Νέα μελέτη με τίτλο "Synergistic Effect of Increased Total Protein Intake and Strength Training on Muscle Strength: A Dose-Response Meta-analysis of Randomized Controlled Trials" που καταλήγει ότι 1,5γρ πρωτεϊνη ανά κιλό είναι αρκετή για την αύξηση δύναμης σε περίπτω άσκησης με αντιστάσεις.
Το λινκ: https://www.researchgate.net/publica...trolled_Trials
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 2 of 2
-
20-09-22, 10:29 #1Senior Bodybuilder
- Join Date
- 07-01-11
- Location
- ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
- Posts
- 1,654
Rome wasn't built in a day
-
20-09-22, 22:55 #2
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,816
Απ'οτι γραφουν στο pdf αφησαν αρκετες μελετες εκτος μετα-αναλυσης, και περαιτερω, χρησιμοποιησαν μια μεθοδο αναλυσης, την οποια αναφερουν ως limitation:
Originally Posted by ΜΕΜΟΣ
"Τέλος, αν και η χρήση του μοντέλου spline παρέχει στοιχεία για περαιτέρω κατανόηση και προσδιορισμό των λεπτομερών ποσοτική σχέση μεταξύ της συνολικής πρόσληψης πρωτεΐνης και αύξηση της μυϊκής δύναμης, είναι μια προσέγγιση προσανατολισμένη στα δεδομένα και δεν λαμβάνει υπόψη τη φυσιολογία της πρωτεΐνης και της αξιοποίησης της. Έτσι, ο φυσιολογικός μηχανισμός πίσω η ποσοτική σχέση θα πρέπει να μελετηθεί περαιτέρω για πλήρη κατανόηση."Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Η Λήψη Πρωτεϊνης Πριν Τον Ύπνο Βοηθά Στην Αύξηση Δύναμης & Μάζας
By Musclemar in forum Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingReplies: 12Last Post: 10-12-16, 08:05 -
ποσοτητα πρωτεινης...help
By giannislgp in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 6Last Post: 01-05-09, 00:13 -
Ποσότητα Πρωτείνης
By tsofras in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 0Last Post: 24-05-07, 20:51
Bookmarks