Γειά σε όλη την ομάδα. Είμαι 20χρ και από μικρός ασχολούμαι γενικά με τον αθλητισμό. Πιο μικρός με την μπάλα και τώρα ( τα 2 τελευταία χρόνια) με το work out. Έχω 1.80 περίπου ύψος και είμαι μόνο 70 κιλά και θα ήθελα να πάρω κάποια παραπάνω κιλάκια. Τι μου προτείνεται; Να προσθέσω ότ φέτος πήρα 5 κιλά. Δεν ξέρω αν τα πήρα από μια μισόκιλη πρωτεινη αυξηση μάζας ή από το φαγητό αλλά θέλω να πάρω κι άλλα. Να πάρω καμία κρεατίνη;
Ευχαριστώ.
Bookmarks