Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 8 of 8
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    20-06-18
    Posts
    3

    Default Ερώτηση σχετικα με το protein fast-cycling

    Καλησπέρα σας,

    Εδώ και ενα χρόνο ασχολούμαι ενεργά με τη γυμναστική. Έτσι, θέλοντας να βάλω νέους πιο απαιτητικούς στόχους σκέφτηκα να αγοράσω συμπλήρωμα πρωτεΐνης και να ανεβασω το επίπεδο της άσκησης μου.

    Καθώς εψαχνα έπεσα πάνω σε ενα θέμα γνωστό ως protein cycling (υπάρχει και για τους υδατάνθρακες το ίδιο από οτι κατάλαβα) και σύμφωνα με αυτό καλό θα ήταν μια μέρα να μην καταναλωνω καθόλου πρωτεΐνη(σε σύγκριση με τις υπόλοιπες) και μετα σταδιακά να την ανεβαζω, ώστε να μην "μαθαίνει" το σωμα μου προκειμένου να έχω καλυτερα αποτελέσματα και μόνο.

    Παραθέτω το παρακάτω video sto YouTube
    που είναι πιο κατατοπιστικο.
    Επειδή δεν μπορώ να το κάνω copy paste ο τιτλος είναι ο εξης:


    "Eat no protein to gain more muscles"
    Και το κανάλι: Dr Sam Robbins

    Η ερώτηση μου είναι η εξης: Ισχύει κάτι τέτοιο;

    Διότι με μια μικρή αναζήτηση στο internet δεν βρήκα πολλά.
    Σας ευχαριστώ πολύ!

  2. #2

    Default

    Καλησπερα και καλως ορισες φιλε Παυλο.

    Επιστημονικη στηριξη στο συγκεκριμενο θεμα της κυκλικης ληψης πρωτεινων οπως περιγραφει στο βιντεο δεν υπαρχει.

    Η αποψη οτι το σωμα "μαθαινει" απο τη ληψη πρωτεινης ειναι απλα τραγελαφικη. Αν καποιος θεωρει τον εαυτο του αθλητη, και γυμναζεται με βαρη 3-5 φορες την εβδομαδα, σοβαρα, για αυξηση μυικοτητας και δυναμης, χρειαζεται συγκεκριμενες ποσοτητες πρωτεινης για να εχει αποτελεσματα.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  3. #3
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    30,948

    Default

    Δεν μπορώ να βρω λογική σε αυτό.. ειλικρινά!
    Στο youtube ο καθένας προκειμένου να γίνει γνωστός και να ξεχωρίσει από τη μάζα, βγάζει τη δική του φιλοσοφία.
    Η πρωτεινη ειναι βασικό δομικό στοιχείο. Δεν τίθεται θέμα συνήθειας.
    Με αυτό το σκεπτικό να μην πίνουμε νερό συνέχεια γιατί το σώμα συνηθίζει..
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  4. #4
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,063

    Default

    Ωραιότατος διατροφολόγος που έχει κάνει ένα PHD (εξ ου και ο τίτλος Dr.)
    Γιατρός δεν είναι για να μην μπερδεύεσαι.
    Ένας από τους εκατοντάδες snake oil salesmen που πουλάει τα συμπληρώματά του και αμολάει με στόμφο τις "επιστημονικές" συμβουλές του.

    Φίλε, μην ασχολείσαι και μην παρασύρεσαι. Θα δεις ένα τόνο τέτοια videos "οι υδατάνθρακες είναι δηλητήριο" "δεν χρειαζόμαστε πρωτεΐνη" "τα λιπαρά είναι θάνατος" "μην τρώτε λαχανικά, κάτι ξέρουν τα παιδιά που δεν τους αρέσουν" (αυτό το τελευταίο δεν το έγραψα για πλάκα, ΟΝΤΩΣ υπάρχει ολόκληρο "κίνημα" που λέει αυτή την παπαριά)

    Φάε ισορροπημένα και είσαι μια χαρά

  5. #5
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    30,948

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    " "μην τρώτε λαχανικά, κάτι ξέρουν τα παιδιά που δεν τους αρέσουν" (αυτό το τελευταίο δεν το έγραψα για πλάκα, ΟΝΤΩΣ υπάρχει ολόκληρο "κίνημα" που λέει αυτή την παπαριά)

    Πλάκα κάνεις τώρα...
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  6. #6
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,063

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Πλάκα κάνεις τώρα...
    Καθόλου
    Οι Αμερικάνοι βγάζουν συνεχώς και νέες διατροφικές "μόδες"
    Η "λογική" είναι ότι αφού δεν τους αρέσει η γεύση των λαχανικών αυτό δείχνει ότι ο οργανισμός τους λέει ότι δεν θα τους κάνει καλό. Και αρχίζουν τις σαχλαμάρες ότι δεν τα χρειάζεσαι για τις βιταμίνες, μπορείς να τις πάρεις από άλλες τροφές. Αυτό το τελευταίο το έχουν κάνει σημαία και αρκετοί carnivores, που τρώνε ΜΟΝΟ κρέας, καθόλου λαχανικά ούτε φρούτα.
    Βέβαια η "λογική" αυτή πάσχει, για παράδειγμα αμφιβάλω αν θα βρεις παιδάκι που να μην του αρέσουν τα McDonalds και τα βιομηχανοποιημένα γλυκά, φαγητά τίγκα στα υδρογονωμένα λιπαρά κλπ.

    Καλοί χρυσοί και άγιοι οι Αμερικάνοι αλλά είναι τρομερά ευκολόπιστοι. Μια ζωή ψάχνουν για "μόδες" σε όλα.
    Το κακό είναι ότι και εμείς ζηλεύουμε, τρέχουμε ασθμαίνοντας να προλάβουμε να γίνουμε και εμείς αμερικανάκια.
    Ακούω τον τελευταίο καιρό αβέρτα διάφορες σαχλαμάρες που μυρίζουν YouTube από κόσμο στο γυμναστήριο.
    Εντάξει, θα τα καταφέρουμε στο τέλος να γίνουμε και μεις αμερικανάκια χαχαχαχαχαχαχαχα

  7. #7
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    2,858

    Default

    Αννοησίες είναι αυτά.... Η πάρα πολυ αυξημένη λήψη πρωτείνης όντως αυξάνει τον αριθμό των ενζύμων που τη διασπάνε και θεωρητικά όντως "μαθαίνει" (προσαρμόζεται) το σώμα οπότε γίνεται πιο αποτελεσματικό στο να μετατρέπει την πρωτείνη σε ενέργεια, να την αποθηκεύει σαν λίπος κλπ. Στην πράξη αυτό όμως θα απαιτούσε πχ 300- 400γρ πρωτείνης την ημέρα και ο μέσος άντρας (80-90kg) συνήθως δεν πιάνει ούτε τα μισά.
    "There are no weight classes in the jungle, and there’s no deload in a war zone" - Βrandon Lilly

    "Don’t have $100 shoes and a $0.10 Squat" - Louie Simmons

    Squat: 180kg
    Deadlift: 200kg
    Bench Press: 110kg
    Press: 82.5kg

  8. #8
    New Bodybuilder
    Join Date
    20-06-18
    Posts
    3

    Default

    Ευχαριστώ πολύ για τις απαντήσεις σας παιδια!

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Carb Cycling Πλάνο - Ερώτηση Για Πρόοδο
    By Hanos in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 8
    Last Post: 04-06-15, 17:27
  2. Ερώτηση Για Macros Carb Cycling
    By daskalos198 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 2
    Last Post: 13-07-14, 21:28
  3. Ερώτηση Σχετικά Με Whey Protein
    By slaughter666 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 4
    Last Post: 27-07-11, 17:12
  4. Ερώτηση Σχετικά Με Whey Protein
    By TheNext in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 42
    Last Post: 19-01-11, 13:13

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 09:46.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding