Καλησπέρα παιδιά θα ήθελα να κάνω μια ερώτηση... Έχω ένα τραυματισμό στον προσαγωγο και ο γιατρός μου είπε για 1 μήνα τουλάχιστον να μην κάνω προπόνηση ποδιών πάρα μόνο χαλαρό τρέξιμο.. Μετά για να επανέλθω στα κιλά που σηκώνω τώρα στα squat πόσο διάστημα χρειάζομαι; κάνω προπόνηση με βάρη 5μιση μήνες
Bookmarks