Μητερα 46 ετων 67 κιλα 1.67 υψος .
κοιλιακο λιπος χαλαρωση και κυτταρίτιδα πισω στα ποδια και γλουτους ..
Γενικη φυσικη κατάσταση καλη .Γυμναση μονο σπιτι για τους επομενους 2 μηνες .
Τι προγραμμα και ποια διατροφη πανω κατω για γραμμωση στα ποδια απωλεια βαρους γραμμωση στην κοιλια και στα χερια ?