Άντε βρε...Και στο Μπριάμ Νutella την επόμενη !
Άντε βρε...Και στο Μπριάμ Νutella την επόμενη !
Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!
Ίσως το καλύτερο πιάτο που έχω ετοιμάσει. Εντάξει δεν το λες και πιάτο αλλά το έφαγα όλο!
Πιατάρα Σούπερ Clean....
To Dental Floss έφτασε ?
Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!
Ωραίο πιάτο.
Την άλλη φορά βάλε στο μπλέντερ ένα κρεμμύδι, σκόρδο, λίγη μουστάρδα και γιαούρτι και μπουμ έτοιμη η σως για την πιατάρα
Χθεσινό
3 μεγάλες γλυκοπατατ2σ
4 μπουτια κοτόπουλο
Σαλάτα σπανάκι
Πρωτο γευμα μαζι με 250 γρμ γιαουρτι 2%. Γνωμες;
1.jpg
Last edited by ArmEveryday; 19-04-18 at 14:58.
ναι κανω διαλλειματικη νηστεια τρωω 3-9
Ειναι στις μοδες fitness το αβοκαντο, μαγικη τροφη!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
2.jpg
Σημερα δοκιμασα αυτο το σνακ αντι για βρωμικο που συνθως τρωω οταν βγαινω εξω κ μπορω να πω οτι μου εκοψε την ορεξη
Μισο λεπτο ψωμι σαντουιτς-50 kcal
30 gr μοτσαρελα- 45 kcal
4 φετες πεπερονι γαλοπουλα- 16 kcal
1 μεγαλη φετα ντοματα - 5 kcal
Eλαχιστες σταγονες ελαιολαδο
Συνολο - 116 kcal
Last edited by ArmEveryday; 21-04-18 at 02:48.
Σαλάτα φακής με τόνο σε νερό,πιπεριά Φλωρίνης,πορτοκαλι,μουστάρδα,τομάτα σάλτσα,ελαιόλαδο,βαλσαμικο,μπουκοβο και αλάτι.IMG_20180422_191039.jpg
Στάλθηκε από το HTC Desire 626G dual sim μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
Πολυ καλη ιδεα η σαλατα φακης! Αν θες γραψε μας τη συνταγη!!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Φυσικά,δεν είναι κάτι το ιδιαίτερο.στη συγκεκριμένη εικόνα εχουμε:150γρ φακής(ωμή) ,150γρ τόνο σε νερό,1 πιπεριά Φλωρίνης,150γρ πορτοκαλι,1κ.σ μουστάρδα,2 κ.σ τομάτα σάλτσα,10ml λάδι,15ml βαλσαμικο Και αλάτι,μπουκοβο.
Βάζουμε σε ένα κατσαρολάκι νερό και την φακή και τα βράζουμε έως ότου γίνει(30-40 λεπτά),αν τη θέλουμε κρύα αφήνουμε να κρυώσει και έπειτα ρίχνουμε όλα τα υλικά και ανακατεύουμε.
Στάλθηκε από το HTC Desire 626G dual sim μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
Αλμυρά μαφιν με κύρια συστατικά βρώμη αυγά και κασέρι 5% IMG_20180423_203750_202.jpg
Στάλθηκε από το HTC Desire 626G dual sim μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
Φίλτατε Τσουρέκα......δε φέρνεις κάνα σπίρτο να πιούμε να φάμε και το μεζεδάκι μας το διατροφικότατο?
Protein μανιταρο-παπουτσάκια (και μία μελιτζάνα) του Secret of Steel
Protein Manitaropapoutsakia.jpg
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks