Γεια σας, είμαι 15 χρονών, ύψος 1.83 και βάρος 69 κιλά με περίμετρο χεριού 34 εκ. θα ήθελα να μου δώσετε καμία συμβουλή για πρόγραμμα στο γυμναστήριο, καθώς και ασκήσεις που θεωρείτε εύκολες και καλές για έναν αρχάριο. Επειδή εχω λίγο φορτωμένο πρόγραμμα κάποιες μέρες μπορώ μέχρι 4 φορές την εβδομάδα να πάω γυμναστήριο, αυτά...
Bookmarks