Καλησπέρα παιδιά έχω απορία με δύο ασκήσεις δεν μπορώ να καταλάβω ποιες είναι και πως να τις κάνω αν μπορείτε να βοηθήσετε.Η μια αφορά το στήθος Πιέσεις επικλινή αλτήρες με κυκλική κίνηση προς τα μέσα στο κατέβασμα και η άλλη την πλάτη Έλξεις εναλλάξ εμπροσθολαίμιες με στροφική κίνηση με μονή λαβή
Bookmarks