Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 8 of 8
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    20-06-18
    Posts
    3

    Default Ερώτηση σχετικα με το protein fast-cycling

    Καλησπέρα σας,

    Εδώ και ενα χρόνο ασχολούμαι ενεργά με τη γυμναστική. Έτσι, θέλοντας να βάλω νέους πιο απαιτητικούς στόχους σκέφτηκα να αγοράσω συμπλήρωμα πρωτεΐνης και να ανεβασω το επίπεδο της άσκησης μου.

    Καθώς εψαχνα έπεσα πάνω σε ενα θέμα γνωστό ως protein cycling (υπάρχει και για τους υδατάνθρακες το ίδιο από οτι κατάλαβα) και σύμφωνα με αυτό καλό θα ήταν μια μέρα να μην καταναλωνω καθόλου πρωτεΐνη(σε σύγκριση με τις υπόλοιπες) και μετα σταδιακά να την ανεβαζω, ώστε να μην "μαθαίνει" το σωμα μου προκειμένου να έχω καλυτερα αποτελέσματα και μόνο.

    Παραθέτω το παρακάτω video sto YouTube
    που είναι πιο κατατοπιστικο.
    Επειδή δεν μπορώ να το κάνω copy paste ο τιτλος είναι ο εξης:


    "Eat no protein to gain more muscles"
    Και το κανάλι: Dr Sam Robbins

    Η ερώτηση μου είναι η εξης: Ισχύει κάτι τέτοιο;

    Διότι με μια μικρή αναζήτηση στο internet δεν βρήκα πολλά.
    Σας ευχαριστώ πολύ!

  2. #2

    Default

    Καλησπερα και καλως ορισες φιλε Παυλο.

    Επιστημονικη στηριξη στο συγκεκριμενο θεμα της κυκλικης ληψης πρωτεινων οπως περιγραφει στο βιντεο δεν υπαρχει.

    Η αποψη οτι το σωμα "μαθαινει" απο τη ληψη πρωτεινης ειναι απλα τραγελαφικη. Αν καποιος θεωρει τον εαυτο του αθλητη, και γυμναζεται με βαρη 3-5 φορες την εβδομαδα, σοβαρα, για αυξηση μυικοτητας και δυναμης, χρειαζεται συγκεκριμενες ποσοτητες πρωτεινης για να εχει αποτελεσματα.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  3. #3
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Δεν μπορώ να βρω λογική σε αυτό.. ειλικρινά!
    Στο youtube ο καθένας προκειμένου να γίνει γνωστός και να ξεχωρίσει από τη μάζα, βγάζει τη δική του φιλοσοφία.
    Η πρωτεινη ειναι βασικό δομικό στοιχείο. Δεν τίθεται θέμα συνήθειας.
    Με αυτό το σκεπτικό να μην πίνουμε νερό συνέχεια γιατί το σώμα συνηθίζει..

  4. #4
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Ωραιότατος διατροφολόγος που έχει κάνει ένα PHD (εξ ου και ο τίτλος Dr.)
    Γιατρός δεν είναι για να μην μπερδεύεσαι.
    Ένας από τους εκατοντάδες snake oil salesmen που πουλάει τα συμπληρώματά του και αμολάει με στόμφο τις "επιστημονικές" συμβουλές του.

    Φίλε, μην ασχολείσαι και μην παρασύρεσαι. Θα δεις ένα τόνο τέτοια videos "οι υδατάνθρακες είναι δηλητήριο" "δεν χρειαζόμαστε πρωτεΐνη" "τα λιπαρά είναι θάνατος" "μην τρώτε λαχανικά, κάτι ξέρουν τα παιδιά που δεν τους αρέσουν" (αυτό το τελευταίο δεν το έγραψα για πλάκα, ΟΝΤΩΣ υπάρχει ολόκληρο "κίνημα" που λέει αυτή την παπαριά)

    Φάε ισορροπημένα και είσαι μια χαρά

  5. #5
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    " "μην τρώτε λαχανικά, κάτι ξέρουν τα παιδιά που δεν τους αρέσουν" (αυτό το τελευταίο δεν το έγραψα για πλάκα, ΟΝΤΩΣ υπάρχει ολόκληρο "κίνημα" που λέει αυτή την παπαριά)

    Πλάκα κάνεις τώρα...

  6. #6
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Πλάκα κάνεις τώρα...
    Καθόλου
    Οι Αμερικάνοι βγάζουν συνεχώς και νέες διατροφικές "μόδες"
    Η "λογική" είναι ότι αφού δεν τους αρέσει η γεύση των λαχανικών αυτό δείχνει ότι ο οργανισμός τους λέει ότι δεν θα τους κάνει καλό. Και αρχίζουν τις σαχλαμάρες ότι δεν τα χρειάζεσαι για τις βιταμίνες, μπορείς να τις πάρεις από άλλες τροφές. Αυτό το τελευταίο το έχουν κάνει σημαία και αρκετοί carnivores, που τρώνε ΜΟΝΟ κρέας, καθόλου λαχανικά ούτε φρούτα.
    Βέβαια η "λογική" αυτή πάσχει, για παράδειγμα αμφιβάλω αν θα βρεις παιδάκι που να μην του αρέσουν τα McDonalds και τα βιομηχανοποιημένα γλυκά, φαγητά τίγκα στα υδρογονωμένα λιπαρά κλπ.

    Καλοί χρυσοί και άγιοι οι Αμερικάνοι αλλά είναι τρομερά ευκολόπιστοι. Μια ζωή ψάχνουν για "μόδες" σε όλα.
    Το κακό είναι ότι και εμείς ζηλεύουμε, τρέχουμε ασθμαίνοντας να προλάβουμε να γίνουμε και εμείς αμερικανάκια.
    Ακούω τον τελευταίο καιρό αβέρτα διάφορες σαχλαμάρες που μυρίζουν YouTube από κόσμο στο γυμναστήριο.
    Εντάξει, θα τα καταφέρουμε στο τέλος να γίνουμε και μεις αμερικανάκια χαχαχαχαχαχαχαχα

  7. #7
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,477

    Default

    Αννοησίες είναι αυτά.... Η πάρα πολυ αυξημένη λήψη πρωτείνης όντως αυξάνει τον αριθμό των ενζύμων που τη διασπάνε και θεωρητικά όντως "μαθαίνει" (προσαρμόζεται) το σώμα οπότε γίνεται πιο αποτελεσματικό στο να μετατρέπει την πρωτείνη σε ενέργεια, να την αποθηκεύει σαν λίπος κλπ. Στην πράξη αυτό όμως θα απαιτούσε πχ 300- 400γρ πρωτείνης την ημέρα και ο μέσος άντρας (80-90kg) συνήθως δεν πιάνει ούτε τα μισά.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  8. #8
    New Bodybuilder
    Join Date
    20-06-18
    Posts
    3

    Default

    Ευχαριστώ πολύ για τις απαντήσεις σας παιδια!


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Carb Cycling Πλάνο - Ερώτηση Για Πρόοδο
    By Hanos in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 8
    Last Post: 04-06-15, 16:27
  2. Ερώτηση Για Macros Carb Cycling
    By daskalos198 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 2
    Last Post: 13-07-14, 20:28
  3. Ερώτηση Σχετικά Με Whey Protein
    By slaughter666 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 4
    Last Post: 27-07-11, 16:12
  4. Ερώτηση Σχετικά Με Whey Protein
    By TheNext in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 42
    Last Post: 19-01-11, 13:13

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •