Καλησπέρα...Ψάχνω ένα άρθρο..ή και περισσότερα που είχα βρει κάποια στιγμή που να αποδεικνύει ότι η συχνότητα των γευμάτων στην τελική δεν παίζει κανένα ρόλο στην ινσουλίνη... ή κάτι τέτοιο.
Θέλω να το δείξω σε κάποιο άτομο...
Καλησπέρα...Ψάχνω ένα άρθρο..ή και περισσότερα που είχα βρει κάποια στιγμή που να αποδεικνύει ότι η συχνότητα των γευμάτων στην τελική δεν παίζει κανένα ρόλο στην ινσουλίνη... ή κάτι τέτοιο.
Θέλω να το δείξω σε κάποιο άτομο...
https://www.barbellmedicine.com/food-simplified/
Squat: 190kg
Deadlift: 220kg
Bench Press: 122.5kg
Press: 85kg
"What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski
"Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler
Θέλω κάποια μελέτη και μόνο που θα μπορεί να την διαβάσει κάποιος ακριβώς αυτό...δεν νομίζω οτι θα καθίσει να διαβάσει όλο αυτό το κείμενο
Πρόκειται για κάποιον γιατρό που έχει διαφορετική άποψη...(όπως πάντα)
Tο άρθρο έχει παραπομπή αυτό:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19943985
Last edited by Achillezzz; 06-08-18 at 21:04.
Squat: 190kg
Deadlift: 220kg
Bench Press: 122.5kg
Press: 85kg
"What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski
"Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler
Ευχαριστώ !
Κυρίως ψάχνω σχετικά με τα blood sugar levels και το insulin spike...
Το κατά πόσο διαφορετικό είναι σαν τελικό αποτέλεσμα να τρώς λίγες φορές vs πολλές... Έχω διαβάσει αν θυμάμαι καλά οτι το αποτέλεσμα είναι τελικά το ίδιο... αλλά δεν θυμάμαι που το είχα δεί !
Last edited by LuNaT1C; 06-08-18 at 22:46.
https://www.sciencedirect.com/scienc...51499110000545
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8422824
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26862008 (ελληνικη μελετη, μπορεις να επικοινωνησεις μαζι τους)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2121099/
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
@Musclemar νομίζω ότι από αυτές η τελευταία είναι πιο κοντά σε αυτό που ζητάω έτσι ?
Τι θες να αποδειξεις ακριβως?
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Ότι είτε πολλά γεύματα είτε λίγα τα επίπεδα της γλυκόζης είναι ίδια
Σε τι, σε αθλητες, σε νορμαλ κοσμο, σε μεγαλους σε ηλικια?
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Θα με ενδιέφερε σε όλες τις κατηγορίες
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks