολίνο με ένα ψέκασμα cooking spray ίσα για να κολλήσει το αλάτι με τη ρίγανη στις πατάτες . Μέσα σε περίπου μισή ώρα και μοναδικό κόπο το κόψιμο της πατάτας είχα ένα special γεύμα Μοναδική παρασπονδία τα 20 γρ. σκορδαλιάς που έκρυψα στη σαλάτα
"Tiefe Brunnen muss man graben, wenn man klares Wasser will."
Rosenrot- Rammstein
Το νέο μου αγαπημένο ψωμί! Για μενα το καλύτερο είδος ψωμιού!!
Νηστίσιμο - Vegan Meal Prep για την Μ.Εβδομαδα!
Λεπτομέρειες από αύριο στο Log
✵ Live Long and Prosper✵TikTok: https://www.tiktok.com/@iftwithfoteini
♥ Always Exceed Yourself! ♥
Instagram: https://www.instagram.com/liftwithfoteini
Πρωτεΐνιακα τοστάκια , έτοιμα να φαγωθούν στην παραλία
Τίγκα στο ασπράδι είναι
170γρ ασπράδι τυρί 14% γαλοπούλα ντοματινια μουστάρδα
Φέτες σίκαλης και φλούδες από καρότο 25 carbs 36P 9.5 F
NO EXCUSES
Μπεργκερ με φετα και φανταστικη σως!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Αν δεν έχει pretzel bun το burger...!!!
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
Μακαρονια αλα ελληνικα!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Και ριγανη Κωστα
Στάλθηκε από το ATU-L31 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Καλησπέρα με μια γλυκιά φώτο από το πρωινό που είχα !! Είναι λατρεμένα pancakes με πρωτεΐνη και σιρόπι sugar free myprotein και mix berrys !! Απλά... Τοπ !!
Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks