Καλησπέρα! Στην εφηβεία έπαιζα βολλευ και παρατηρώντας παλιές φωτογραφίες οι γλουτοί μου ήταν πολύ υπερτροφικοι σε σχέση με το υπόλοιπο σώμα καθως είχα κ δυνατούς 4κεφαλους.
Μετα από μεγάλη απότομη απώλεια μυϊκών κιλών στην προσπάθεια μου να επανέλθει το σώμα μου ξεκινώντας βάρη κ προπόνηση ταχυτητων έχω παρατηρήσει ότι οι γλουτοί μου ειναι ακόμη πολύ μικροί ενώ οι οπίσθιοι μηριαίοι έχουν πεταχτεί (περισσότερο από ότι στην εφηβεία) κ ο τετρακέφαλος εχει μεγαλώσει λίγο.
Η Απορια μ ειναι η εξής: υπάρχει περίπτωση να έχουν δυναμώσει πολύ οι οπ.μηριαίοι και να "αναλαμβανουν" όλη ττην κίνηση ,ενώ μικρή οι γλουτοί μ να ήταν ο πιο δυνατός μυς κ να πρωταγωνιστούσε όταν έκανα κάποια κίνηση;
Μπορεί να διορθωθεί αυτό; Ενώ θέλω απελπισμένα να πάρω όγκο στον τετρακέφαλο κ στους γλουτούς φοβάμαι να κάνω πολυαρθρικες για να μην ενεργοποιώ τους οπίσθιους μηριαίους μου και επιβαρυνθεί η ισορροπία. Είχα πολύ καλό αθλητικό σωματοτυπο κ πλέον με εχει πιάσει απελπισία ότι όλο αυτό χάθηκε.
Σκεφτόμουν να κάνω εκτάσεις τετρακεφαλων σε μηχάνημα για να δυναμώσουν κ να υπερισχύσουν αλλά για τους γλουτούς οι ασκήσεις απομονώσεις μ φαίνονται πολύ "εύκολες" για να δυναμώσουν..
Γνώμες;
Bookmarks