Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 7 of 7
  1. #1

    Default Κροκοι +κρεατινη

    Ποσα γραμμαρια κρεατινης κανει να πινω την ημερα.
    Ποσους κροκους αυγου κανει να τρωω την ημερα.

  2. #2
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    09-09-04
    Location
    .
    Posts
    195

    Default

    Quote Originally Posted by Nikoloz31 View Post
    Ποσα γραμμαρια κρεατινης κανει να πινω την ημερα.
    Ποσους κροκους αυγου κανει να τρωω την ημερα.
    α) Κρεατίνη, όταν κάνεις φόρτωμα, για περίπου 5 ημέρες, 6-7 δόσεις των 5 γρ. είναι αρκετές, στη συνέχεια 5 γρ την ημέρα.
    β) Αν δεν ανήκεις στη μειοψηφία του πληθυσμού όπου οι κρόκοι σου ανεβάζουν πολύ τη χοληστερίνη, μπορείς να τρως όσους θέλεις.

  3. #3
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    2,924

    Default

    H κρεατίνη δεν χρειάζεται φόρτωμα. Απλά 5γρ την ημέρα συνήθως αρκούν.

    Κρόκοι όσους θες αρκεί να μη σου ξεφεύγει το λίπος συνολικά μέσα στην ημέρα (1γρ/κιλο) και να έχει χώρο για άλλα καλά λιπάρα (ελαιόλαδο, ξυροί καρποί, κλπ).
    "There are no weight classes in the jungle, and there’s no deload in a war zone" - Βrandon Lilly

    "Don’t have $100 shoes and a $0.10 squat" - Louie Simmons

    Squat: 180kg
    Deadlift: 200kg
    Bench Press: 117.5kg
    Press: 82.5kg

  4. #4

    Default

    Ευχαριστω πολυ παιδια.

  5. #5

    Default

    Γιατι ο bodybilderas π πηρα την κρεατινη μου ειπε να περνω 50 g με 500 ml νερο ?

  6. #6
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    2,924

    Default

    Μηπως σου ειπε 5γρ; Αν σου ειπε 50 δεν ξερει τι του γινεται. 3-5γρ για τον περισσοτερο κοσμο ειναι αρκετα.
    "There are no weight classes in the jungle, and there’s no deload in a war zone" - Βrandon Lilly

    "Don’t have $100 shoes and a $0.10 squat" - Louie Simmons

    Squat: 180kg
    Deadlift: 200kg
    Bench Press: 117.5kg
    Press: 82.5kg

  7. #7

    Default

    Quote Originally Posted by Nikoloz31 View Post
    Γιατι ο bodybilderas π πηρα την κρεατινη μου ειπε να περνω 50 g με 500 ml νερο ?
    Μηπως σου ειπε να κανεις "φορτωμα" με 20 (εικοσι) γραμμαρια τη μερα?


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. HMB + Κρεατίνη
    By vega in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 5
    Last Post: 05-12-14, 22:11
  2. Κρεατίνη
    By kostasthessalonikh in forum Παρασκευάς Νικολάου
    Replies: 12
    Last Post: 28-05-14, 03:43
  3. Gainer Που Περιέχει Κρεατίνη Σε Συνδυασμό Με Επιπλέον Κρεατίνη
    By pitsos90 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 17-04-14, 14:20

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 16:30.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding