Καλησπέρα σε όλους!!
Είμαι ο Παναγιώτης 29 ετών από την Αθήνα!
Ήμουν για πολλά χρόνια αθλητής του τέννις, όμως τα τελευταία χρόνια σταμάτησα να παίζω και άφησα πολύ το σώμα μου να πέσει!
Έφτασα 113 κιλά...κάποια στιγμή κοιτάχτηκα στον καθρέφτη και τρόμαξα!!
Ξεκίνησα διατροφή με μια διατροφολόγο που αποδείχτηκε παρα πολύ καλή (είχα προσπαθήσει και παλιότερα αλλά μάταια)!
Έτσι στην τελευταία μέτρηση είχα τα παρακάτω αποτέλεσμα:
Σωματικό βάρος: 98kg
Λίπος: 21,8%
Μυική Μάζα: 75%
Οστική μάζα: 3,8kg
Συνεχίζω την διατροφή και αποφάσισα ότι από Σεπτέμβριο θα μπω στο γυμναστήριο!
Στόχος είναι όχι να χάσω κιλά σαν κιλά αλλά να χάσω κιλά λίπους και να αυξήσω την μυική μου μάζα κι άλλο!!
Λόγο αθλήματος έχω παρα πολύ δυνατά πόδια αλλά αδύναμο κορμό!
Θα ήθελα τις συμβουλές σας για το γυμναστήριο αλλά και διατροφικά αν πρέπει να δω κάποιο συμπλήρωμα κλπ!!
Ευχαριστώ πολύ!
Καλώς σας βρήκα,
Παναγιώτης
Bookmarks