Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 8 of 9 FirstFirst ... 456789 LastLast
Results 211 to 240 of 245
  1. #211
    New Member
    Join Date
    19-07-17
    Posts
    57

    Default

    600gr (ζυγισμένες ωμές) πατάτες φούρνου
    370gr (ζυγισμένος ωμός) σολομός
    Attached Images Attached Images
    Last edited by F4E; 12-11-19 at 16:47.

  2. #212

    Default

    Τι μπαχαρικα εχεις χρησιμοποιησει;

    Στάλθηκε από το ATU-L31 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  3. #213
    Advanced Bodybuilder FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    Hogwarts
    Posts
    773

    Default

    Quote Originally Posted by F4E View Post
    600gr (ζυγισμένες ωμές) πατάτες φούρνου
    370gr (ζυγισμένος ωμός) σολομός
    “Hard work and training. There’s no secret formula. I lift heavy, work hard and aim to be the best.” – Ronnie Coleman



  4. #214
    New Member
    Join Date
    19-07-17
    Posts
    57

    Default

    Quote Originally Posted by babisvaleris View Post
    Τι μπαχαρικα εχεις χρησιμοποιησει;

    Στάλθηκε από το ATU-L31 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    Quote Originally Posted by FoteiniK View Post
    Πήρα ενα μπολ και έριξα:

    10ml ελαιόλαδο
    10gr βούτυρο
    1 κ.γ μουστάρδα πικάντικη - καυτερή
    Αλάτι
    Πιπέρι
    Μπούκοβο
    Καπνιστή πάπρικα
    1 κ.γ χυμό λεμονιού
    Έτριψα μία σκελίδα σκόρδο


    Έριξα τις πατάτες, τις ανακάτεψα με τα παραπάνω υλικά και τις άφησα 1 ώρα. Μετά τις έβαλα στο φούρνο και βγήκαν όπως στη φωτογραφία.

    :)
    Last edited by F4E; 13-11-19 at 10:44.

  5. #215

    Default

    φοβερή - βάλε και σαλάτα αγγούρι, μαρούλι δίπλα.

  6. #216
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,909

    Default

    Ρεβύθια με ρύζι γιασμιν - παράδειγμα γεύματος με χορτοφαγικές πηγές πρωτεϊνης

    Great Things Never Came From Comfort Zones

  7. #217
    Advanced Bodybuilder FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    Hogwarts
    Posts
    773
    “Hard work and training. There’s no secret formula. I lift heavy, work hard and aim to be the best.” – Ronnie Coleman



  8. #218
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,909

    Default

    Ελεύθερο γευμα

    Great Things Never Came From Comfort Zones

  9. #219
    Advanced Bodybuilder FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    Hogwarts
    Posts
    773

    Default

    Πράσινη σαλάτα με τόνο, σπόρους chia, ζεμύθα, μηλοξιδο και ελαιόλαδο Snapchat-929172750.jpg
    “Hard work and training. There’s no secret formula. I lift heavy, work hard and aim to be the best.” – Ronnie Coleman



  10. #220
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,909

    Default

    Απαχος μοσχαρισιος κιμάς
    Ρύζι jasmine
    Κόκκινη πιπεριά


    Great Things Never Came From Comfort Zones

  11. #221

    Default

    kimas.jpg κιμάς μοσχαρίσιος ψημένος σαν για μακαρόνια... αλλά χωρίς τα μακαρόνια

  12. #222
    Advanced Bodybuilder FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    Hogwarts
    Posts
    773

    Default

    Προβατίνα
    Πράσινη Σαλάτα
    Φέτα φακελος με σουσάμι και μέλι

    “Hard work and training. There’s no secret formula. I lift heavy, work hard and aim to be the best.” – Ronnie Coleman



  13. #223
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,361

    Default

    Απλά πράγματα, πρωτεΐνη, υδατάνθρακας (χωρίς ζάχαρη) και λιπαρά

    83038061_1130763180589163_8630784322304999424_n.jpg

    Και με ελάχιστο χρόνο βρασίματος, έτοιμες οι κρεμούλες

    82761251_812387685852193_4877534559790432256_n.jpg

  14. #224
    Advanced Bodybuilder FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    Hogwarts
    Posts
    773

    Default

    Το δεξί μου eyeliner VS το αριστερό

    Ψωμί τοστ ολικής με αβοκάντο και αυγό

    “Hard work and training. There’s no secret formula. I lift heavy, work hard and aim to be the best.” – Ronnie Coleman



  15. #225
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,361

    Default

    Κάποιες φορές τα απλά πράγματα είναι και τα πιο νόστιμα
    Συκώτι + παντζάρια = ΤΕΛΕΙΟΤΗΤΑ

    sikoti.jpg

  16. #226

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Κάποιες φορές τα απλά πράγματα είναι και τα πιο νόστιμα
    Συκώτι + παντζάρια = ΤΕΛΕΙΟΤΗΤΑ

    sikoti.jpg
    Νομιζω οτι αυτο ισως να ειναι το βελτιστο γευμα για πολλαπλα gains!
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  17. #227
    Pumping Iron Providential's Avatar
    Join Date
    23-01-20
    Location
    Hellas / Chios
    Posts
    259

    Default

    - Τραπέζι με χειροποίητα κεμπάπ
    [IMG]κεμπαπ[/IMG]

  18. #228
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,361

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Νομιζω οτι αυτο ισως να ειναι το βελτιστο γευμα για πολλαπλα gains!
    Έχεις απόλυτο δίκιο Κώστα. Δυστυχώς το αποφεύγω το συκώτι ενώ είναι το απολύτως αγαπημένο μου κρεατικό.
    Αλλά το τρώω σπάνια λόγω χοληστερόλης. Όμως κάποιος που δεν έχει θέμα κληρονομικό όπως εγώ θεωρώ ότι θα έπρεπε να το έχει συχνά στη διατροφή του, διατροφικά είναι μια πολυβιταμίνη, τρομερή τροφή.

    Και για τα παντζάρια τί να πούμε. Τα φύλλα είναι τέλεια σαλάτα και οι βολβοί καταπληκτική πηγή υδατάνθρακα (πατάτα, γλυκοπατάτα, παντζάρι είναι κορυφές).

  19. #229

    Default

    Μου έτρεξαν τα σάλια με το συκωτάκι - έχω και καιρό να το φάω.

    Δεν έτυχε να το συνοδέψω ποτέ με παντζάρια. Πολύ ωραίο. Ειδικά με σκόρδο και ξυδάκι... Κόλαση!

  20. #230
    Advanced Bodybuilder FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    Hogwarts
    Posts
    773

    Default

    Φακές German style, όπως τις έφτιαχνε η μαμά στην Γερμανία, με λουκάνικα Φρανκφούρτης και πολύ σκόρδο και ξύδι, συνοδευόμενη με πικάντικες σαρδέλες Αιγαίου και κρεμμύδι.

    Και έχει να με ματιαξει άνθρωπος 3 μέρες, δεν με πλησιάζει κανείς στα 50 μέτρα

    “Hard work and training. There’s no secret formula. I lift heavy, work hard and aim to be the best.” – Ronnie Coleman



  21. #231
    Pumping Iron Providential's Avatar
    Join Date
    23-01-20
    Location
    Hellas / Chios
    Posts
    259

    Default

    Για τις φακές δεν ξέρω δεν τις έχω δοκιμάσει ποτέ έτσι καλή ιδέα ..
    Όσο για τις σαρδέλες,χταπόδι ξυδατο είμαι φαν ... ιδικά όταν είναι συνοδευτικές
    με καζανιστό ουζάκι .. χεχε

  22. #232

    Default

    Σκόρδο είναι αυτό το ασπροκίτρινο, Φωτεινή;

    Πολύ ωραίο γεύμα. Και ξεφεύγει λίγο κι απ' τη κλασική συνταγή τής φακής, που καταντάει μονότονη.

  23. #233
    Advanced Bodybuilder FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    Hogwarts
    Posts
    773

    Default

    Quote Originally Posted by astrosunnefo View Post
    Σκόρδο είναι αυτό το ασπροκίτρινο, Φωτεινή;

    Πολύ ωραίο γεύμα. Και ξεφεύγει λίγο κι απ' τη κλασική συνταγή τής φακής, που καταντάει μονότονη.

    Ω ναι! Αγαπάω σκόρδο στην φακή
    “Hard work and training. There’s no secret formula. I lift heavy, work hard and aim to be the best.” – Ronnie Coleman



  24. #234

    Default

    Το είδα λίγο μεγαλούτσικο, γι' αυτό ρώτησα. Φακή χωρίς σκόρδο και ξύδι, δεν είναι φακή.

  25. #235

    Default

    Φωτεινη θελουμε συνταγη για τη φακη!!
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  26. #236
    Advanced Bodybuilder FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    Hogwarts
    Posts
    773

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Φωτεινη θελουμε συνταγη για τη φακη!!
    Θα την ανεβάσω
    “Hard work and training. There’s no secret formula. I lift heavy, work hard and aim to be the best.” – Ronnie Coleman



  27. #237

    Default

    εγώ τώρα τελευταία στις φακές βάζω μέσα και λίγο ρυζάλευρο όταν τις βράζω
    Last edited by trexantiri; 08-02-20 at 11:04.

  28. #238
    Advanced Bodybuilder FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    Hogwarts
    Posts
    773

    Default

    Πρωινό!

    Ομελέτα (2 κρόκοι 3 ασπράδια), σπανάκι, ντομάτα, 2 φέτες ψωμί τοστ ολικής

    “Hard work and training. There’s no secret formula. I lift heavy, work hard and aim to be the best.” – Ronnie Coleman



  29. #239

    Default

    mp.jpgf.jpg Η πρωτη φωτο από την αποπειρα μου να φτιαξω φλαπτζακς η οποια δεν ηταν και πολύ πετυχημενη.Χρησιμοποιησα 3 σκουπ βρωμη,1 φυστικοβουτυρο, 2,5 πρωτεινη και λιγο νερο.Ηταν πολυ κολλωδες το μειγμα οποτε το βαλα σε ένα ταψι με αντικολλητικο χαρτι για 5-10 λεπτα προκειμενου να σταθεροποιηθεί και να μπορω να το χωρισω.Η υφη μου αρεσε καθως μεσα εμεινε μαλακο αλλα από αποψη γευσης, την επομενη φορα λεω να βαλω γαλα και κανελα.
    Στη δευτερη φωτο γλυκοπατάτες τις οποιες εκοψα ετσι γιατι πειναγα και ηθελα να ψηθουν γρηγορα.Τις εκανα στο τηγανι με ελαχιστο λαδι και προσεθετα διαρκως νερο.Διπλα 2 αυγα με λιγο κοτοπουλο από χτες ,2 κυβους κατεψηγμενο σπανακι,μισο κρεμμυδι και καπου υπαρχει και λιγη φετα για μια πιρουνια εκπληξη.
    Ελπιζω να ανεβουν οι φωτο ,δε το χω ξανακανει

  30. #240
    Advanced Bodybuilder FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    Hogwarts
    Posts
    773

    Default

    4ο γεύμα για σήμερα!
    Baby πατάτες στον φούρνο με σπιτικό μπιφτέκι στήθος κοτόπουλου, καρότο, ελιές

    “Hard work and training. There’s no secret formula. I lift heavy, work hard and aim to be the best.” – Ronnie Coleman



 

 
Page 8 of 9 FirstFirst ... 456789 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Που Τρώμε - Μέρος 3ο
    By Elena29 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 2322
    Last Post: 19-06-18, 23:23
  2. Replies: 6
    Last Post: 01-03-16, 17:38
  3. Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Bodybuilding Που Τρώμε - Μέρος 2ο
    By Kardoula in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 1740
    Last Post: 30-10-15, 00:52
  4. Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Bodybuilding Που Τρώμε....
    By Pal in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 1946
    Last Post: 21-10-14, 19:10

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 08:07.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding