καλησπερα παιδια καθως εξαχνα στο νετ πετυχα την παρακατω φωτογραφια,σε τι ωφελει η χρηση τις ζωνης?μηπως για καλυτερη αιματωση του σημειου?
IMG_20180728_223404_089.jpg
έκανα ένα edit δεν ξέρω αν φαίνεται είμαι από κινητό
καλησπερα παιδια καθως εξαχνα στο νετ πετυχα την παρακατω φωτογραφια,σε τι ωφελει η χρηση τις ζωνης?μηπως για καλυτερη αιματωση του σημειου?
IMG_20180728_223404_089.jpg
έκανα ένα edit δεν ξέρω αν φαίνεται είμαι από κινητό
Last edited by dogkanos; 28-07-18 at 22:39.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Ειναι η μεθοδος προπονησης Blood Flow Restriction, δηλαδη περιορισμου ροης αιματος.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
ποια είναι η γνώμη σου/σας για αυτή την μέθοδο?
Εχει καποιες εφαρμογες, ειδικα σε περιπτωσεις μετα απο τραυματισμους.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Μια ηλιθιότητα είναι.
Ίσως εχει κάποια χρησιμότητα αν το κάνεις σωστά αλλά η ερώτηση είναι, για ποιο λόγο να θέλεις να προπονηθείς στο 30% της έντασης που θα προπονούσουν κανονικά;
Αν προέρχεσαι απο επέμβαση σε μυες/τένωντες, τότε μπορείς να χρησιμοποιήσεις αυτή την μέθοδο τον πρώτο καιρό, για να επαναφέρεις το τραυματισμένο άκρο χωρίς να χρησιμοποιήσεις πολλά κιλά. Διαφερτικά είναι απλά βλακεία. Ο ίδιος μηχανισμός που κάνει αυτό το πράγμα να δουλεύει, λειτουργεί πολύ καλύτερα όταν χρησιμοποιείς βαριά κιλά.
Επίσης υπάρχουν κι άλλα ερωτήματα όπως τι ζημιά μπορείς να κάνεις στο φλεβικό σύστημα αν το κάνεις για πολύ καιρό (πχ θρομβώσεις).
Squat: 190kg
Deadlift: 220kg
Bench Press: 122.5kg
Press: 85kg
"What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski
"Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler
Να ξέρετε γατάκια ότι το αβατάρ μου ο Κόναν είχε ανακαλύψει αυτήν την μέθοδο ήδη από την Ιβοριανή Εποχή:
δεν θα επωφελησει σε μυικα κερδη αυτη η μεθοδος?
για ποιο λογο να προπονηθω με ενταση 30%?
Εσύ που νομίζεις ότι θα σε βοηθήσει;!
Στο αυτοκίνητό σου θα έβαζες ποτέ ένν σφυγκτήρα στο σωληνάκι της βενζίνης περιορίζοντας το καύσιμο και θα παιζες ξερογκαζίδια για να του ανεβάσεις την απόδοση;!
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
μα δεν ανεβαινει ετσι η αποδοση αν του περιορισεις τη βενζινη ετσι ξερω
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
Aυτο που σου λέει ο Mazda6.
Αν δέσεις πολύ σφυχτά ένα λάστιχο στα χέρια σου σε βαθμό να μουδιάζει, πιστεύεις μπορείς να σηκώσεις τα ίδια κιλά με το αν δεν το δέσεις; Η τεχνική χοντρικά δουλεύει με το 30% του βάρους που θα σήκωνες διαφορετικά. Και στο τέλος της προπόνησης, αν το έχεις κάνει σωστά, το χέρι σου θα πρέπει να είναι μοβ και οι φλέβες έτοιμες να σκάσουν.
Έχει μια χρησιμότητα στα πρώτα στάδια αποκατάστασης ενός τραυματισμού, αλλά ως εκεί. Τίποτα παραπάνω. Γενικά δεν υπάρχουν "μυστικά". Δουλειά θέλει φίλε και συστηματική προπόνηση.
Squat: 190kg
Deadlift: 220kg
Bench Press: 122.5kg
Press: 85kg
"What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski
"Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler
Σε ποιο αναφέρεσαι θέλει δουλειά και συστηματική προπόνηση?
Υποθέτω ότι εννοεί τα καλά αποτελέσματα (μυϊκά κέρδη όπως αναφέρεις) και έχει δίκιο.
Δεν υπάρχουν "μαγικές" λύσεις και κρυφά μυστικά, το θέμα της προπόνησης έχει εξαντληθεί πριν πάρα πολλά χρόνια, απλά κάθε τόσο, διάφοροι επιτήδιοι ανακυκλώνουν διάφορες "τεχνικές" και "κόλπα" και τα παρουσιάζουν σαν καινούργια και καινοτόμα.
Τα βασικά δουλεύουν και θα δουλεύουν πάντα...
@mazda6 Εντάξει δεν θα το δέσουμε και σφιχτά να μελανιασει
Κανενα ωφελος, ισα ισα το αντιθετο μπορεις να τραυματιστεις κι ολας. Ειχα δει ενα παιδι στο γυμναστηριο ετσι και μετα απο ενα μηνα ηταν με τενοντιτιδες στα χερια. Μην παραμυθιαζεστε με οτι βλεπετε. Δεν θα γινεις οπως στον τυπο στην φωτο δενοντας τα χερια σου.
Last edited by dimitris_powerlifter; 31-07-18 at 23:12.
μπορεί να είχε χτυπήσει ή να είχε κάνει καθώς τεχνική πότε δεν ξέρεις
όταν το ξαναδείς το παιδί αν θες ρώτα τον για να δούμε τι θα σου πει
υγ ωραίο σώμα γραμμωμενο, ογκώδης και με ωραίο φλεβικοτητα
το bicep bomber ειναι μεθοδος για να μην εχεις κλεψιματα στην ασκηση ή λειτουργει για καλυτερη αιματωση και μευικα κερδη?
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks