Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1

    Default Oσπρια αμινοξεα και συνδυασμος

    Ακουω συχνα για την καταναλωση δημητριακων μαζι με τα οσπρια για να συμπληρωνουν τα αμινοξεα που λειπουν στο καθενα.Ποια ειναι τα αμινοξεα που απουσιαζουν απο τα οσπρια και με ποιες αλλες τροφες περα απο τα δημητριακα μπορουμε να τα συνδυασουμε? Επισης μπορει πραγματι ενα γευμα με πρωτεινες φυτικης προελευσης με τους καταλληλους συνδυασμους να ειναι το ιδιο με ενα γευμα με πρωτεινες ζωικης προελευσης?
    Ευχαριστω

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    31,321

    Default

    Αν θες να δεις αναλυτικά και με κάθε λεπτομέρεια τι αμινοξέα περιέχονται ή δεν περιέχονται στα όσπρια προτείνω να μπεις στο nutritondata.com
    Εκει μπορείς να κάνεις συγκρίσεις και να δεις. Συνήθως τα όσπρια είναι πλούσια σε λυσίνη αλλά στερούνται των υπολοίπων.
    Αυτό διορθώνεται όταν το συνδιάζουμε με δημητριακό (χαρακτηριστικό παράδειγμα το φακόρυζο).
    Από τη στιγμή που ο οργανισμός παίρνει τα απαραίτητα αμινοξέα (εφόσον έχει κάνει τους σωστούς συνδιασμούς) τότε είναι καλυμμένος.

    Αν με ρωτάς προσωπικά δεν θα στηριζόμουν αποκλειστικά σε φυτικής προέλευσης. Σε 1 γεύμα τη μέρα το πολύ, ναι, μιλώντας πάντα για κάποιον σοβαρό αθλούμενο με στόχο την υπερτροφία.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  3. #3

    Default

    Καλησπερα, ριξε μια ματια στο παρακατω αρθρο, εχει ολες τις πληροφοριες που ρωτας:
    Φυτική Πρωτεϊνη: Μετράει ή Όχι Στη Συνολική Ημερήσια Πρόσληψη Πρωτεϊνών;

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  4. #4

    Default

    Ευχαριστω για τις απαντησεις σας!!

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Συνδυασμός τροφών??
    By sakis_83 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 04-04-13, 19:21
  2. Συνδυασμός Τροφών
    By razor023 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 3
    Last Post: 16-04-11, 20:55
  3. Συνδυασμός Συμπληρωμάτων
    By stergios13 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 25-03-11, 02:04
  4. OΣΠΡΙΑ
    By Pal in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 2
    Last Post: 21-11-07, 03:42

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 17:39.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding