Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 3 of 5 FirstFirst 12345 LastLast
Results 61 to 90 of 143
  1. #61
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,958

    Default

    Quote Originally Posted by Anwnymos19 View Post
    Αλμυρά μαφιν με κύρια συστατικά βρώμη αυγά και κασέρι 5%
    Φίλε Αnwnyme πολύ french brunch δημιουργία !

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Φίλτατε Τσουρέκα......δε φέρνεις κάνα σπίρτο να πιούμε να φάμε και το μεζεδάκι μας το διατροφικότατο?

    Protein μανιταρο-παπουτσάκια (και μία μελιτζάνα) του Secret of Steel
    Θα με συγχωρέσεις όμως που θα αγαπήσω Secret και θα πάρω τα παπουτσάκια μου στο χέρι .....
    Είσαι Μερακλής...
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  2. #62
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,095

    Default

    Quote Originally Posted by tsourekas View Post
    Φίλε Αnwnyme πολύ french brunch δημιουργία !

    Θα με συγχωρέσεις όμως που θα αγαπήσω Secret και θα πάρω τα παπουτσάκια μου στο χέρι .....
    Είσαι Μερακλής...
    Είμαι και μπράβο μου

    Την ώρα που διάβαζα τη μικρή το ετοίμασα και αυτοσχεδίασα για να είμαι ειλικρινής.
    Τα μανιτάρια είναι portobello, τα "άδειασα" και το εσωτερικό τους το ψιλόκοψα μαζί με φρέσκο κρεμμυδάκι, κολοκυθάκι, άνηθο, τα ανακάτεψα με μυστικά μπαχαρικά και ασπράδια και whey άγευστη και με αυτό το μιξ γέμισα τα μανιτάρια. Όσο για τη σάλτσα, ντοματούλα τριμμένη, λεμονάκι, λίγη στέβια (φρέσκια ντομάτα αφού), μπαχαρικούλια. Και στο τελείωμα του ψησίματος, ζεμυθούλα τριμμένη από κομμάτι (κλάσεις καλύτερη από την έτοιμη τριμμένη που μυρίζει ψυγειίλα).

    Μια γενική συμβουλή προς μέλη που ψάχνονται. Μπορείς να μαγειρέψεις νόστιμα, υγιεινά με απλά υλικά. Δεν υπάρχει δικαιολογία, πειραματισμός χρειάζεται. Γιατί το λέω αυτό? Γιατί η διατροφή αν είναι βαρετή, θα μπορείτε να την κάνετε για τα επόμενα 10, 20 χρόνια για παράδειγμα? Παίδες, η διάρκεια είναι ΤΟ όπλο.

  3. #63
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,958

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    τα ανακάτεψα με μυστικά μπαχαρικά .
    Ναι αλλά χωρίς τα Μυστικά βρε Πανοραμίξ...Θα οδηγηθούμε σε αποτυχία !!!
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  4. #64
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,095

    Default

    Quote Originally Posted by tsourekas View Post
    Ναι αλλά χωρίς τα Μυστικά βρε Πανοραμίξ...Θα οδηγηθούμε σε αποτυχία !!!

    Κάτσε ρε φίλε, όλοι θα γίνουν στο τέλος Secret of Steel, δεν κάνει
    (δλδ μεσόκοποι με middle life crisis που σηκώνουν ένα σκασμό κιλά για να ξανανοιώσουν νέοι)

    Το κακό είναι ότι τα περισσότερα που φτιάχνω "φοβούνται" να τα δοκιμάσουν στο σπίτι γιατί τους έχει μείνει ότι τρώω "άνοστα" από την εποχή που έχανα τα κιλά.
    Το καλό είναι......ότι τα περισσότερα που φτιάχνω "φοβούνται" να τα δοκιμάσουν.....more food for Secret of Steel

  5. #65
    Junior Bodybuilder ArmEveryday's Avatar
    Join Date
    05-01-18
    Location
    Germany
    Posts
    240

    Default

    1.jpg

    Πρωτο γευμα της ημερας:

    4 αυγα
    60 γρ αβοκαντο
    14 γρμ bacon
    20 γρμ λιαστη ντοματα
    μαιντανος
    σχοινοπρασο
    φρσκο κρεμυδακι
    2 πατατες κομμενες

  6. #66
    Junior Bodybuilder Nikoshania's Avatar
    Join Date
    16-03-11
    Location
    Chania
    Posts
    117

    Default

    IMG_20180425_164516.jpg

    Αναποφλοίωτο ρύζι με ποικιλία οσπρίων, κοτόπουλο, βλαστάρια ραδικιού και κουκιά :)

  7. #67
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,958

    Default

    "Εκρηκτικό" γεύμα τα τουρλού όσπρια ....Κοιμάσαι μόνος σου ?
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  8. #68
    Junior Bodybuilder Nikoshania's Avatar
    Join Date
    16-03-11
    Location
    Chania
    Posts
    117

    Default

    Quote Originally Posted by tsourekas View Post
    "Εκρηκτικό" γεύμα τα τουρλού όσπρια ....Κοιμάσαι μόνος σου ?
    Τα όσπρια παλεύονται. Τα κουκιά κάνουν τη ζημιά!

  9. #69
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    31,167

    Default

    Μeal on the go
    Βουβαλισιος κιμάς και μπασματι

    Great Things Never Came From Comfort Zones

  10. #70
    Senior Bodybuilder giannis_84's Avatar
    Join Date
    05-10-09
    Location
    Greek bb Mecca
    Posts
    1,479

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Μeal on the go
    Βουβαλισιος κιμάς και μπασματι
    Heavy muscle meal ON THE ROAD!!
    "Don't bitch at me when your results aren't there, don't tell me your program sucks... Your program's just fine, YOU suck!"
    Μερα χωρις γυμναστηριο, ποσο χαμενη πηγε..!
    ...Albums are on!

  11. #71
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    31,167

    Default

    Quote Originally Posted by giannis_84 View Post
    Heavy muscle meal ON THE ROAD!!
    Έτσι!!
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  12. #72
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,095

    Default

    Κάνα βίσονα να δω πως θα κονομήσουμε, αυτό θα είχε τρελά γούστα

    (που τον τσίμπησες βρε το βουβαλινό κιμά? Μόνο λουκάνικα έχω βρει και δε μου αρέσουν τα λουκάνικα)

  13. #73
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    31,167

    Default

    Και κιμά και φιλέτο βουβαλίσιο και ελάφι έχει και ότι θες..
    Δεν αποκαλύπτω τις πηγές μου
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  14. #74
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,095

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Και κιμά και φιλέτο βουβαλίσιο και ελάφι έχει και ότι θες..
    Δεν αποκαλύπτω τις πηγές μου
    Θα στήσω δίκτυο παρακολούθησης μουαχαχα (evil laughter)
    Και το Μπάμπι έφαγες μπρε? Το ελαφάκι?
    Πρέπει να κανονίσουμε συγκέντρωση μελών, να φέρει ο καθένας και ένα φαγητό
    (θα κάνω κουνέλι στη γάστρα με σάλτσα πορτοκαλιού.......)

    Edit: βουβάλι φιλέτο και deadlift session και για post-workout protein chocolate/pumpkin ice cream (μόλις το έφαγα)
    Last edited by Secret of Steel; 26-04-18 at 23:31.

  15. #75

    Default

    Καλό μήνα με ..κεμπάπ κοτόπουλο(γεμιστό με λίγο κασερι 5%)από κιμά χωριατικου κόκορα που έγιναν στο σχαροτηγανο με 1κ.γ ελαιόλαδο,ψωμί ολικής ψημένο,2 σως γιαουρτιού,πατάτες στο φούρνο σαν τηγανητές και λίγο κρεμμύδι.
    Όταν υπάρχει χρόνος τα φαγητά γίνονται πιο προσεγμενα.
    IMG_20180501_134650.jpgIMG_20180501_134657.jpg
    Last edited by Anwnymos19; 01-05-18 at 15:01.

  16. #76
    Pumping Iron psonara0's Avatar
    Join Date
    17-04-15
    Location
    αμαλιαδα
    Posts
    403

    Default

    DSCN0665.jpgσημερινο γευμα.μοσχαρι απαχο μπιφτεκι με πατατα και κολοκυθι λιωμενα σε μπορφη πουρε με 1κσ ελαιολαδο,ριγανη και πιπερι!καλο μηνα

  17. #77
    Pumping Iron psonara0's Avatar
    Join Date
    17-04-15
    Location
    αμαλιαδα
    Posts
    403

    Default

    Quote Originally Posted by Anwnymos19 View Post
    Καλό μήνα με ..κεμπάπ κοτόπουλο(γεμιστό με λίγο κασερι 5%)από κιμά χωριατικου κόκορα που έγιναν στο σχαροτηγανο με 1κ.γ ελαιόλαδο,ψωμί ολικής ψημένο,2 σως γιαουρτιού,πατάτες στο φούρνο σαν τηγανητές και λίγο κρεμμύδι.
    Όταν υπάρχει χρόνος τα φαγητά γίνονται πιο προσεγμενα.
    IMG_20180501_134650.jpgIMG_20180501_134657.jpg
    πολυ ομορφο πιατο!μπραβο!

  18. #78
    Pumping Iron psonara0's Avatar
    Join Date
    17-04-15
    Location
    αμαλιαδα
    Posts
    403

    Default

    DSCN0632.jpgενα συνηθες γευμα κοτοπουλο βραστο,μακαρονια νεροβραστα,κοκκινο πιπερι,πιπερια καυτερη 1κσ ελαιολαδο.απιστευτη νοστιμια.συνηθως βαζω και μια ντοματα και ειναι εξαιρετικο!

  19. #79
    New Member Call me RP's Avatar
    Join Date
    11-11-17
    Location
    ΑΘΗΝΑΙ
    Posts
    25

    Post Μεσημεριανο


  20. #80

    Default

    Αιώνιο πρωινό...

  21. #81
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    05-04-16
    Posts
    231

    Default

    Quote Originally Posted by fitnesslife View Post
    Αιώνιο πρωινό...
    Τι εχει μεσα?

  22. #82

    Default

    Quote Originally Posted by LOGI View Post
    Τι εχει μεσα?
    Η βαση της "κουακεροπιτας" οπου ο καθενας εκτος απο ασπραδια, κροκο και βρωμη βαζει οτι αλλο θελει, και επειτα απο πανω εγω βαλει πρωτεινη βανιλια μπισκότο σε ενα μπωλακι και εχω βαλει ελάχιστο νερο/γαλα (οτι θελει ο καθενας) και εχει γινει μια παχυρευστη κρεμα (περισσότερο ή λιγότερο νερο/γαλα αναλογα την ρευστότητα που θελει ο καθενας, εχω πασπαλισει με λιγο πρωτεινη γευση σοκολάτα, εχω ριξει ταχινι, εχω κοψει μπανανα και εχω βαλει και λιγα δημητριακα απο πανω.
    ετσι το εφαγα εγω. ο καθενας μπορει να βαλει οτιδηποτε θελησει.

  23. #83
    New Member Call me RP's Avatar
    Join Date
    11-11-17
    Location
    ΑΘΗΝΑΙ
    Posts
    25

    Default



    Βραδινο γευμα , 45' μετα απο 7χλμ τρεξιμο,σκοινακι,κοιλιακους.

  24. #84
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,095

    Default

    Εδώ σε θέλω φίλτατε Τσουρέκα
    Τί είναι αυτό που βράζει για να προστεθεί σε σαλάτα? ΟΕΟ?

    wines.jpg

    Meal Prep γι'αύριο. Σουβλάκια γαλαπούλας.
    turkey_souvlakia.jpg
    Ξεκουράζονται τώρα στο ψυγείο (με μπαχαρικά, λεμόνι και πορτοκαλάκι) Αύριο θα ξεκουραστούν αλλού
    (ναι είναι ολόκληρα γομάρια, το παραδέχομαι)

  25. #85

    Default

    Τέρμα τα cheat απέξω.Κανά 2 σπιτικά "cheat" την εβδομάδα.ψωμάκι ολικής χειροποίητο και μοσχαρίσιο μπιφτέκι 450γρ.

    Και για βράδυ κάτι ελαφρύ..IMG_20180515_183152_413.jpegIMG_20180515_185352.jpg

    Στάλθηκε από το HTC Desire 626G dual sim μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  26. #86
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,095

    Default

    Quote Originally Posted by Anwnymos19 View Post
    Τέρμα τα cheat απέξω.Κανά 2 σπιτικά "cheat" την εβδομάδα.ψωμάκι ολικής χειροποίητο και μοσχαρίσιο μπιφτέκι 450γρ.

    IMG_20180515_183152_413.jpeg

    Στάλθηκε από το HTC Desire 626G dual sim μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    Και αυτό το σπιτικό burger είναι cheat γιατί? Επειδή έχει σπιτικό ψωμί?

  27. #87

    Default

    Δεν το θεωρώ ακριβώς cheat για αυτό έβαλα και τη λέξη μέσα σε εισαγωγικά.Πριν ένα μήνα σίγουρα δεν θα το θεωρούσα cheat,στην τωρινή μου διατροφή όμως που επέλεξα να αποκλεισω ψωμιά,οτιδήποτε απέξω(πίτες,γύρους κλπ)έστω και εκείνη τη μια φορά που έπαιρνα , το θεωρώ κάτι ενδιαμεσο.Επιπλέον ο συγκεκριμένος μσοχαρισιος κιμάς είχε λίγο παραπάνω λίπος και ήταν και 450γρ ψημένο ,οπότε...

    Στάλθηκε από το HTC Desire 626G dual sim μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  28. #88
    Pumping Iron psonara0's Avatar
    Join Date
    17-04-15
    Location
    αμαλιαδα
    Posts
    403

    Default

    DSCN0666.jpgκοτοπουλο μακαρονια ντοματα και 1κγ λαδι.απιστευτη γευση απο απλες τροφες!

  29. #89

    Default

    Μεταπροπονητικο ραβανι να παει το insulin spike στα ταβανια!!
    Attached Images Attached Images


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  30. #90
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,095

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Μεταπροπονητικο ραβανι να παει το insulin spike στα ταβανια!!

    Κυρίες του Forum.....o Ιδανικός άνδρας για σπίτι!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Θα σας λιώσει στα βάρη αλλά θα σας γλυκαίνει με τα ραβανί του !!!!!!!
    Κώστα, σκίζω τα πτυχία μου, καίω την κουζίνα μου. You're the man !!!!

 

 
Page 3 of 5 FirstFirst 12345 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Που Τρώμε - Μέρος 3ο
    By Elena29 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 2322
    Last Post: 19-06-18, 23:23
  2. Replies: 6
    Last Post: 01-03-16, 16:38
  3. Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Bodybuilding Που Τρώμε - Μέρος 2ο
    By Kardoula in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 1740
    Last Post: 30-10-15, 00:52
  4. Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Bodybuilding Που Τρώμε....
    By Pal in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 1946
    Last Post: 21-10-14, 19:10

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 20:57.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding