Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 2 of 14 FirstFirst 12345612 ... LastLast
Results 31 to 60 of 396
  1. #31
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,954

    Default

    Άντε βρε...Και στο Μπριάμ Νutella την επόμενη !
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  2. #32
    New Member
    Join Date
    27-03-18
    Posts
    39

    Default

    Quote Originally Posted by tsourekas View Post
    Άντε βρε...Και στο Μπριάμ Νutella την επόμενη !
    χαχαχαχα κι εγώ μια τέτοια σκέψη έκανα!

    Sent from my Redmi 4 using Tapatalk

  3. #33
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Quote Originally Posted by knel View Post
    χαχαχαχα κι εγώ μια τέτοια σκέψη έκανα!

    Sent from my Redmi 4 using Tapatalk
    "Θα έρθει η ημέρα που θα τρώτε αντί για proats (protein-oats), zoats (zucchini-oats) και θα ευχαριστείτε τον Secret of Steel της γειτονιάς σας"

    Γέρων Πρωτεϊνομασουλίσιους 2018 μ.Χ.

  4. #34
    New Member
    Join Date
    27-03-18
    Posts
    39

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    "Θα έρθει η ημέρα που θα τρώτε αντί για proats (protein-oats), zoats (zucchini-oats) και θα ευχαριστείτε τον Secret of Steel της γειτονιάς σας"

    Γέρων Πρωτεϊνομασουλίσιους 2018 μ.Χ.
    τελευταία μου περνάνε κάτι παρόμοιοι συνδυασμοί βρώμης απ'το κεφάλι.. αρχίζω και φοβάμαι

    Sent from my Redmi 4 using Tapatalk

  5. #35
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Quote Originally Posted by knel View Post
    τελευταία μου περνάνε κάτι παρόμοιοι συνδυασμοί βρώμης απ'το κεφάλι.. αρχίζω και φοβάμαι

    Sent from my Redmi 4 using Tapatalk
    Μη φοβάσαι !!!!!!!!!!
    Αφού δεν έχεις βάλει στο μπλέντερ σπανάκι, γιαούρτι, πρωτεΐνη, παγωμένες φράουλες, xanthan gum και μετά να το φας με μούσλι, μήλο, κανέλα και λάχανο ψιλοκομμένο....................δε σε λένε Secret of Steel, μη φοβάσαι

  6. #36
    New Member
    Join Date
    27-03-18
    Posts
    39

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Μη φοβάσαι !!!!!!!!!!
    Αφού δεν έχεις βάλει στο μπλέντερ σπανάκι, γιαούρτι, πρωτεΐνη, παγωμένες φράουλες, xanthan gum και μετά να το φας με μούσλι, μήλο, κανέλα και λάχανο ψιλοκομμένο....................δε σε λένε Secret of Steel, μη φοβάσαι
    αμάν αμάν.... νομίζω δε χρειάζεται να μάθω τι γεύση ήταν η πρωτεΐνη... :(

    Sent from my Redmi 4 using Tapatalk

  7. #37
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Quote Originally Posted by knel View Post
    αμάν αμάν.... νομίζω δε χρειάζεται να μάθω τι γεύση ήταν η πρωτεΐνη... :(

    Sent from my Redmi 4 using Tapatalk


    Beef Isolate φράουλα + Soy Isolate βανίλια + Total Protein (whey concentrate/whey isolate/hydrolysed whey/milk protein/micelar casein/calcium caseinate/eggwhite protein) σοκολάτα

    Ή αλλιώς η περίφημη Ahtarmas protein

  8. #38
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,954

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Beef Isolate φράουλα + Soy Isolate βανίλια + Total Protein (whey concentrate/whey isolate/hydrolysed whey/milk protein/micelar casein/calcium caseinate/eggwhite protein) σοκολάτα

    Ή αλλιώς η περίφημη Ahtarmas protein
    Θου Κύριε με τα κατορθώματά σου...Μας έχεις Σμπαραλιάσει την πρωτεινοσύνθεση !
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  9. #39
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Quote Originally Posted by tsourekas View Post
    Θου Κύριε με τα κατορθώματά σου...Μας έχεις Σμπαραλιάσει την πρωτεινοσύνθεση !

    Έχει όλα τα αμινοξέα, λευκίνη, ισολευκίνη, γλουταμίνη, πειναλίνη, χοντρομπαλίνη κλπ

  10. #40
    Junior Bodybuilder Parex's Avatar
    Join Date
    08-02-16
    Posts
    228

    Default


    Ίσως το καλύτερο πιάτο που έχω ετοιμάσει. Εντάξει δεν το λες και πιάτο αλλά το έφαγα όλο!

  11. #41
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,954

    Default

    Πιατάρα Σούπερ Clean....

    To Dental Floss έφτασε ?
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  12. #42
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Ωραίο πιάτο.
    Την άλλη φορά βάλε στο μπλέντερ ένα κρεμμύδι, σκόρδο, λίγη μουστάρδα και γιαούρτι και μπουμ έτοιμη η σως για την πιατάρα

  13. #43
    Junior Bodybuilder Parex's Avatar
    Join Date
    08-02-16
    Posts
    228

    Default


    Χθεσινό
    3 μεγάλες γλυκοπατατ2σ
    4 μπουτια κοτόπουλο
    Σαλάτα σπανάκι

  14. #44
    Junior Bodybuilder ArmEveryday's Avatar
    Join Date
    05-01-18
    Location
    Germany
    Posts
    226

    Default

    Πρωτο γευμα μαζι με 250 γρμ γιαουρτι 2%. Γνωμες;
    1.jpg
    Last edited by ArmEveryday; 19-04-18 at 13:58.

  15. #45
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,877

    Default

    αβοκάντο είναι αυτό στο ψωμάκι?

  16. #46
    Junior Bodybuilder ArmEveryday's Avatar
    Join Date
    05-01-18
    Location
    Germany
    Posts
    226

    Default

    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    αβοκάντο είναι αυτό στο ψωμάκι?

    ναι, ειναι το πρωτο γευμα 15:00 μαζι με γιαουρτι, 2ο εχω φρουτα (πρασινο μηλο, ακτινιδιο) με πρωτεινη whey μετα το γυμναστηριο και 21:00 ωρα τελευταιο γευμα μοσχαρι με λαχανικα. Μου το εβγαλε διατροφολογος

  17. #47
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,877

    Default

    Quote Originally Posted by ArmEveryday View Post
    ναι, ειναι το πρωτο γευμα 15:00 μαζι με γιαουρτι, 2ο εχω φρουτα (πρασινο μηλο, ακτινιδιο) με πρωτεινη whey μετα το γυμναστηριο και 21:00 ωρα τελευταιο γευμα μοσχαρι με λαχανικα. Μου το εβγαλε διατροφολογος
    Γερμανικής ιδεολογίας γεύμα δηλαδη? Αφού αντέχεις και το τρως το αβοκάντο χαρά στο κουράγιο σου! έχει απαίσια γεύση
    Edit. μέχρι τις 3 το μεσημέρι είσαι νηστικός δηλαδη?

  18. #48
    Junior Bodybuilder ArmEveryday's Avatar
    Join Date
    05-01-18
    Location
    Germany
    Posts
    226

    Default

    ναι κανω διαλλειματικη νηστεια τρωω 3-9

  19. #49

    Default

    Ειναι στις μοδες fitness το αβοκαντο, μαγικη τροφη!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  20. #50
    Junior Bodybuilder ArmEveryday's Avatar
    Join Date
    05-01-18
    Location
    Germany
    Posts
    226

    Default

    2.jpg

    Σημερα δοκιμασα αυτο το σνακ αντι για βρωμικο που συνθως τρωω οταν βγαινω εξω κ μπορω να πω οτι μου εκοψε την ορεξη

    Μισο λεπτο ψωμι σαντουιτς-50 kcal
    30 gr μοτσαρελα- 45 kcal
    4 φετες πεπερονι γαλοπουλα- 16 kcal
    1 μεγαλη φετα ντοματα - 5 kcal
    Eλαχιστες σταγονες ελαιολαδο
    Συνολο - 116 kcal
    Last edited by ArmEveryday; 21-04-18 at 01:48.

  21. #51
    New Member
    Join Date
    27-03-18
    Posts
    39

    Default

    Quote Originally Posted by ArmEveryday View Post
    2.jpg

    Σημερα δοκιμασα αυτο το σνακ αντι για βρωμικο που συνθως τρωω οταν βγαινω εξω κ μπορω να πω οτι μου εκοψε την ορεξη

    Μισο λεπτο ψωμι σαντουιτς-50 kcal
    30 gr μοτσαρελα- 45 kcal
    4 φετες πεπερονι γαλοπουλα- 16 kcal
    1 μεγαλη φετα ντοματα - 5 kcal
    Eλαχιστες σταγονες ελαιολαδο
    Συνολο - 116 kcal
    μια χαρα!

  22. #52

    Default

    Σαλάτα φακής με τόνο σε νερό,πιπεριά Φλωρίνης,πορτοκαλι,μουστάρδα,τομάτα σάλτσα,ελαιόλαδο,βαλσαμικο,μπουκοβο και αλάτι.IMG_20180422_191039.jpg

    Στάλθηκε από το HTC Desire 626G dual sim μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  23. #53

    Default

    Πολυ καλη ιδεα η σαλατα φακης! Αν θες γραψε μας τη συνταγη!!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  24. #54
    Junior Bodybuilder Parex's Avatar
    Join Date
    08-02-16
    Posts
    228

    Default

    Quote Originally Posted by ArmEveryday View Post
    ναι κανω διαλλειματικη νηστεια τρωω 3-9
    Και εγώ διαλειμματικη κάνω αλλά τη warrior τρώω 17.00 με 21.00

  25. #55

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Πολυ καλη ιδεα η σαλατα φακης! Αν θες γραψε μας τη συνταγη!!
    Φυσικά,δεν είναι κάτι το ιδιαίτερο.στη συγκεκριμένη εικόνα εχουμε:150γρ φακής(ωμή) ,150γρ τόνο σε νερό,1 πιπεριά Φλωρίνης,150γρ πορτοκαλι,1κ.σ μουστάρδα,2 κ.σ τομάτα σάλτσα,10ml λάδι,15ml βαλσαμικο Και αλάτι,μπουκοβο.
    Βάζουμε σε ένα κατσαρολάκι νερό και την φακή και τα βράζουμε έως ότου γίνει(30-40 λεπτά),αν τη θέλουμε κρύα αφήνουμε να κρυώσει και έπειτα ρίχνουμε όλα τα υλικά και ανακατεύουμε.

    Στάλθηκε από το HTC Desire 626G dual sim μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  26. #56
    Junior Bodybuilder Parex's Avatar
    Join Date
    08-02-16
    Posts
    228

    Default


  27. #57

    Default

    Αλμυρά μαφιν με κύρια συστατικά βρώμη αυγά και κασέρι 5% IMG_20180423_203750_202.jpg

    Στάλθηκε από το HTC Desire 626G dual sim μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  28. #58
    Pumping Iron bebeto's Avatar
    Join Date
    22-09-13
    Location
    Athens
    Posts
    680

    Default

    Quote Originally Posted by Anwnymos19 View Post
    Αλμυρά μαφιν με κύρια συστατικά βρώμη αυγά και κασέρι 5% IMG_20180423_203750_202.jpg

    Στάλθηκε από το HTC Desire 626G dual sim μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

    στηλε μου τη συνταγη για το τσιτ μου :D
    τα θαυματα συμβαινουν μονο σε οσους δε τα παρατανε ΠΟΤΕ

  29. #59

    Default

    Quote Originally Posted by bebeto View Post
    στηλε μου τη συνταγη για το τσιτ μου :D
    Έ όχι και cheat . Ή συνταγή είναι παρόμοια με αυτή που έχω ανεβάσει στις συνταγές με τίτλο αλμυρή πίτα.απλά εδώ έβαλα έξτρα κασέρι από πάνω

    Στάλθηκε από το HTC Desire 626G dual sim μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  30. #60
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Φίλτατε Τσουρέκα......δε φέρνεις κάνα σπίρτο να πιούμε να φάμε και το μεζεδάκι μας το διατροφικότατο?

    Protein μανιταρο-παπουτσάκια (και μία μελιτζάνα) του Secret of Steel

    Protein Manitaropapoutsakia.jpg


 
Page 2 of 14 FirstFirst 12345612 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Που Τρώμε - Μέρος 3ο
    By guest250 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 2322
    Last Post: 19-06-18, 22:23
  2. Replies: 6
    Last Post: 01-03-16, 16:38
  3. Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Bodybuilding Που Τρώμε - Μέρος 2ο
    By Kardoula in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 1740
    Last Post: 29-10-15, 23:52
  4. Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Bodybuilding Που Τρώμε....
    By Pal in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 1946
    Last Post: 21-10-14, 18:10

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •