Καλησπέρα στην ομάδα! Θα ήθελα να μάθω τη διατροφική σύσταση για μια μερίδα φασολάκια λαδερά, περίπου 250γρ, γιατί δε βρίσκω κάτι στάνταρ όσο και να έψαξα. Ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων!
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 4 of 4
Thread: Διατροφική Σύσταση - Θερμίδες
-
15-08-23, 15:57 #1New Bodybuilder
- Join Date
- 26-07-23
- Posts
- 1
Διατροφική Σύσταση - Θερμίδες
-
15-08-23, 16:34 #2Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 21-01-16
- Location
- Athens
- Posts
- 1,001
Καλησπερα. Μονο εαν τα μαγειρεψεις μονη σου η εαν αγορασεις καποια ετοιμη μεριδα με διατροφικο πινακα πχ απο τον σκλαβενιτη θα μπορεις να γνωριζεις. Εξαρταται απο το πως ειναι μαγειρεμενα.
Originally Posted by elenid
Sent from my iPhone using Tapatalk
-
15-08-23, 17:04 #3
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,816
Μόνο αν τα μαγειρέψεις μόνη σου μπορείς να έχεις ακρίβεια στα μακροθρεπτικά, αλλιώς στο περίπου από κάποιο θερμιδομετρητή.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
15-08-23, 23:55 #4Pumping Iron
- Join Date
- 21-06-16
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 455
Τα μακροσυσυστατικά και οι θερμίδες, εξαρτώνται από το πόσο "λαδερά" είναι αυτά τα 250 gr. Τα ίδια τα φασολάκια, δίνουν συγκεκριμένο αριθμό μακροσυστατικών και θερμίδων. Από εκεί και μετά, είναι τα υπόλοιπα: ντομάτα/πελτές και κυρίως το λάδι (9 kcal/gr).
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Σωματική Σύσταση Αθλητών Strongman
By Musclemar in forum Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingReplies: 1Last Post: 06-12-20, 12:14 -
Βελτιώνει Το HMB Τη Σωματική Σύσταση Σε Αθλητές;
By Musclemar in forum Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingReplies: 1Last Post: 27-01-20, 19:58 -
Απορία Για Σωματική Σύσταση-Λίπος
By blaster98 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessReplies: 3Last Post: 15-05-15, 23:31 -
Η σύσταση του αυγού
By Kardoula in forum Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Replies: 0Last Post: 17-08-07, 23:14
Bookmarks