Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 11 of 11
  1. #1
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    07-07-14
    Posts
    157

    Default Meal Frequency / Insulin Spikes

    Καλησπέρα...Ψάχνω ένα άρθρο..ή και περισσότερα που είχα βρει κάποια στιγμή που να αποδεικνύει ότι η συχνότητα των γευμάτων στην τελική δεν παίζει κανένα ρόλο στην ινσουλίνη... ή κάτι τέτοιο.
    Θέλω να το δείξω σε κάποιο άτομο...

  2. #2
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,477

    Default

    https://www.barbellmedicine.com/food-simplified/
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  3. #3
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    07-07-14
    Posts
    157

    Default

    Θέλω κάποια μελέτη και μόνο που θα μπορεί να την διαβάσει κάποιος ακριβώς αυτό...δεν νομίζω οτι θα καθίσει να διαβάσει όλο αυτό το κείμενο
    Πρόκειται για κάποιον γιατρό που έχει διαφορετική άποψη...(όπως πάντα)

  4. #4
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,477

    Default

    Tο άρθρο έχει παραπομπή αυτό:

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19943985
    Last edited by Achillezzz; 06-08-18 at 20:04.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  5. #5
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    07-07-14
    Posts
    157

    Default

    Ευχαριστώ !
    Κυρίως ψάχνω σχετικά με τα blood sugar levels και το insulin spike...

    Το κατά πόσο διαφορετικό είναι σαν τελικό αποτέλεσμα να τρώς λίγες φορές vs πολλές... Έχω διαβάσει αν θυμάμαι καλά οτι το αποτέλεσμα είναι τελικά το ίδιο... αλλά δεν θυμάμαι που το είχα δεί !
    Last edited by LuNaT1C; 06-08-18 at 21:46.

  6. #6
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  7. #7
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    07-07-14
    Posts
    157

    Default

    @Musclemar νομίζω ότι από αυτές η τελευταία είναι πιο κοντά σε αυτό που ζητάω έτσι ?

  8. #8

    Default

    Τι θες να αποδειξεις ακριβως?
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  9. #9
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    07-07-14
    Posts
    157

    Default

    Ότι είτε πολλά γεύματα είτε λίγα τα επίπεδα της γλυκόζης είναι ίδια

  10. #10

    Default

    Σε τι, σε αθλητες, σε νορμαλ κοσμο, σε μεγαλους σε ηλικια?
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  11. #11
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    07-07-14
    Posts
    157

    Default

    Θα με ενδιέφερε σε όλες τις κατηγορίες


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Periodized approach that alternates training frequency over the course of a mesocycle
    By Zange in forum Ημερολόγια Προπόνησης Bodybuilding
    Replies: 118
    Last Post: 10-06-14, 19:30
  2. Insulin Spike Μεταπροπονητικά;
    By mikellinos in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 5
    Last Post: 27-04-11, 14:42
  3. Παρενέργειες του Insulin Spike;;;
    By Infidel in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 09-06-06, 03:25

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •