λοιπον ειμαι 34 ετων, δεν εχω καποιο προβλημα υγειας.
Στο παρελθον ημουν παχυσαρκος ζυγιζα 190 κιλα κ εχω υψος 186 εκατoστα. Αυτη τη στιγμη ζυγιζω 100 κιλα. Ειμαι αλλος ανθρωπος κυριολεκτικα. Τα κιλα χαθηκαν με τη βοηθεια του χειρουργειου. Εγινε πριν 3 χρονια.
Το σωμα μου ειναι σε καλη κατασταση σε σχεση με τα κιλα που εχασα. Αποφασισα να ξεκινησω γυμναστηριο. Στοχος μου ειναι να μαζεψω οσο γινεται πιο πολυ , να ισιωσει και να ναοιξει η πλατη.
κοιλιακους κλπ δεν νομιζω να εχω ααυτο σιξ πακ που λενε.
Πηγα γραφτηκα στο γυμναστηριο, εκει ηταν μια κοπελα, μου ειπε οτι καλυτερα θα ηταν να εκανα περσοναλ τρεινινγκ. Ο λογος ειναι οτι ετυχε κ ηταν αυτη εκεινη τη στιγμη κ μου εδειχνε τις ασκησεις μετα θα ειμαι μονος. με αποτελεσμα να τις κανω λαθος με οχι σωστο αποτελεσμα.
Τα ερωτηματα εχουν ως εξης:

1) ΠΕρσοναλ τρεινιγκ δεν βγαινω οικονομικα να κανω, εχει τπτ αλλο να προτεινεται;

2) Η πλατη σε ποσο θα δω αποτελεσμα;

Σας ευχαριστω πολυ!
(Θελω να βελτιωσω κ τη φυσικη μου κατασταση)