Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 6 of 6
  1. #1
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,076

    Default Αντί ημερολογίου - Καλοκαιρινό ευχολόγιο και ανασκόπηση

    Ήρθε πάλι η εποχή των διακοπών
    Τις επόμενες εβδομάδες θα ησυχάσετε από μένα, όπως κάθε χρόνο έτσι και εφέτος στις διακοπές δε θα πολυμπαίνω στο internet και δε θα γράφω στο forum. Για μένα αυτές οι εβδομάδες εκτός από ευκαιρία για ξεκούραση είναι και σημαντικό να τις αφιερώνω στα παιδιά μου (άντε γιατί πολύ ασχολήθηκα με τον εαυτό μου χαχαχαχαχα).

    Μια που λογικά δε θα κάνω βάρη αυτό το διάστημα, είπα να κάνω μια ανασκόπηση (θα δείτε για ποιο λόγο).
    Πέρυσι τέτοια εποχή πανηγύριζα γιατί είχα πετύχει κάποια PR σε squats και deadlifts. Είχα μείνει ικανοποιημένος με την πρόοδό μου και πίστευα ότι είχα πλέον πιάσει καλά κιλά σε αυτές τις ασκήσεις, πάντα σχετικά με την ηλικία μου και το σωματικό μου βάρος. 165 κιλά deadlift μονή και 140 κιλά squats μονή για 47χρονο (πέρυσι) 75 κιλών που ουσιαστικά πέρυσι έκανα βάρη περίπου τριάμιση χρόνια, ε καλά μου φαίνονταν.

    Τον Μάρτιο έκλεισε το γυμναστήριο που πήγαινα. Και ήταν βασικά το μόνο γυμναστήριο που είχα πάει στη ζωή μου, γιατί και τότε από το ΄87 μέχρι το '94 που μια πήγαινα μια τα παράταγα, μόνο σε αυτό το γυμναστήριο είχα πάει.
    Και άνοιξε ένα καινούργιο κεφάλαιο. Οι πρώτες μέρες ήταν περίεργες. Ο λόγος? Όλο το χειμώνα έκανα απλά συντήρηση δυνάμεων, θεωρούσα ότι δεν υπήρχε λόγος να πιεστώ για να ανεβάσω αυτές τις ασκήσεις, λίγο να ανεβάσω τον πάγκο μόνο με ένοιαζε και να συνεχίσω να είμαι στην σωματική κατάσταση που είμαι για όσο μπορώ (γιατί κακά τα ψέματα, τα 50 πλησιάζουν).

    Έλα που κάτι δεν πήγαινε καλά. Στο καινούργιο γυμναστήριο δεν μπορούσα να κάνω στην αρχή τα κιλά που θεωρούσα νορμάλ, δυσκολευόμουν. Φαντάστηκα ότι απλά ή άρχισα να γερνάω ή είχα πιεστεί πολύ πριν και μου έβγαινε η κούραση.............Και εννοείται ότι δεν έφταιγε τίποτα από τα δύο...........

    Γιατί πολύ απλά, οι δίσκοι στο προηγούμενο γυμναστήριο ΔΕΝ ΖΥΓΙΖΑΝ ΟΣΟ ΕΓΡΑΦΑΝ!!!!!
    Οι εικοσάκιλοι ήταν αρκετά πιο ελαφριοί. Οι μπάρα ήταν εικοσάρα αλλά οι δίσκοι είχαν διαφορά.
    Στην αρχή δεν ήθελα να το πιστέψα. Μετά μου το επιβεβαίωσε ένας από τους γυμναστές του παλιού γυμναστηρίου (και από τους βετεράνους του bb). Λογικά η διαφορά ήταν τουλάχιστον 10% κάτω κατά τα λεγόμενά του.

    Γιατί τα γράφω αυτά. Γιατί ο εγωισμός μου με πείσμωσε. Και από τις αρχές του Μάρτη μέχρι τον Ιούλιο κατάφερα και έφτασα τα ίδια νούμερα, 165 μονή στα deadlifts και 140 μονή στις άρσεις. Με άλλα λόγια μέσα σε 4 μήνες τα ανέβασα σχεδόν 10%.

    Συμπέρασμα. Αν είχα επαναπαυθεί θα είχα μείνει στάσιμος. Ενώ είχα τη δυνατότητα να βελτιωθώ χωρίς να ζοριστώ τρελά. Οι δυνατότητες μας πολλές φορές είναι περισσότερες από όσες πιστεύουμε.

    Το ξέρω ότι όλα αυτά ακούγονται ηθικοπλαστικά αλλά έχω λόγο που τα μοιράζομαι μαζί σας. Ειδικά με τα παιδιά που ξεκινάνε τώρα. Υπομονή, δουλειά και διάρκεια. Θα έρθουν και τα αποτελέσματα και δεν χρειάζονται μαγικές λύσεις και να ψάχνετε για παράδρομους (if you know what i mean). Απλά είναι τα πράγματα. Φάτε υγιεινά, γυμναστείτε καλά και κάντε υπομονή. Μην βάζετε τρελό άγχος, αν κάνετε δουλειά θα έρθουν και τα αποτελέσματα.

    Να στε όλοι γεροί και να περάσετε καλά τον Αύγουστο.
    Και το νου σας, μην κάνετε τίποτα που δε θα έκανε ο γερο-Secret of Steel

  2. #2

    Default

    Ωραια ανασκοπηση! Αντε καλες διακοπες, καλα μπανια και καλες μασες να εχεις!!


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  3. #3
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,076

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Ωραια ανασκοπηση! Αντε καλες διακοπες, καλα μπανια και καλες μασες να εχεις!!
    Ευχαριστώ Κώστα.
    Όσο για το τελευταίο, θα γίνει και εφέτος επίσκεψη εκεί για να δω αν οι σούβλες θα είναι στη θέση τους

    https://www.kalimera-arkadia.gr/atzenta/item/87468-apo-14-os-21-avgoystou-to-panigyri-tis-tegeas-vd.html

  4. #4

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Ευχαριστώ Κώστα.
    Όσο για το τελευταίο, θα γίνει και εφέτος επίσκεψη εκεί για να δω αν οι σούβλες θα είναι στη θέση τους

    https://www.kalimera-arkadia.gr/atzenta/item/87468-apo-14-os-21-avgoystou-to-panigyri-tis-tegeas-vd.html
    Αναμενουμε βιντεο!!


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  5. #5
    Pumping Iron AU77's Avatar
    Join Date
    25-10-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    568

    Default

    Μπράβο για τη βελτίωση και την προσπάθεια.

    Καλές διακοπές να έχουμε.

  6. #6
    Junior Bodybuilder babisvaleris's Avatar
    Join Date
    22-09-13
    Posts
    131

    Default

    καλές διακοπές και ξεκούραση.

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Καλοκαιρινο Προγραμμα ασκησεων (σε παρκο)
    By Anthraxos in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 30-06-14, 13:35
  2. οδηγος για καλοκαιρινο στεγνωμα
    By epote in forum Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.
    Replies: 1
    Last Post: 04-05-08, 21:58
  3. Καλοκαιρινό GYM
    By alitis4 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 0
    Last Post: 18-03-06, 00:57

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 16:41.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding