Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1

    Default Έλλειψη Προόδου Στους Δικέφαλους

    Έχουν μειωθεί τα δικέφαλα μου
    τα προπονω μαζί με στήθος
    Κάψεις δικεφαλων όρθιος με στραβομπαρα 4χ10
    Preacher curl barbell στραβομπαρα 4x10
    Hammer curl incline βαράκια σε επικλινή 4χ10
    1 φορά τη βδομάδα ...λέτε να είναι υπέρ προπόνηση ;;
    βαζω αρκετή ένταση ώστε να βγενη δύσκολα η τελευταία επανάληψη

  2. #2

    Default

    Ποσο καιρο κανεις το ιδιο προγραμμα? Προοδο στα κιλα που σηκωνεις εχεις?
    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  3. #3

    Default

    Έχει 2 βδομαδες που άλλαξα προγραμμα..με το καινούργιο προγραμμα είμαι στα ίδια κυλά αυτές τις 2 βδομαδες..υπάρχει περίπτωση να χρειάζονται κ δεύτερη μέρα προπόνηση ;Δευτέρα τα προπονω κ Παρασκευή έχουν χαλάρωση τελείως δεν είναι καθόλου φουσκωμένα
    Last edited by Xristoforidis; 09-08-18 at 22:08.

  4. #4

    Default

    Τις δουλευεις σωστα τις ασκησεις, με αργες και ελεγχομενες επαναληψεις? Αυτος ειναι ενας πολυ σημαντικος παραγοντας για την βελτιωση αδυναμων μυικων ομαδων.
    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ασκήσεις Για Αύξηση Όγκου Στους Δικέφαλους
    By BabisKor in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 13
    Last Post: 30-01-17, 10:12
  2. Πόνος Στους Δικεφάλους - Επείγον!
    By xrisoulis007 in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 18
    Last Post: 09-04-13, 11:33
  3. Help ογκος στους δικεφαλους
    By paraponi in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 28-07-06, 14:41

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 05:38.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding