Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 4 of 5 FirstFirst 12345 LastLast
Results 91 to 120 of 139
  1. #91

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Κυρίες του Forum.....o Ιδανικός άνδρας για σπίτι!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Θα σας λιώσει στα βάρη αλλά θα σας γλυκαίνει με τα ραβανί του !!!!!!!
    Κώστα, σκίζω τα πτυχία μου, καίω την κουζίνα μου. You're the man !!!!
    Ενταξει δεν ειναι και τιποτα να γινει. Το συγκεκριμενο δεν το εφτιαξα εγω, αλλα εχω φτιαξει αλλα.

    Οποτε οπως και να'χει...ευχαριστω για τα καλα λογια


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  2. #92
    New Bodybuilder
    Join Date
    29-05-18
    Posts
    3

    Default

    μετα απο καιρο διαβασματος στο φορουμ, κανω την αρχη με μερικα καθημερινα γευματα.Attachment 33712

  3. #93

  4. #94
    Junior Bodybuilder ArmEveryday's Avatar
    Join Date
    05-01-18
    Location
    Germany
    Posts
    240

    Default

    Εχω βαλει αυτο το γευμα 1 ωρα μετα την προπονηση. Τι μπορω να προσθεσω μεσα ωστε να ανεβασω λιγο την πρωτεινη πχ 15 γρμ αποφευγοντας το κρεας;


    1527748143802.jpg

  5. #95
    Senior Bodybuilder anna_lou's Avatar
    Join Date
    01-02-11
    Location
    Φραπεδούπολη
    Posts
    4,292

    Default

    Quote Originally Posted by ArmEveryday View Post
    Εχω βαλει αυτο το γευμα 1 ωρα μετα την προπονηση. Τι μπορω να προσθεσω μεσα ωστε να ανεβασω λιγο την πρωτεινη πχ 15 γρμ αποφευγοντας το κρεας;


    1527748143802.jpg
    Εγώ θα έβαζα αυγά, γιαούρτι ή ψαράκι.
    Επιτρέπεται να πέσεις αλλά επιβάλλεται να σηκωθεις! Σήκω καλέ!!!
    Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!

  6. #96
    Junior Bodybuilder ArmEveryday's Avatar
    Join Date
    05-01-18
    Location
    Germany
    Posts
    240

    Default

    ναι γιαουρτι ειναι καλη ιδεα κ ταιριαζει με το ρυζι. Αυγο επισης

  7. #97
    Junior Bodybuilder Parex's Avatar
    Join Date
    08-02-16
    Posts
    225

    Default


  8. #98
    Junior Bodybuilder ArmEveryday's Avatar
    Join Date
    05-01-18
    Location
    Germany
    Posts
    240

    Default

    #postworkoutmeal #refeedday
    1528079697697.jpg
    Last edited by ArmEveryday; 05-06-18 at 01:55.

  9. #99
    Junior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    226

    Default

    Quote Originally Posted by ArmEveryday View Post
    #postworkoutmeal #refeedday
    1528079697697.jpg
    Πολύ καλό γεύμα! Από τα αγαπημένα μου.

  10. #100
    Junior Bodybuilder ArmEveryday's Avatar
    Join Date
    05-01-18
    Location
    Germany
    Posts
    240

    Default

    Μου αρεσει πολυ το ψαρι, ορισμενοι υποστηριζουν οτι σε κανει πιο φλατ σε σχεση με το κοτοπουλο φιλετο. Θα ηθελα ενα θρεντ καποια στιγμη, που να κανει συγκριση.

  11. #101
    Junior Bodybuilder Δανάη's Avatar
    Join Date
    10-10-11
    Posts
    187

    Default

    Quote Originally Posted by ArmEveryday View Post
    Εχω βαλει αυτο το γευμα 1 ωρα μετα την προπονηση. Τι μπορω να προσθεσω μεσα ωστε να ανεβασω λιγο την πρωτεινη πχ 15 γρμ αποφευγοντας το κρεας;


    1527748143802.jpg
    ασπραδια ειναι οτι καλυτερο αλλα εγω συνηθως για ευκολια βαζω κασέρι arla 5% delite protein(εχει 34% πρωτεινη και 5% λιπαρά)

  12. #102
    Pumping Iron alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    398

    Default

    ψαρονεφρι με νιοκι πατατας και μπασματι ρυζι

    35247251_321992855001245_4852740349245784064_n.jpg

  13. #103
    New Member Call me RP's Avatar
    Join Date
    11-11-17
    Location
    ΑΘΗΝΑΙ
    Posts
    25

    Default


    ΡΕΒΙΘΙΑ ΜΕ ΚΑΡΟΤΟ ,ΜΑΙΝΤΑΝΟ ΚΑΙ ΡΥΖΙ

  14. #104
    Pumping Iron Dexter.'s Avatar
    Join Date
    23-12-13
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    649

    Default

    koto.jpg

    Κοτομπιφτεκια, γλυκοπατάτα, κολοκυθάκι , πιπερίες στο τεπανγιάκι + κετσαπ... ονειρο... <3



    κοτο2.jpg
    Last edited by Dexter.; 18-06-18 at 18:41.

  15. #105
    Junior Bodybuilder paraskos.77's Avatar
    Join Date
    18-06-18
    Location
    Κρήτη
    Posts
    104

    Default

    Πόδια μια ερώτηση γιατί δν μπορώ να δω φωτογραφίες;


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  16. #106
    Pumping Iron Dexter.'s Avatar
    Join Date
    23-12-13
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    649

    Default

    koto3.jpg

    κοτομπιφτεκια... λαχανικα ( κολοκυθακι , πιπεριες ) και πλιγουρι <3

  17. #107
    Pumping Iron AU77's Avatar
    Join Date
    25-10-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    604

    Default

    Άσπρα φασόλια με φασολάκι και καρότο.
    Λεμόνι, αλάτι και 1 κουτάλι σούπας ελαιόλαδο και 1 τόνος μεγάλος σε νερό.
    Attached Images Attached Images

  18. #108
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    31,167

    Default

    Ελεύθερο γευμα μετα απο 8 εβδομάδες δίαιτας για μια ανάσα και συνεχίζω!

    Νιρβάνα με κομμάτια γεμιστό μπισκότο και σοκολατα αμυγδαλου!!!





    Sent from my iPhone using Tapatalk Pro
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  19. #109
    New Member Lari1981's Avatar
    Join Date
    04-10-17
    Location
    Θεσσαλονικη
    Posts
    95

    Default

    20180624_111823.jpg
    200 ml ασπράδι,μανιτάρια,+ένα αυγό ολόκληρο
    η συνταγή είναι επηρεασμένη,από προηγούμενες μελών.
    Ομολογώ ότι βγήκε υπέροχη,με απλά υλικά.
    Last edited by Lari1981; 24-06-18 at 11:47.

  20. #110
    New Member
    Join Date
    23-04-18
    Posts
    18

    Default

    Καστανό ρύζι με πιπεριά φλωρίνης, καροτο βρασμένα με κάρυ και μουστάρδα, τονος και σως από ελαιόλαδο λεμόνι και μουστάρδα!!!

  21. #111
    New Member
    Join Date
    23-04-18
    Posts
    18

    Default

    Quote Originally Posted by Manwue View Post
    Καστανό ρύζι με πιπεριά φλωρίνης, καροτο βρασμένα με κάρυ και μουστάρδα, τονος και σως από ελαιόλαδο λεμόνι και μουστάρδα!!!
    Attachment 33845

  22. #112
    Junior Bodybuilder paraskos.77's Avatar
    Join Date
    18-06-18
    Location
    Κρήτη
    Posts
    104

    Default Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Που Τρώμε - Μέρος 4ο!

    Τσιπούρα με πατάτα κολοκύθι και μανιταρια
    Attached Images Attached Images

  23. #113
    New Member Lari1981's Avatar
    Join Date
    04-10-17
    Location
    Θεσσαλονικη
    Posts
    95

    Default

    Τυγχανει να φιλεταρω ψαρια,πολλα χρονια,πες τον ψαρα σου αν θες και δοκιμασε το με πουρε παντζαρι απο το κεφαλι και χορτα-φυλλα στον ατμο,ριχνεις στα τελειωματα ωμο λαδι.

  24. #114
    Junior Bodybuilder paraskos.77's Avatar
    Join Date
    18-06-18
    Location
    Κρήτη
    Posts
    104

    Default

    Quote Originally Posted by Lari1981 View Post
    Τυγχανει να φιλεταρω ψαρια,πολλα χρονια,πες τον ψαρα σου αν θες και δοκιμασε το με πουρε παντζαρι απο το κεφαλι και χορτα-φυλλα στον ατμο,ριχνεις στα τελειωματα ωμο λαδι.
    Ωραίο ακούγεται θα τ δοκιμάσω Lari

  25. #115

  26. #116
    New Member Lari1981's Avatar
    Join Date
    04-10-17
    Location
    Θεσσαλονικη
    Posts
    95

    Default

    20180705_191957.jpgAttachment 33986
    χθεσινό πιάτο,φιλέτο τσιπούρας με πουρέ παντζάρι και τα χόρτα τους στον ατμό.
    Last edited by Lari1981; 17-07-18 at 19:55.

  27. #117
    New Member Lari1981's Avatar
    Join Date
    04-10-17
    Location
    Θεσσαλονικη
    Posts
    95

    Default

    20180717_194804.jpgσημερινό πιάτο με φιλέτο στήθους και μπάμιες,όλα βραστά,στο πιάτο τέλος μπαίνει το ωμό λάδι.
    Ντομάτα φρέσκια και μια κουτάλια πάπρικα γλυκιά με μπουκοβο,αφού απουσιάζει η σάλτσα εμπορίουAttachment 33988.
    Last edited by Lari1981; 17-07-18 at 20:00.

  28. #118

    Default

    Quote Originally Posted by Lari1981 View Post
    20180717_194804.jpgσημερινό πιάτο με φιλέτο στήθους και μπάμιες,όλα βραστά,στο πιάτο τέλος μπαίνει το ωμό λάδι.
    Ντομάτα φρέσκια και μια κουτάλια πάπρικα γλυκιά με μπουκοβο,αφού απουσιάζει η σάλτσα εμπορίουAttachment 33988.
    Πολυ ωραιο!!


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  29. #119
    Advanced Bodybuilder jesueah's Avatar
    Join Date
    09-05-14
    Location
    Αθήνα
    Posts
    728

    Default

    πρωτεινικα πανκεικ

    σαρδελες με σαλατα κι επιδορπιο η γλυκοπατατα με κανελα

    σολωμος κι αγγουρι με ρυζογκοφρετες
    Attached Images Attached Images
    • File Type: jpg 1.jpg (79.5 KB, 40 views)
    • File Type: jpg 2.jpg (77.1 KB, 38 views)
    • File Type: jpg 3.jpg (76.5 KB, 38 views)
    Being negative and lazy is a disease that leads to pain,hardship,depression,poor health and failure.
    Be proactive and give a damn to achieve success!

    P.H.


    Some days it's not about health or good looking... It's just therapy!!

  30. #120

    Default

    Quote Originally Posted by jesueah View Post
    πρωτεινικα πανκεικ

    σαρδελες με σαλατα κι επιδορπιο η γλυκοπατατα με κανελα

    σολωμος κι αγγουρι με ρυζογκοφρετες
    Πολυ ωραια γευματα!


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

 

 
Page 4 of 5 FirstFirst 12345 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Που Τρώμε - Μέρος 3ο
    By Elena29 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 2322
    Last Post: 19-06-18, 23:23
  2. Replies: 6
    Last Post: 01-03-16, 16:38
  3. Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Bodybuilding Που Τρώμε - Μέρος 2ο
    By Kardoula in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 1740
    Last Post: 30-10-15, 00:52
  4. Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Bodybuilding Που Τρώμε....
    By Pal in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 1946
    Last Post: 21-10-14, 19:10

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 13:11.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding