Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1
    New Member
    Join Date
    04-04-13
    Posts
    17

    Default Εναλλακτικές ασκήσεις για Squats !!

    Καλησπέρα!!

    Κάνω χρόνια Squats αλλά δυστυχώς έπαθα βουβωνοκήλη. Ο γιατρός μου είπε ότι μάλλον δημιουργήθηκε λόγω του ότι σήκωνα βάρη. Επίσης έχω πρόβλημα και με την μέση μου και με τα γόνατα μου........

    Το ερώτημα μου είναι υπάρχουν εναλλακτικές ασκήσεις αντί να κάνει κάποιος Squats ;
    Τα Squats γυμνάζουν τέλεια Πόδια, γλουτούς κλπ. αλλα ο γιατρος μου ειπε οτι δεν υπαρχει
    περίπτωση να τα συνεχίσω . Δυστυχώς δεν έχω βρει κάτι καλό που να αντιστοιχεί στην
    αποτελεσματικότητα των Squats.

    Περιμένω τις Απαντήσεις σας ;-)

  2. #2


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  3. #3
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    2,858

    Default

    Δες και για hip belt squats σαν άμεση εναλλακτική (πχ δες εδω https://www.rogueeurope.eu/belt-squat-belt ).
    "There are no weight classes in the jungle, and there’s no deload in a war zone" - Βrandon Lilly

    "Don’t have $100 shoes and a $0.10 Squat" - Louie Simmons

    Squat: 180kg
    Deadlift: 200kg
    Bench Press: 110kg
    Press: 82.5kg

  4. #4
    Pumping Iron
    Join Date
    26-04-09
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    307

    Default

    Έχεις κάνει να φανταστώ επέμβαση και έχεις αποθεραπευτεί;

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. ασκησεις ευλιγισιας-ελαστικοτητας για squats (ass to grass)
    By CantFindName in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 14
    Last Post: 07-03-16, 10:09
  2. Εναλλακτικές Συνταγές για Βρώμη;!
    By billys021 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 2
    Last Post: 22-01-16, 00:09
  3. Squats χωρίς Power/Squat rack. Εναλλακτικές;
    By Sali in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 21
    Last Post: 30-05-13, 22:09
  4. εναλλακτικες λυσεις
    By djteo13 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 29-06-06, 08:33

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 09:38.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding