Δεν προλαβα να συνελθω απο το κρυωμα που με κρατησε πισω σε προπονησεις κοντα εναν μηνα , και νεο "χτυπημα" με καθιλωσε "ανημπορο" να κανω οποιαδηποτε προπονηση,
Ιστορικο : Τελευταια προπονηση με βαρη το Σαββατο Ποδια-Ωμοι , τελευταια προπονηση τρεξιμο την Κυριακη 16χλμ/2 ωρες . Λογικα πιασιματα μεχρι την Τεταρτη το πρωι που εκανα εξετασεις και δεν επρεπε να κανω καμια ασκηση μεχρι τοτε (μετραγα αιματοκριτη) .
Πονοι πρωτα στο αριστερο απο τον αγκωνα και κατω , στο μεσο του χεριου περιπου και στα δακτυλα οταν τα τεντωνω , μετα το δεξι τα ιδια και τελος τα ποδια λιγο πιο πανω απο τον τετρακεφαλο !
Δεν εχω παει σε γιατρο,τελευταια λυση, αλοιφες ανακουφιζουν προσωρινα μονο . Και στα χερια πες ειναι τενοντιτιδα μιας και η δουλεια μου ειναι χειρονακτικη κατα βαση , στα ποδια ειναι κουραση μαζεμενη;
Στο μελλον πως το αποφευγω ; κανω 3 προπονησεις με βαρη και 3 τρεξιμο , να τις βαλω ιδια μερα (πρωι πρωι τρεξιμο - βραδυ βαρη) ωστε να εχω πιο πολλες μερες μεσα στην βδομαδα ελευθερες ή να τις αφησω απλωμενες οπως και ειναι με μια μερα ελευθερη;
Ρολλ μπαρς για μασαζ, βιταμινες , οτιδηποτε μπορει να βοηθησει !!??
Bookmarks