Καλησπερα,
Είμαι καινούργιος εδώ και θα ήθελα να ρωτήσω κατά πόσο καλή είναι η πρωτείνη που ανέφερα η Muscle Meal Leancore της Sci Mx;; Αθλούμαι 5-6 φορες τη βδομάδα crossfit! Τρώω κανονικά και ακολουθώ μια πρωτεινική κατά βάση διατροφή και μετά την προπόνηση παίρνω αυτή τη πρωτείνη! Και έχω την απορρία αν είναι καλή όσο αναφορά για αύξηση μυικής μάζα; Παρατήρησα ότι δίνει αρκετά γραμμάρια πρωτείνης και υδατάνθρακα που χρειάζομαι μετά τη προπόνηση μου και αμινοξέα! Να συνεχίσω να την παίρνω η να αλλάξβ σε άλλη της ίδιας εταιρείας όπως την Omni Mx η κάποια άλλη;
Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων
ΥΓ: Πρωινο:
Γάλα με βρώμη και 2 με 3 αυγά και ένα φρούτο
Σνακ: Γιαούρτι με φρούτο ή σκέτο ή μπαγκέτα ολικής με γαλοπουλα η κοτοπουλο, τυρι, ντοματα μαρουλι
Μεσημεριανο:
Κοτοπουλο με λαχανικα, οσπρια(αρακας φακες), λαχανικα(κουνουπιδι μπροκολο), ψαρι(κυριως τονο)
Σνακ: Φρούτο η γιαούρτι
Βραδινό:
Κοτόπουλο με σαλάτα και λαχανικά στο φουρνο ή γενικα κρεας με σαλατα!
Μια δυο φορες τη βδομαδα θα φαω υδατανθρακα οπως μακαρονια ολικης!
Και μετα τη προπονηση μου παρινω τη πρωτεινη μου!
Ειμαι 1.70-1.71 με 74-75 κιλα! εχω χασει βεβαια αλλα εκει κυμαινομαι!
Bookmarks