Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 19 of 19
  1. #1
    Junior Bodybuilder dogkanos's Avatar
    Join Date
    09-05-17
    Location
    Greece
    Posts
    211

    Default Προπόνηση Blood Flow Restriction (Περιορισμού Ροής Αίματος)

    καλησπερα παιδια καθως εξαχνα στο νετ πετυχα την παρακατω φωτογραφια,σε τι ωφελει η χρηση τις ζωνης?μηπως για καλυτερη αιματωση του σημειου?

    IMG_20180728_223404_089.jpg

    έκανα ένα edit δεν ξέρω αν φαίνεται είμαι από κινητό
    Last edited by dogkanos; 28-07-18 at 21:39.

  2. #2

    Default

    Quote Originally Posted by dogkanos View Post
    καλησπερα παιδια καθως εξαχνα στο νετ πετυχα την παρακατω φωτογραφια,σε τι ωφελει η χρηση τις ζωνης?μηπως για καλυτερη αιματωση του σημειου?
    Ανεβασε παλι τη φωτογραφια αν μπορεις.
    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  3. #3
    Junior Bodybuilder dogkanos's Avatar
    Join Date
    09-05-17
    Location
    Greece
    Posts
    211

    Default

    την εχω ανεβασει ελπιζω να φαινεται

  4. #4

    Default

    Ειναι η μεθοδος προπονησης Blood Flow Restriction, δηλαδη περιορισμου ροης αιματος.
    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  5. #5
    Junior Bodybuilder dogkanos's Avatar
    Join Date
    09-05-17
    Location
    Greece
    Posts
    211

    Default

    ποια είναι η γνώμη σου/σας για αυτή την μέθοδο?

  6. #6

    Default

    Εχει καποιες εφαρμογες, ειδικα σε περιπτωσεις μετα απο τραυματισμους.
    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  7. #7
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,105

    Default

    Quote Originally Posted by dogkanos View Post
    ποια είναι η γνώμη σου/σας για αυτή την μέθοδο?
    Μια ηλιθιότητα είναι.

    Ίσως εχει κάποια χρησιμότητα αν το κάνεις σωστά αλλά η ερώτηση είναι, για ποιο λόγο να θέλεις να προπονηθείς στο 30% της έντασης που θα προπονούσουν κανονικά;

    Αν προέρχεσαι απο επέμβαση σε μυες/τένωντες, τότε μπορείς να χρησιμοποιήσεις αυτή την μέθοδο τον πρώτο καιρό, για να επαναφέρεις το τραυματισμένο άκρο χωρίς να χρησιμοποιήσεις πολλά κιλά. Διαφερτικά είναι απλά βλακεία. Ο ίδιος μηχανισμός που κάνει αυτό το πράγμα να δουλεύει, λειτουργεί πολύ καλύτερα όταν χρησιμοποιείς βαριά κιλά.

    Επίσης υπάρχουν κι άλλα ερωτήματα όπως τι ζημιά μπορείς να κάνεις στο φλεβικό σύστημα αν το κάνεις για πολύ καιρό (πχ θρομβώσεις).
    "There are no weight classes in the jungle, and there’s no deload in a war zone" - Βrandon Lilly

    "Don’t have $100 shoes and a $0.10 squat" - Louie Simmons

    Squat: 182.5kg
    Deadlift: 202.5kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 82.5kg

  8. #8
    Pumping Iron
    Join Date
    26-04-09
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    394

    Default

    Να ξέρετε γατάκια ότι το αβατάρ μου ο Κόναν είχε ανακαλύψει αυτήν την μέθοδο ήδη από την Ιβοριανή Εποχή:
    Attached Images Attached Images

  9. #9
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    09-09-04
    Location
    .
    Posts
    195

    Default

    Quote Originally Posted by conan1982 View Post
    Να ξέρετε γατάκια ότι το αβατάρ μου ο Κόναν είχε ανακαλύψει αυτήν την μέθοδο ήδη από την Ιβοριανή Εποχή:

  10. #10
    Junior Bodybuilder dogkanos's Avatar
    Join Date
    09-05-17
    Location
    Greece
    Posts
    211

    Default

    δεν θα επωφελησει σε μυικα κερδη αυτη η μεθοδος?
    για ποιο λογο να προπονηθω με ενταση 30%?

  11. #11
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,081

    Default

    Εσύ που νομίζεις ότι θα σε βοηθήσει;!

    Στο αυτοκίνητό σου θα έβαζες ποτέ ένν σφυγκτήρα στο σωληνάκι της βενζίνης περιορίζοντας το καύσιμο και θα παιζες ξερογκαζίδια για να του ανεβάσεις την απόδοση;!
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  12. #12
    Junior Bodybuilder dogkanos's Avatar
    Join Date
    09-05-17
    Location
    Greece
    Posts
    211

    Default

    μα δεν ανεβαινει ετσι η αποδοση αν του περιορισεις τη βενζινη ετσι ξερω

  13. #13
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,081

    Default

    Quote Originally Posted by dogkanos View Post
    μα δεν ανεβαινει ετσι η αποδοση αν του περιορισεις τη βενζινη ετσι ξερω
    Άρα γιατί να περιορίσεις την κυκλοφορία του καυσίμου στον οργανισμό σου, δηλαδή το αίμα σου, για να έχεις θετικά αποτελέσματα;!

    Μόλις απάντησες μόνος σου, αν το έχεις καταλάβει, για το αν θα επωφεληθείς.
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  14. #14
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,105

    Default

    Quote Originally Posted by dogkanos View Post
    δεν θα επωφελησει σε μυικα κερδη αυτη η μεθοδος?
    για ποιο λογο να προπονηθω με ενταση 30%?
    Aυτο που σου λέει ο Mazda6.

    Αν δέσεις πολύ σφυχτά ένα λάστιχο στα χέρια σου σε βαθμό να μουδιάζει, πιστεύεις μπορείς να σηκώσεις τα ίδια κιλά με το αν δεν το δέσεις; Η τεχνική χοντρικά δουλεύει με το 30% του βάρους που θα σήκωνες διαφορετικά. Και στο τέλος της προπόνησης, αν το έχεις κάνει σωστά, το χέρι σου θα πρέπει να είναι μοβ και οι φλέβες έτοιμες να σκάσουν.

    Έχει μια χρησιμότητα στα πρώτα στάδια αποκατάστασης ενός τραυματισμού, αλλά ως εκεί. Τίποτα παραπάνω. Γενικά δεν υπάρχουν "μυστικά". Δουλειά θέλει φίλε και συστηματική προπόνηση.
    "There are no weight classes in the jungle, and there’s no deload in a war zone" - Βrandon Lilly

    "Don’t have $100 shoes and a $0.10 squat" - Louie Simmons

    Squat: 182.5kg
    Deadlift: 202.5kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 82.5kg

  15. #15
    Junior Bodybuilder dogkanos's Avatar
    Join Date
    09-05-17
    Location
    Greece
    Posts
    211

    Default

    Σε ποιο αναφέρεσαι θέλει δουλειά και συστηματική προπόνηση?

  16. #16
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    09-09-04
    Location
    .
    Posts
    195

    Default

    Quote Originally Posted by dogkanos View Post
    Σε ποιο αναφέρεσαι θέλει δουλειά και συστηματική προπόνηση?
    Υποθέτω ότι εννοεί τα καλά αποτελέσματα (μυϊκά κέρδη όπως αναφέρεις) και έχει δίκιο.
    Δεν υπάρχουν "μαγικές" λύσεις και κρυφά μυστικά, το θέμα της προπόνησης έχει εξαντληθεί πριν πάρα πολλά χρόνια, απλά κάθε τόσο, διάφοροι επιτήδιοι ανακυκλώνουν διάφορες "τεχνικές" και "κόλπα" και τα παρουσιάζουν σαν καινούργια και καινοτόμα.
    Τα βασικά δουλεύουν και θα δουλεύουν πάντα...

  17. #17
    Junior Bodybuilder dogkanos's Avatar
    Join Date
    09-05-17
    Location
    Greece
    Posts
    211

    Default

    @mazda6 Εντάξει δεν θα το δέσουμε και σφιχτά να μελανιασει

  18. #18
    Advanced Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,090

    Default

    Κανενα ωφελος, ισα ισα το αντιθετο μπορεις να τραυματιστεις κι ολας. Ειχα δει ενα παιδι στο γυμναστηριο ετσι και μετα απο ενα μηνα ηταν με τενοντιτιδες στα χερια. Μην παραμυθιαζεστε με οτι βλεπετε. Δεν θα γινεις οπως στον τυπο στην φωτο δενοντας τα χερια σου.
    Last edited by dimitris_powerlifter; 31-07-18 at 22:12.

  19. #19
    Junior Bodybuilder dogkanos's Avatar
    Join Date
    09-05-17
    Location
    Greece
    Posts
    211

    Default

    μπορεί να είχε χτυπήσει ή να είχε κάνει καθώς τεχνική πότε δεν ξέρεις
    όταν το ξαναδείς το παιδί αν θες ρώτα τον για να δούμε τι θα σου πει
    υγ ωραίο σώμα γραμμωμενο, ογκώδης και με ωραίο φλεβικοτητα

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Μάσκες Περιορισμού Αναπνοής Και Προπόνηση - Τι Λένε Οι Μελέτες;
    By Musclemar in forum Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση Bodybuilding
    Replies: 4
    Last Post: 09-06-18, 21:08
  2. Προπόνηση μειωμένης αιματικής ροής (Ka'atsu)
    By GRF in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 16
    Last Post: 21-02-09, 03:58

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 03:22.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding