Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 3 of 3
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    24-07-18
    Posts
    1

    Default Νέα Στην Παρέα!

    Καλησπέρα σας.
    Είμαι 22 ετών , 1.52 και 45 κιλά.
    Πάω γυμναστήριο 3 φορές την εβδομάδα τους τελευταίους 6 μήνες. Έχω πάρει μπάρα με βάρη έως 20 κιλά κ κάνω κ σπίτι . Θα ήθελα τις συμβουλές σας στο πως θα αυξησω τον μυικό όγκο. Η διατροφή μ δεν είναι καλή και θα ήθελα να την βελτιώσω.Επίσης τι προγραμμα ασκησεων προτείνετε ;
    Ευχαριστώ εκ των προτέρων

  2. #2

    Default

    Καλησπερα και καλως ορισες.

    Ριξε μια ματια στα παρακατω αρθρα προπονησης:

    Οδηγός Προπόνησης Με Βάρη Για Γυναίκες

    Οδηγός Προπόνησης Με Βάρη Για Γυναίκες - 2ο Μέρος

    Τι διατροφη κανεις? Γραψε μας τι τρως σε μια τυπικη μερα.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  3. #3
    Pumping Iron AU77's Avatar
    Join Date
    25-10-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    568

    Default

    Καλωσόρισες.

    Παραθέτω και εγώ μερικά άρθρα σχετικά με τη διατροφή.

    http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=45446

    http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=21345

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Νέα Στην Παρέα Σας
    By cristy92 in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 11
    Last Post: 07-06-16, 07:58
  2. Νέα Στην Παρέα
    By kristh in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 6
    Last Post: 30-04-16, 12:06
  3. Νέα Στην Παρέα!
    By sunrise in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 5
    Last Post: 17-11-15, 23:06
  4. να'μαι κι εγω στην παρεα σας!
    By savvi in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 3
    Last Post: 29-10-12, 09:54
  5. +1 στην παρεα ΜΕ.......
    By zografos89 in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 22
    Last Post: 20-12-07, 06:50

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 16:41.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding