Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 5 of 5
  1. #1

    Default Η Άσκηση Βελτιώνει Την Απόδοση Στα Video Games!

    Το βιντεο gaming στην εποχη μας εχει φτασει σε εξαιρετικα μεγαλα επιπεδα δημοτικοτητας, ειδικα με τη βοηθεια ιστοσελιδων οπως το Twitch, Mixer κλπ. Ατομα που ασχολουνται με video games συνηθως υπερβαινουν τα ορια μπροστα στην οθονη και διατρεχουν μεγαλυτερο κινδυνο να βιωσουν προβληματα υγειας που σχετιζονται με τη σωματικη αδρανεια.

    Αποδεικνυοντας λοιπον οτι η ασκηση εχει θετικα αποτελεσματα στην αποδοση σε παιχνιδια θα μπορουσε να προωθησει τη σωματικη δραστηριοτητα για οσους ασχολουνται για πολλες ωρες με το gaming.

    Ερευνηθηκαν οι βραχυπροθεσμες επιδεασεις μιας μονο προπονησης με αεροβια ασκηση στην αποδοση του δημοφιλους παιχνιδιου League of Legends (LoL) και εξερευνηθηκαν παραλληλα καποιοι ψυχοκοινωνικοι μηχανισμοι.

    20 νεαροι video gamers επαιξαν ενα προσαρμοσμενο LoL το οποιο ειχε προηγηθει ειτε απο μια συντομη περιοδο αεροβιας ασκησης υψηλης εντασης (hiit) ή απο περιοδο αναπαυσης.

    Η αποδοση στο παιχνιδι αξιολογηθηκε ως τον συνολικη αριθμο των στοχων που εξαλειφθηκαν, την ακριβεια, καθως και την ικανοτητα εξαλειψης στοχων με μια μονο επιθεση.

    Τα αποτελεσματα εδειξαν οτι η ασκηση βελτιωσε την ικανοτητα εξαλειψης στοχων σε συγκριση με την αναπαυση.

    Η ασκηση ενισχυσε επισης την ακριβεια, με λιγοτερους στοχους να εξαλειφονται με περισσοτερες απο μια επιθεσεις.

    Το συμπερασμα της ερευνας ηταν οτι μια συντομη περιοδος εντονης καρδιοαγγειακης ασκησης πριν την ενασχοληση με το League of Legends, βελτιωσε την αποδοση στο video game. Απαιτουνται περισσοτερες μελετες για να διαπιστωθει εαν αυτες οι επιπτωσεις ειναι γενικευσιμες και σε αλλα βιντεοπαιχνιδια, αν οι επανειλημμενες περιοδοι ασκησης εχουν αθροιστικα αποτελεσματα και τελος να εντοπισθουν οι βασικοι μηχανισμοι πισω απο ολο αυτο.

    Γενικα να αναφερουμε εδω πως η σωματικη κινηση ενδιαμεσα της καθιστικης ζωης που απατει το gaming ειναι μια σοφη στρατηγικη για τη βελτιωση της αποδοσης. Σε παρομοιο κειμενο σχετικα με την ασκηση και το gaming, παικτες με λιγοτερο χρονο καθιστοι ειχαν καλυτερη αποδοση. Αυτο ενισχυει τη σημασια της μειωσης της καθιστικης ζωης στο gaming. Η εφαρμογη μιας ρουτινας ασκησης μπορει να βελτιωσει τη γενικοτερη υγεια και την αποδοση του παιχνιδιου τους.

    Η μελετη: https://journals.lww.com/acsm-msse/A...__A.96395.aspx

    Κωστας.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  2. #2
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,477

    Default

    Δυστυχως δεν ισχυει και το αναποδο! Με τα χρονια της ζωης μου που εχω φαει πιτσιρικας με diablo, witcher, morrowind, san andreas κλπ θα επρεπε να ειμαι πρωταθλητης!

    Παντως μου θυμησες Κωστα με αυτο τον Bob Fischer που για να παιξει με τον Karpov το ειχε ριξει και στη γυμναστικη.
    Last edited by Achillezzz; 26-01-20 at 01:35.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  3. #3
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,877

    Default

    Εγώ πάλι όταν έκοψα το WoW άρχισα το γυμναστήριο γιατί είχα πολύ ελεύθερο χρόνο. Μαζι δεν τα έχω δοκιμάσει

    Ενδιαφέρουσα ερευνα πάντως

  4. #4
    Pumping Iron DiDi's Avatar
    Join Date
    23-07-19
    Location
    Winterfell
    Posts
    503

    Default

    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    Εγώ πάλι όταν έκοψα το WoW άρχισα το γυμναστήριο γιατί είχα πολύ ελεύθερο χρόνο. Μαζι δεν τα έχω δοκιμάσει
    Μία από τα ίδια! Στο καινούριο expansion όμως λέω να προσπαθήσω

  5. #5
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    2,416

    Default

    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    Εγώ πάλι όταν έκοψα το WoW άρχισα το γυμναστήριο γιατί είχα πολύ ελεύθερο χρόνο. Μαζι δεν τα έχω δοκιμάσει

    Ενδιαφέρουσα ερευνα πάντως
    Το ιδιο ισχυει και για εμενα χρονια καψιμο στο Metin2 ωρες ατελειωτες αν και για ενα διαστημα τα εκανα και τα 2 αλλα δεν ειχα ιδεα απο γυμναστικη τοτε απλα κουναγα τους αλτηρες και ετρωγα πολλα kiss :P


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Η Whey Βελτιώνει Τη Σωματική Σύσταση & Το Καρδιοαγγειακό Ρίσκο!
    By Musclemar in forum Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 02-11-17, 20:07
  2. Διατροφή Υψηλή Σε Πρωτεϊνες Βελτιώνει Τη Σωματική Σύσταση
    By Musclemar in forum Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση Bodybuilding
    Replies: 4
    Last Post: 30-04-17, 19:58
  3. Οξεία Λήψη Μηλικής Κιτρουλίνης Βελτιώνει Την Εξασκητική Απόδοση Σε Γυναίκες!
    By Musclemar in forum Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση Bodybuilding
    Replies: 16
    Last Post: 18-10-16, 10:55
  4. Η Κατανάλωση Πρωτεϊνης Πριν Τον Ύπνο Βελτιώνει Την Ανάρρωση
    By Musclemar in forum Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση Bodybuilding
    Replies: 17
    Last Post: 17-03-12, 16:09
  5. Games
    By baaltazar in forum Off Topic
    Replies: 0
    Last Post: 26-12-06, 22:24

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •