Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 5 of 6 FirstFirst 123456 LastLast
Results 121 to 150 of 151
  1. #121

    Default

    Εδω ειμαστε, το καλυτερο καλοκαιρινο συνοδευτικο στα γευματα
    Attached Images Attached Images
    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  2. #122

    Default

    Musclemar ελιές δεν βλέπω και με στενοχωρείς
    Και φρατζόλα δίπλα να πέφτει η παπάρα σύννεφο

  3. #123

    Default

    Quote Originally Posted by The Myth View Post
    Musclemar ελιές δεν βλέπω και με στενοχωρείς
    Και φρατζόλα δίπλα να πέφτει η παπάρα σύννεφο
    Ναι εχεις δικιο!! Το ψωμακι προστεθηκε μετα!!
    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  4. #124

  5. #125

    Default

    post workout meal
    brocoli.jpg
    Last edited by ShreddingInProgress; 17-08-18 at 00:17.

  6. #126

    Default

    Τι ειναι διπλα στο κοτοπουλο?
    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  7. #127

    Default

    Kαλημέρα Musclemar
    ρυζομακαρονια ειναι δεν ξερω αν ειναι ευκολο να τα βρεις, εγω δουλευω σε εστιατοριο κ τα χρησιμοποιει ο σεφ μερικες φορες
    1534458432273.jpg

  8. #128
    Junior Bodybuilder babisvaleris's Avatar
    Join Date
    22-09-13
    Posts
    161

    Default

    WP_20180822_11_44_15_Pro (2).jpg
    ρύζι, μαυρομάτικα, στήθος κοτόπουλο, ντοματίνια, ότι πρέπει για την ώρα...
    σσ. Πάντα το ρύζι με τα όσπρια είναι τίγκα στον κουρκουμά...

  9. #129
    Junior Bodybuilder Lari1981's Avatar
    Join Date
    04-10-17
    Location
    Θεσσαλονικη
    Posts
    107

    Default

    20180826_111223.jpg20180826_113853.jpg20180826_113934.jpg20180826_105446.jpg
    Attachment 34106Attachment 34107Attachment 34108Attachment 34109
    Κυριακή!!! ημέρα ξεκούρασης και δημιουργίας για τις μερίδες της εβδομάδος!
    1)Φάβα πράσινη με ηλιοσπορο ωμο
    2)κεφτεδακια άλυπου μοσχαριού με καστανό ρύζι και ωμό ηλιόσπορο
    3)μπαρμουνοφασουλα με πλιγούρι
    4)κοτόπουλο στήθος με τριμενη ντομάτα και γλυκιά πιπεριά.
    + τόνοι ψαριού κονσέρβας στα ενδιάμεσα των ημερών για την συμπλήρωση των υπολοιπομενων πρωτεϊνών
    Last edited by Lari1981; 26-08-18 at 12:30.

  10. #130

    Default

    Quote Originally Posted by Lari1981 View Post
    Attachment 34106Attachment 34107Attachment 34108Attachment 34109
    Κυριακή!!! ημέρα ξεκούρασης και δημιουργίας για τις μερίδες της εβδομάδος!
    1)Φάβα πράσινη με ηλιοσπορο ωμο
    2)κεφτεδακια άλυπου μοσχαριού με καστανό ρύζι και ωμό ηλιόσπορο
    3)μπαρμουνοφασουλα με πλιγούρι
    4)κοτόπουλο στήθος με τριμενη ντομάτα και γλυκιά πιπεριά.
    + τόνοι ψαριού κονσέρβας στα ενδιάμεσα των ημερών για την συμπλήρωση των υπολοιπομενων πρωτεϊνών
    ΜΠΟΜΠΑ!

  11. #131
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,103

    Default

    Απλά - Λιτά - Νόστιμα

    Δε θέλει πολλά για την γαστρική ευτυχία

    Αγγουρο-ντοματο-κρεμμυδο σαλάτα τίγκα στα ξύδια και ρίγανη
    Κοτόπουλο σούβλας και γουρουνόπουλο με κότατζ και μουστάρδα
    Πεπόνι



    40096833_260641661249815_3418611929722126336_n.jpg40093161_538467629922962_5436131662641496064_n.jpg40092796_2295166387436411_6510283003183235072_n.jpg

  12. #132
    New Bodybuilder
    Join Date
    28-08-18
    Posts
    3

    Default

    Καλημερα
    Τι περιεχει η σαλατα;

  13. #133

    Default

    Νωρις δεν ειναι ακομα για μπροκολο??Η αληθεια ειναι οτι μου αρεσει πολυ αλλα καθε πραγμα στον καιρο του...

  14. #134
    Junior Bodybuilder Nikoshania's Avatar
    Join Date
    16-03-11
    Location
    Chania
    Posts
    119

  15. #135
    Junior Bodybuilder Nikoshania's Avatar
    Join Date
    16-03-11
    Location
    Chania
    Posts
    119

    Default

    Αχινιοί με λαδολέμονο, σπιτικό χειροποίητο ψωμί Dinkel, πατζάρι με λαδόξυδο, Κοτόπουλο με γλυκοπατάτα, μπρόκολο και μουστάρδα από κουρκουμά.
    Μία ζωή την έχουμε... :)

    IMG_20180921_211255.jpg

  16. #136
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,076

    Default

    Πω ρε αχινιοί!!!
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  17. #137
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,861

    Default

    Το ούζο που είναι;;;; :)
    BP:120
    BSQ:160
    DL:190
    OHP:87,5

  18. #138
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,076

    Default

    Quote Originally Posted by DIVER View Post
    Το ούζο που είναι;;;; :)
    Έεετσιιι!!! Όταν μιλάει η εμπειρία ;-)
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  19. #139
    Junior Bodybuilder Lari1981's Avatar
    Join Date
    04-10-17
    Location
    Θεσσαλονικη
    Posts
    107

    Default

    Quote Originally Posted by DIVER View Post
    Το ούζο που είναι;;;; :)
    Χαχαχα καλο!

  20. #140
    Pumping Iron psonara0's Avatar
    Join Date
    17-04-15
    Location
    αμαλιαδα
    Posts
    407

    Default

    DSCN0680.jpgκοτοπουλο στο αντικολλητικο με φασολακια βραστα και κομμενη ντοματα ανηθο,ελαιολαδο και ενα κριθαρενιο παξιμαδι!
    ηταν το συνηθες γευμα του καλοκαιριου!

  21. #141
    Pumping Iron psonara0's Avatar
    Join Date
    17-04-15
    Location
    αμαλιαδα
    Posts
    407

    Default

    DSCN0691.jpgκοτοπουλο στο αντκολλητικο,νεροβραστα μακαρονια και 2 κγ κεφαλοτυρι.αγαπημενο και σχεδον καθημερινο γευμα!

  22. #142
    Junior Bodybuilder Lari1981's Avatar
    Join Date
    04-10-17
    Location
    Θεσσαλονικη
    Posts
    107

    Default

    20180919_204458.jpg20180922_184740.jpg20180922_184802.jpgAttachment 34195Attachment 34196Attachment 34197
    Φαγητά εβδομάδος
    1. Κρεπες με whey banofee,γάλα 2%,αλεύρι ολικής,αυγά,ασπράδια,κρανμπερις και μαύρες σταφίδες.
    2. Μουσακας με αποφλοιωμένη μελιτζάνα ψημένη στην σχάρα,κολοκύθια ψημένα στην σχάρα,κιμάς βόειο,κοτόπουλο φιλέτο με μπεσαμελ από αλεύρι ολικής γάλα 2% +1 αυγό.
    3.Κοκκινα φασόλια με ψαρονέφρι,κοτόπουλο φιλέτο και ελάχιστο πλιγούρι.
    Last edited by Lari1981; 22-09-18 at 19:08.

  23. #143

    Default

    Quote Originally Posted by psonara0 View Post
    DSCN0691.jpgκοτοπουλο στο αντκολλητικο,νεροβραστα μακαρονια και 2 κγ κεφαλοτυρι.αγαπημενο και σχεδον καθημερινο γευμα!
    απλό αλλά πεντανοστιμο φαινεται!

  24. #144
    Pumping Iron psonara0's Avatar
    Join Date
    17-04-15
    Location
    αμαλιαδα
    Posts
    407

    Default

    Quote Originally Posted by ShreddingInProgress View Post
    απλό αλλά πεντανοστιμο φαινεται!
    οντως ειναι λιτο πιατο,αλλα αρκετα ευγεστο.εχω κολλησει!

  25. #145
    Pumping Iron
    Join Date
    12-10-09
    Location
    Λαμια
    Posts
    603

    Default

    Overnight oats... Πρώτη φορά δοκίμασα ωραία κ βολικά για να τα παίρνω στο γραφείο
    Attached Images Attached Images

  26. #146
    Junior Bodybuilder Δανάη's Avatar
    Join Date
    10-10-11
    Posts
    189

    Default

    Σπανακόπιτα fitness edition

    IMG_1671.jpg

    τα φυλλα ειναι απο αλεύρι 100% ολικής άλεσης ανοιγμένα ενα ενα με την φυλλόβεργα,το τυρι (φέτα) ειναι light απο αιγοπρόβειο γάλα και περιεχει 12% λιπάρα ενω περιεχει και λιγο ελαιολαδο σε κάθε φυλλο,μην την επιχειρησετε αν δεν ειστε γνωστες...αν προσπαθήσεις να φτιαξεις φυλλα απο αλευρι ολικης....τα φύλλα απλά δεν ανοιγουν....

  27. #147
    Junior Bodybuilder Δανάη's Avatar
    Join Date
    10-10-11
    Posts
    189

    Default

    Μακαρόνια ολικης άλεσης ογκρατέν
    IMG_1764.jpg

    τα μακαρόνια ειναι ανακατεμενα με 3 αυγα και 4 ασπραδια,γάλα 1,5%,τυρί φέτα 12%,λιγη γραβιερα light και απο πάνω φέτες στηθος γαλοπουλα(αλλαντικό) και κασέρι arla protein 5%

    παιδια βαλτε καμια φωτο και υπολοιποι να πάρουμε καμια ιδέα!!!!

  28. #148

    Default

    Quote Originally Posted by Δανάη View Post
    Μακαρόνια ολικης άλεσης ογκρατέν
    IMG_1764.jpg

    τα μακαρόνια ειναι ανακατεμενα με 3 αυγα και 4 ασπραδια,γάλα 1,5%,τυρί φέτα 12%,λιγη γραβιερα light και απο πάνω φέτες στηθος γαλοπουλα(αλλαντικό) και κασέρι arla protein 5%

    παιδια βαλτε καμια φωτο και υπολοιποι να πάρουμε καμια ιδέα!!!!
    Φαινεται πολυ ωραιο!
    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  29. #149
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,103

    Default

    Πώς μπορούμε να μαγειρέψουμε απλά, υγιεινά αλλά και νόστιμα
    Το τελευταίο μπορεί να μη νοιάζει κάποιους αλλά εγώ είμαι πεινάλας και για να έχει διάρκεια η διατροφή μου πρέπει να μου αρέσει γευστικά.

    Πρώτη φώτο
    Κόκκινες πατάτες Νάξου !!!!!!! Μοιάζουν με τις γλυκοπατάτες Νάξου της λευκές αλλά εξωτερικά είναι κόκκινες και η σάρκα τους είναι κίτρινη. Γευστικά φανταστείτε κάτι μεταξύ απλής πατάτας και γλυκοπατάτας Νάξου.
    Καλό πλύσιμο και πειρούνασμα και στο microwave για να μπουν και να ολοκληρώσουν τη........

    potatos.jpg chicken+potatos.jpg

    δεύτερη φώτο
    Στήθος κοτόπουλο στην κατσαρόλα με σάλτσα κάρυ/μουστάρδα με ψιλοκομμένο κρεμμύδι και πιπεριά Φλωρίνης.
    Τα μπαχαρικά του: αλάτι, πιπέρι, σκόρδο σκόνη, δενδρολίβανο και λίγες σταγόνες stevia (δε θέλει πολλές)
    Στο τελείωμα μια πρέζα τριμμένη ξηρή μυζήθρα

    Πανεύκολα στο μαγείρεμα, χωρίς λαδίλες και όποιος το φτιάξει θα με θυμηθεί

  30. #150
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    31,255

    Default

    Ελεύθερο γευματακι για μένα σήμερα
    Great Things Never Came From Comfort Zones

 

 
Page 5 of 6 FirstFirst 123456 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Που Τρώμε - Μέρος 3ο
    By Elena29 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 2322
    Last Post: 19-06-18, 23:23
  2. Replies: 6
    Last Post: 01-03-16, 17:38
  3. Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Bodybuilding Που Τρώμε - Μέρος 2ο
    By Kardoula in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 1740
    Last Post: 30-10-15, 00:52
  4. Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Bodybuilding Που Τρώμε....
    By Pal in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 1946
    Last Post: 21-10-14, 19:10

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 02:20.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding