Καλησπερα ειμαι 26 και 1.70 με 66 κιλα ,και ο βασικός μου στοχος ειναι να παρω κιλα αποκλειστικα σε μυικο ιστο και να ΄΄στεγνωσω΄΄.Αν μπορουσα δηλαδη σταδιακα να παω στα 76 χωρις λίπος θα ηταν το ιδανικο πιστευω.Εδω ομως ερχεται το ερώτημα αν παραλληλα με το προγραμμα ογκου συνδυαζω διατροφη γραμμωσης η διατροφη ογκου με σαφως λιγοτερες θερμιδες ,προσαρμοσμενη στα δικα μου δεδομενα(ηλικια,βαρος,υψος);
Bookmarks