γιατι δεν μου το ανεβαζει?μου γραφει ο ιστοτοπος bodybuilders upload of file failed.εχει συμβει σε αλλον?
Μπορεί να ειναι λόγω της αναβάθμισης που έγινε.
Σολομός, γλυκοπατάτα και κολοκυθάκι , μιαμ μιαμ!!!
Δεν τα λες ακριβώς φαγητά αλλά και αυτά είναι μέρος της διατροφής μας.
Στέβια, πάπρικα καπνιστή (όχι γλυκιά ούτε καυτερή...καπνιστή!γαμάει!), κανέλα κεϋλάνης (παίρνω πρώτη φορά κεϋλάνης να δοκιμάσω αλλά μάλλον πήρα πολύ ) και ροζ αλάτι Ιμαλαΐων για να στηρίξω την πατρίδα μου, τα Ιμαλάια δεν ξέρω αν είναι καλύτερο από το κλασικό γιατί πολλά ακούγονται και γράφονται αλλά ας πιστέψουμε αυτούς που λένε ότι είναι καλύτερο.
Ο ανώτερος άνθρωπος έχει απαιτήσεις από τον εαυτό του.
Ο κατώτερος άνθρωπος από τους άλλους.
Κομφούκιος
Βρωμοπιτάκι
Last edited by SuperNOS; 31-10-18 at 13:33.
Ο ανώτερος άνθρωπος έχει απαιτήσεις από τον εαυτό του.
Ο κατώτερος άνθρωπος από τους άλλους.
Κομφούκιος
Ρυζομακαρονα με κοτοπουλο και σως τεριακι!!
Μακρος: 110π 150υ 5λ
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Κιμας γαλοπουλας 93%, γλυκοπατατες με μελι και κρανμπερις!! Φοβερο γευμα!
Μακρος: 50π, 95υ, 15λ.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Meal prep like a champ (???)
Ολόκληρο κοτόπουλο μαγειρεμένο χωρίς πέτσα, χωρίς λάδια, στη γάστρα με μουστάρδα, κάρυ κλπ και λαχανικά
chicken.jpg
Και βαφτίζεται ο δούλος του Θεού (Lemmy) με το όνομα: πρωινός υδατάνθρακας+λιπαρά, απογευματινό σνακ..........................pre-workout................Α ΣΤΟ ΚΑΛΟ ΜΕΛΟΜΑΚΑΡΟΝΑΡΕΣ EINAI ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΚΑΛΑ (πρέπει να δίνω κάτι στον χοντρό που κρύβω μέσα μου, θα επαναστατήσει στο τέλος)
melomakarona.jpg
Δώσε και σώσε! κι εδώ δεν πάμε πίσω αυτές τις μέρες και με βλέπω μετά τις γιορτές να γίνομαι χάμστερ στο διάδρομο
Αν είναι για pr τότε εντάξει. Αν ειναι και για την Ειρηνη πάλι εντάξει.
Σε λιγες μερες θα σας πω κι εγω:χαστε μου δυο κιλα και παρτε για μενα αλλα 5 σετ προπονηση και θα δουμε διαθεση
Για την Ειρήνη τα φάγαμε !!!!!
It's a noble cause !!!!!!!
Βρε babisvaleris για δυο κιλάκια μιλάμε τώρα, σπουδαίο ποσόν.
Αλλά πρόσθετα 5 σετ δεν κάνω, καλύτερα να ανεβάσω κάποια άσκηση 5 κιλά (τα μελομακάρονα είναι αναβολικά, έχω πληροφορίες ότι μελομακάρονα έτρωγε ο Κολμαν πριν τα deadlifts)
Ενα πολυ ωραιο γευμα με τελειο συνδυασμο γευσεων που δοκιμαζω τελευταια! Συν ελαιολαδο και 2 μικρες φετες ψωμι ολικης.
Μακροθρεπτικα:
- 60π
- 25υ
- 48λ
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Ρυζαλευρο biobebe (το αγαπημένο μου) με πρωτεινη λευκή σοκολατα και 100γρ μπανανα
Αυτο το είχα ως μεταπροπονητικό
Κοτόπιτα fitness edition
περιεχει αλευρι 100% ολικής,4 στηθη κοτοπουλου,καπνιστη γαλοπουλα,arla protein 5%,κατσικισιο τυρι freevia 1%,μανιτάρια και λιγο ελαιολαδο αναμεσα απο τα φυλλα
IMG_2421.jpg
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
kardoula πρέπει να είναι πολύ γευστικό γεύμα!!! Θα το αντιγράψω...
Με νερό ή με γάλα τα αναμιγνύεις;
Last edited by Berlyn; 18-02-19 at 12:31.
Βρωμη κουακερ με σταφιδες και κομματια σοκολατας γκοφρετας πρωτεινης (μου μπορειτε να βρειτε και στη MyProtein κανοντας κλικ εδω).
Απιστευτα ωραια γευση!!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Πατάτες ατο αντικολλητικό στο φούρνο και μπούτι κοτοπουλο για την οικογένεια
αυτα ειναι τα γευματα που τρωω σε καθημερινη βαση αυτον τον καιρο κανοντας μικες αλλαγες στο ειδος του υδατανθρακα αναλογα με την ορεξη μου
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks