Έχουν μειωθεί τα δικέφαλα μου
τα προπονω μαζί με στήθος
Κάψεις δικεφαλων όρθιος με στραβομπαρα 4χ10
Preacher curl barbell στραβομπαρα 4x10
Hammer curl incline βαράκια σε επικλινή 4χ10
1 φορά τη βδομάδα ...λέτε να είναι υπέρ προπόνηση ;;
βαζω αρκετή ένταση ώστε να βγενη δύσκολα η τελευταία επανάληψη
Bookmarks