Καλησπερα σε ολους θα θελα να κανω μια ερώτηση πήρα για πρωτη φορα συμπλήρωμα πρωτεΐνης της my protein μια 2.5 κιλά.Το ερώτημα είναι καθε ποτε να την καταναλώνω και πρέπει καθε μερα η τις μερες που πηγαινω προπόνηση (4-5 φορες την βδομαδα).Αυτο π σκέφτηκα εγω ειναι να παίρνω ενα σκουπ με την βρώμη μου το πρωι και ενα μετα την προπόνηση πριν το βραδυνό και να το κάνω αυτο 5 φορες την βδομάδα.Θα ήθελα και τος γνωμες σας Ευχαριστώ. (1.80 72 κιλά είμαι).
Bookmarks