Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 6 of 6
  1. #1
    New Member
    Join Date
    18-05-18
    Posts
    10

    Default Ερωτησουλα για γλουτους

    Αυτη η απορια με βασανιζει καιρο... Γιανα σμιλεψει καποια τους γλουτους της ειναι απαραιτητη η χρηση βαρους η μπορει καποιος να χρησιμοποιησει και μονο λαστιχα αντιστασης; και κατι ακομα... ακομα και αν εχει αποτελεσματα η ασκησεις με αντισταση φανταζομαι αργει να φανει αποτελεσμα συγκριτικα με τα βαρη;

  2. #2

    Default

    Ειναι περισσοτερο θεμα σταδιακης προοδου ασκησεων και αντιστασης. Μπορεις να ξεκινησεις με ασκησεις σωματος και οσο προοδευεις να προχωρησεις σε ασκησεις με λαστιχα και ασκησεις με βαρη. Τι ασκησεις κανεις?
    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  3. #3
    New Member
    Join Date
    18-05-18
    Posts
    10

    Default

    Κανω σκουατ donkey kicks γεφυρες side leg lifts, αλλα δεν ειναι αυτο το θεμα μου. Το θεμα μου ειναι οτι θελω να αποφυγω την συνδρομη στο γυμναστηριο γιατι στο νησι που ειμαι ειναι αρκετα ακριβα και συνηθως τα μηχανηματα και τα βαρη ειναι φουλ, οποτε δεν κανω ακριβως αυτα που θα ηθελα.

  4. #4

    Default

    Το καλο με τις περισσοτερες ασκησεις γλουτων ειναι πως δουλευουν με λιγα κιλα και πολυ σωστη εκτελεση. Οποτε αγορασε αν μπορεις μερικα βαρη και θα εισαι μια χαρα. Αν μπορεις να χρησιμοποιησεις και λαστιχα με αρκετη αντισταση, ακομα καλυτερα.
    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  5. #5
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    31,255

    Default

    Aν έχεις χώρο στο σπίτι, αξίζει να επενδύσεις σε μια μπάρα, δίσκους, αλτηρες και λάστιχα - Θα μπορεις να κανεις παπάδες, χωρις να πηγαίνεις γυμναστήριο.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  6. #6
    New Member
    Join Date
    19-08-14
    Posts
    40

    Default

    προτείνω κ περπάτημα σε ανηφόρα για εξάσκηση γλουτών.

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ερωτησούλα για stats
    By Αrsinoi in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 4
    Last Post: 22-07-11, 13:43
  2. Μια ερωτησουλα
    By Kostas-123 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 14
    Last Post: 28-11-08, 03:27
  3. ερωτησουλα και απο μια ασχετη!!!!
    By lolla in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 11
    Last Post: 22-11-08, 04:03

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 11:03.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding