Γειά σας μετά από χρόνια με τετραήμερα- πενταημερα Σπλιτ αποφάσισα να κάνω ένα τριήμερο Σπλιτ για δύναμη και όγκο παράλληλα με κάποιο άθλημα. Υπάρχει κάποιο full body Σπλιτ για δύναμη και όγκο που να έχει καλά αποτελέσματα και σε όγκο αλλά και σε δύναμη? Γιατί δεν θέλω να χάσω κιλά αλλά θέλω να βάλω και αλλα και αν υπάρχει μπορεί κάποιος να μου δώσει ένα τέτοιο πλάνο?
Bookmarks