Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 7 of 7
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    08-06-18
    Posts
    3

    Post Πρωτεϊνη Βοηθά Στην Αύξηση Μυϊκής Μάζας;

    Καλησπερα,

    Είμαι καινούργιος εδώ και θα ήθελα να ρωτήσω κατά πόσο καλή είναι η πρωτείνη που ανέφερα η Muscle Meal Leancore της Sci Mx;; Αθλούμαι 5-6 φορες τη βδομάδα crossfit! Τρώω κανονικά και ακολουθώ μια πρωτεινική κατά βάση διατροφή και μετά την προπόνηση παίρνω αυτή τη πρωτείνη! Και έχω την απορρία αν είναι καλή όσο αναφορά για αύξηση μυικής μάζα; Παρατήρησα ότι δίνει αρκετά γραμμάρια πρωτείνης και υδατάνθρακα που χρειάζομαι μετά τη προπόνηση μου και αμινοξέα! Να συνεχίσω να την παίρνω η να αλλάξβ σε άλλη της ίδιας εταιρείας όπως την Omni Mx η κάποια άλλη;
    Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων

    ΥΓ: Πρωινο:
    Γάλα με βρώμη και 2 με 3 αυγά και ένα φρούτο

    Σνακ: Γιαούρτι με φρούτο ή σκέτο ή μπαγκέτα ολικής με γαλοπουλα η κοτοπουλο, τυρι, ντοματα μαρουλι

    Μεσημεριανο:
    Κοτοπουλο με λαχανικα, οσπρια(αρακας φακες), λαχανικα(κουνουπιδι μπροκολο), ψαρι(κυριως τονο)

    Σνακ: Φρούτο η γιαούρτι

    Βραδινό:
    Κοτόπουλο με σαλάτα και λαχανικά στο φουρνο ή γενικα κρεας με σαλατα!

    Μια δυο φορες τη βδομαδα θα φαω υδατανθρακα οπως μακαρονια ολικης!
    Και μετα τη προπονηση μου παρινω τη πρωτεινη μου!
    Ειμαι 1.70-1.71 με 74-75 κιλα! εχω χασει βεβαια αλλα εκει κυμαινομαι!

  2. #2

    Default

    Καλησπερα φιλε μου και καλως ορισες. Η αυξηση μυικης μαζας εξαρταται απο το ποσο καλη ειναι η διατροφη σου, οχι απο το συμπληρωμα. Η συγκεκριμενη εχει και πρωτεινη και υδατανθρακα μεσα, οποτε ουσιαστικα ειναι ενα πληρες γευμα. Συνεχισε τη μετα την προπονηση για τωρα. Με 46γρ πρωτεινης ανα 100γρ σκονης ομως, δεν σου δινει πολυ πρωτεινη. Θα σου προτεινα λοιπον στο μελλον να παρεις μια πιο καθαρη πρωτεινη, π.χ. με 70 εως 80% πρωτεινη, η οποια θα σου ειναι πιο καλη και οικονομικα αλλα και διατροφικα (με μικροτερη ποσοτητα σκονης, θα παιρνεις περισσοτερη πρωτεινη). Και για υδατανθρακα βαζεις 1-2 μπανανες ή/και ρυζαλευρο, μεταπροπονητικα.
    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  3. #3
    Pumping Iron AU77's Avatar
    Join Date
    25-10-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    636

    Default

    Όπως είπε και ο Musclemar σημασία έχει η διατροφή στο σύνολο της.
    Το συμπλήρωμα συμπληρώνει την ημερήσια σου διατροφή.
    Για καθαρά μυικά κιλά πρέπει με τη διατροφή σου να ξεπερνάς τις θερμίδες συντήρησης (αυτές που καις δηλαδή) όχι κατά πολύ όμως για να μην βάζεις και λίπος ταυτόχρονα με τους μυς

  4. #4
    New Bodybuilder
    Join Date
    08-06-18
    Posts
    3

    Default

    Ναι εννοειται και συμφωνω μαζι σας και ευχαριστω για την απαντηση σας! Εγω το εθεσα λαθος, εννοω αν βοηθαει στο συνολο της μαζι με τη διατροφη που κανω γιατι τα παντα ειναι η διατροφη! Τη μερα συνηθως τρωω πανω 2200 θερμιδες αλλα σωστες εννοω οτι δεν τρωω σαβρουρα κλπ ουτε πινω! και τι μαρκα θα μπορουσα να αγορασω αργοτερα;; και αναρωτιομουν αν η ιδια η εταιρεια εχει πιο καθαρες πρωτεινες;
    Last edited by Tony95; 20-06-18 at 11:12.

  5. #5
    Pumping Iron AU77's Avatar
    Join Date
    25-10-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    636

    Default

    Σίγουρα βοηθάει.
    Το συμπλήρωμα πρωτείνης μπαίνει είτε γιατί είναι εύκολο, φθηνότερο, γιατί κάποιος δυσκολεύεται να πιάσει το διαχωρισμό μακροστοιχείων που θέλει κλπ.

    Εγώ χρησιμοποιώ την My Protein

  6. #6
    New Bodybuilder
    Join Date
    08-06-18
    Posts
    3

    Default

    Καταλαβα! Καλως! Μηπως ξερεις αν και θα το ψαξω βεβαια πιο πολυ η και θα ρωτησω ξανα αν η ιδια η εταιρεια εχεις μια πιο καθαρη πρωτεινη;; αλλιως θα μπορουσα να χρησιμοποιησω της My protein που εχω ακουσει επισης οτι ειναι πολυ καλη!

  7. #7
    Pumping Iron AU77's Avatar
    Join Date
    25-10-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    636

    Default

    Ναι η My Protein έχει διάφορες πρωτείνες

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Η Λήψη Πρωτεϊνης Πριν Τον Ύπνο Βοηθά Στην Αύξηση Δύναμης & Μάζας
    By Musclemar in forum Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση Bodybuilding
    Replies: 12
    Last Post: 10-12-16, 08:05
  2. Αύξηση μυικής μάζας χωρίς αύξηση λίπους
    By Kakarot in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 9
    Last Post: 12-09-16, 23:52
  3. Αυξηση Μυϊκης Μάζας χωρις αυξηση του λίπους
    By dimi1991 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 7
    Last Post: 29-10-13, 15:57
  4. Σωματικό όριο στην αύξηση μυικής μάζας ?
    By bill19051990 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 18-03-13, 14:53
  5. Replies: 3
    Last Post: 01-12-10, 21:53

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 07:35.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding